A barriga é o símbolo da feminilidade: portadora de vida, encarna a fertilidade, a maternidade, o futuro… E, no entanto, é demasiadas vezes o complexo número 1 das mulheres. Ainda mais quando se cobre de estrias. Por que razão aparecem estrias ao nível da barriga e, sobretudo, que soluções existem para as evitar ou atenuar?
Estrias na barriga: quais as causas?
O aparecimento de estrias ao nível abdominal pode ser causado por diferentes razões. Entre elas, encontramos:
1- A gravidez
As estrias de gravidez são um fenómeno relativamente comum, uma vez que 50 a 70% das grávidas sofrem delas. Afetam a barriga da mulher grávida, cuja pele é particularmente sensível. Sob tensão, a derme está também sujeita às flutuações hormonais, que alteram a sua qualidade. A pele fica mais sensível, por vezes mais seca. Por vezes coça ou pigmenta. Em todo o caso, fragiliza-se e as suas fibras elásticas podem ceder sob a distensão. O aparecimento de estrias inflamatórias na barriga, vermelhas ou roxas, é algo comum a muitas grávidas.
2- A adolescência
A puberdade é um período da vida propício ao aparecimento de estrias. A causa: um crescimento ósseo rápido e uma pele que dificilmente acompanha o ritmo. O corpo do adolescente muda, provocando estiramentos rápidos e bruscos da pele. Ganho de centímetros, desenvolvimento súbito das formas femininas na jovem, perturbação hormonal (hormonas sexuais mas também cortisol): basta isso para que a pele deixe marcas. As fibras de colagénio e elastina podem romper-se sob o efeito dos surtos de crescimento, e estrias podem aparecer em vários locais: seios, ancas, coxas, mas também costas, barriga, nádegas e pernas.
3- As flutuações de peso
Os ganhos e perdas de peso rápidos, independentemente do contexto, têm geralmente consequências na saúde e na qualidade da pele. Embora elástica, a derme nem sempre resiste às mudanças de morfologia, sobretudo se forem intensas e rápidas. Assim, um aumento de peso leva a um aumento do perímetro abdominal. A pele da barriga estica e, por vezes, as suas fibras elásticas cedem sob a distensão, sobretudo se esta for brusca. Surgem então estrias. O mesmo acontece com a perda de peso: se for repentina (dieta muito restritiva, doença), a pele fica fragilizada, mais seca, menos flexível. Pode ter tendência a ficar flácida e a apresentar estrias.
4- O cortisol
Trata-se de uma hormona naturalmente produzida pelo organismo ao longo do dia. Apelidado de “hormona do stress”, o cortisol é, ainda assim, necessário ao nosso organismo. No entanto, torna-se um problema quando está demasiado elevado. Com efeito, um nível elevado de cortisol no sangue pode ter repercussões na pele: provoca uma fragilização das fibras elásticas subcutâneas e possíveis estrias. Os principais casos de cortisolemia elevada são:
- O stress crónico
- Os medicamentos à base de cortisona: os corticoides, utilizados para afeções de longa duração (reumatismos, alergias), fazem aumentar mecanicamente o cortisol no sangue, com diversas repercussões – perda de massa muscular, osteoporose e estrias.
- A síndrome de Cushing: uma doença que se caracteriza por um nível de cortisol no sangue permanentemente elevado. Uma das consequências é o aparecimento de estrias púrpuras, verticais e muito largas no abdómen (barriga, estômago), nas nádegas e no tronco.
As estrias na barriga não são, portanto, exclusivas das grávidas. Se as estrias aparecerem de repente e sem motivo aparente, ou se estiver a fazer um tratamento com cortisona, fale com o seu médico: ele poderá investigar a sua origem.
Estrias na barriga: que soluções existem para cuidar da pele?
Para evitar ou minimizar as estrias na barriga, basta simplesmente cuidar da sua pele, por dentro e por fora. Parece óbvio, mas é uma série de pequenas ações benéficas que farão toda a diferença…
1- Hidratação
O corpo humano é constituído por 60 a 70% de água. Por isso, uma única palavra de ordem: dê-lhe água. A hidratação passa:
- Por dentro: beba 1,5 a 2 litros de água por dia, uma referência simples para se manter bem hidratada. Os sumos de fruta natural, os caldos e sopas, o chá e as infusões também são bem-vindos. Atenção ao álcool: tem um efeito diurético e, de qualquer forma, o seu consumo deve ser limitado.
- Por fora: crie uma rotina de cuidados no seu dia a dia. Utilize produtos hidratantes e nutritivos para manter a pele da barriga suave e elástica. Varie as opções, tem muitas alternativas à sua disposição! Cremes, manteigas vegetais (como a de karité), óleos vegetais naturais (azeite, sésamo, macadâmia), géis hidratantes (pense no aloé vera!): tem por onde escolher!
2- Nutrição
Certos minerais e vitaminas presentes na alimentação têm todo o seu lugar num prato que cuida da pele. Por isso, reveja o conteúdo do seu prato e acrescente:
- Vitamina A: fígado de vitela, de aves ou de bacalhau, produtos lácteos
- Vitamina B5: levedura de cerveja, gérmen de trigo, queijo, vísceras
- Vitamina C: frutas e legumes frescos como kiwi, pimento, citrinos, ervas aromáticas frescas
- Vitamina E: óleos (azeite, girassol), abacate, marisco e peixes gordos, frutos de casca rija (amêndoa, avelã, noz), frutos secos (ameixas, damascos)
- Cobre: cacau, vísceras, marisco
- Silício: cereais integrais, sopas desidratadas, café liofilizado
- Zinco: ostras, cacau, pão de centeio, queijo
Acrescente ainda legumes coloridos (abóbora, espinafres, batata-doce, cenoura) e vegetais ricos em água, para uma alimentação variada, saborosa e equilibrada no dia a dia.
3- Atividade física
O desporto faz bem ao corpo, e a pele também agradece! Para além de ajudar a manter um peso saudável (e, como vimos, as flutuações de peso podem causar estrias na barriga!), a atividade física permite:
- mexer-se e sentir-se bem com o seu corpo
- trabalhar a tonicidade com suavidade
- desligar da pressão do dia a dia
Prefira os desportos suaves em vez dos desportos de alto impacto. Natação, caminhada, dança, ginástica: vai fortalecer a sua parede abdominal com suavidade. Antes de cada sessão, faça alongamentos para preparar os seus músculos.
Os produtos Cellublue para cuidar da pele da barriga
Para completar estas medidas de «pele bonita», nada melhor do que uma rotina de cuidados regular. Ainda bem que o Pack Estrias Cellublue existe! Reúne três cuidados para a pele da sua barriga, quer as suas estrias sejam recentes ou antigas. Como pôr esta rotina em prática? É muito simples:
- Esfolie a barriga no duche, 2 a 3 vezes por semana, com o Esfoliante para Estrias. Os seus pequenos grânulos esfoliantes (caroços de alperce e bambu) e os seus ativos naturais (manteiga de manga e gérmen de trigo) esfoliam a pele ao mesmo tempo que a nutrem. A pele da sua barriga, suave e macia, fica pronta para receber os cuidados seguintes.
- Hidrate diariamente a pele da sua barriga para preservar a sua elasticidade. O Creme Estrias cuida das peles danificadas, quer as estrias sejam inflamatórias ou maduras.
- Nutra a pele da sua barriga com o Óleo de prevenção de estrias. Este elixir, composto por uma mistura de óleos preciosos (incluindo o de abacate e o de jojoba), nutre e acalma a pele. Pode aplicá-lo na barriga, quer já tenha estrias ou não.
Um plus da nossa rotina: é compatível com a gravidez e o aleitamento. Por isso, se está grávida e receia ou já tem estrias na barriga, pode integrá-la no seu dia a dia. Em caso de dúvida, para si e para o seu bebé, peça conselho ao seu médico ou à sua parteira.
A rotina completa para estrias, do duche à massagem, durante a gravidez e depois
- Instruções
- Conselho de amiga
Respondemos às suas perguntas:
Por que tenho estrias na barriga?
As estrias na barriga são frequentemente causadas por mudanças rápidas de peso, como a gravidez ou um aumento de peso significativo. Quando o nosso corpo sofre estas mudanças, a pele pode esticar rapidamente, o que pode fragilizar as fibras de colagénio e elastina sob a superfície da pele. Isso pode provocar o aparecimento de estrias. Na Cellublue, desenvolvemos um método especializado para cuidar da pele com estrias.
Como cuidar das estrias brancas na barriga?
Para cuidar das estrias brancas, existem várias soluções:
- Cremes com ativos específicos, para nutrir a pele;
- Para qualquer dúvida sobre um tratamento, peça a opinião de um médico;
- Além disso, os esfoliantes, os óleos e os cremes hidratantes podem ajudar a manter a suavidade da pele;
- O método anti-estrias Cellublue.
Perguntas frequentes
Como tirar as estrias da barriga?
Cuide da pele da barriga por dentro e por fora: beba água suficiente, varie a alimentação, mexa-se com suavidade e hidrate a pele todos os dias. Para qualquer dúvida sobre um tratamento, peça a opinião de um médico.
Que cuidados naturais existem para as estrias?
As manteigas e os óleos vegetais ou o gel de aloé vera são opções naturais para nutrir a pele. Combine-os com uma alimentação variada, uma boa hidratação e uma atividade física suave.
Como atenuar as estrias da barriga?
Aposte na regularidade: uma pele bem hidratada e nutrida mantém-se mais elástica. Uma rotina simples, com um esfoliante 2 a 3 vezes por semana e depois um hidratante todos os dias, integra-se facilmente no dia a dia. Se alguma estria a preocupar, peça a opinião de um profissional de saúde.
Porque é que tenho estrias vermelhas ou roxas na barriga?
As estrias vermelhas ou roxas aparecem muitas vezes quando a pele é sujeita a um estiramento: gravidez, puberdade, variações de peso. Se surgirem de repente, sem motivo aparente, ou durante um tratamento com medicamentos, peça a opinião de um médico.
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Categorias úteis: Estrias na barriga, Remover estrias por zona.
