Estrias nas panturrilhas: o que fazer?

A chegada dos dias bonitos desperta em si sentimentos contraditórios: alegra-se com os dias de sol e as longas noites de verão, mas muito menos com a ideia de ter de mostrar as pernas. E com razão: as suas barrigas das pernas estão marcadas por estrias. Por isso, não se permite usar roupa curta. Chega de complexos: existem soluções! Descubra porque surgem estas marcas nas barrigas das pernas, como limitar o seu aparecimento e como atenuar o seu aspeto: técnicas em consultório, camuflagem ou rotina de cuidados.

Porque tenho estrias nas barrigas das pernas?

As estrias, essas marcas avermelhadas ou brancas que marcam a pele da maioria das pessoas, devem-se à rutura das fibras de colagénio da derme. Podem aparecer em qualquer idade e afetar tanto as mulheres (80 a 90%) como os homens (40%). Surgem tipicamente no peito, na barriga, nas ancas e nas coxas. Mas algumas pessoas também as apresentam na parte inferior das costas, nos braços e nas barrigas das pernas.
Vários fatores podem provocar o aparecimento de estrias. De um modo geral, resultam de um aumento ou de uma perda de peso rápidos. A pele, sujeita a uma alteração morfológica súbita, não tem tempo de «se adaptar». Em certas zonas, a sua elasticidade natural deteriora-se. Formam-se microfissuras: são as famosas estrias. Assim, a puberdade, um aumento de peso brusco e rápido, a gravidez, uma hipertrofia muscular, uma hipersecreção de cortisol (devida ao stress ou a uma doença) ou a toma de certos medicamentos (contraceção, corticoides) podem provocar variações de peso abruptas e, consequentemente, uma degradação cutânea.
No caso específico das barrigas das pernas, distinguem-se dois tipos de estrias. As estrias horizontais, causadas por um crescimento rápido das pernas, resultado do processo normal de crescimento durante a adolescência. Se as estrias forem verticais, resultam de um aumento de volume das barrigas das pernas, certamente devido a uma atividade desportiva intensa (musculação, ciclismo) ou a um aumento de peso rápido.

E as estrias na canela ou no resto da perna?

As estrias nem sempre se limitam à barriga da perna. Também podem marcar a parte de trás da barriga da perna, a canela ou outras zonas da perna, sendo as coxas uma das zonas mais típicas. O mecanismo é o mesmo: a pele sofre uma alteração rápida (crescimento na adolescência, aumento do volume muscular, variação de peso) e as suas fibras de colagénio rompem-se em certos pontos.

Os conselhos de prevenção e as soluções apresentados a seguir aplicam-se, portanto, a toda a perna. Se surgirem estrias sem razão aparente, ou durante um tratamento medicamentoso, peça a opinião de um médico.

Como prevenir o aparecimento de estrias nas barrigas das pernas?

Prevenir o aparecimento de estrias é complexo. De facto, algumas variações de peso estão fora do nosso controlo (adolescência, tratamento medicamentoso necessário). No entanto, evitando variações de peso demasiado grandes e hidratando corretamente a pele, pode-se procurar limitar o aparecimento de estrias nas barrigas das pernas. Assim:

• Cuide dos seus hábitos alimentares, privilegiando uma alimentação variada e equilibrada: leguminosas, citrinos, pimentos, soja, tomate, cenoura, laticínios, frutos secos, sementes ou abacate têm lugar à sua mesa!
• Hidrate-se e lembre-se de hidratar a pele das pernas todos os dias.
• Pratique desportos suaves (como os desportos aquáticos) para manter as barrigas das pernas tonificadas. Prefira uma progressão regular a um aumento de volume rápido.
• Faça esfoliações ultrassuaves nas barrigas das pernas e nutra a pele com ativos naturais, como os óleos vegetais (azeite, amêndoa doce, argão, rícino…).

Como atenuar as estrias nas barrigas das pernas?

As estrias são um fenómeno irreversível. Partindo deste princípio, trata-se de as aceitar, sabendo que são uma manifestação natural. A sua beleza não depende de algumas marcas nas suas pernas! No entanto, pode melhorar a aparência das estrias nas suas barrigas das pernas.

As soluções técnicas

Nos últimos anos, foram desenvolvidas numerosas técnicas para atenuar o aspeto sulcado das estrias nas barrigas das pernas. Consistem em compensar a carência de colagénio (injeções de plasma, carboxiterapia), regenerar a derme (microneedling, laser, led, radiofrequência) e/ou alisar a pele (peeling, cirurgia estética). Mais ou menos dispendiosas, implicam em todo o caso consultas com um profissional.

A solução de camuflagem

Neste caso, não se trata de eliminar as estrias nas barrigas das pernas, mas sim de as esconder! Assim, pode optar pela aplicação de creme com cor ou de autobronzeador nas pernas. Isso permitir-lhe-á uniformizar o tom da pele e, assim, camuflar as estrias nas barrigas das pernas. No entanto, trata-se de uma solução de curto prazo, sem qualquer efeito atenuante.

A solução de cuidados e hidratação

Por fim, pode optar por uma rotina de cuidados direcionados Cellublue para as estrias nas barrigas das pernas. A aplicação regular de produtos à base de óleos vegetais e essenciais ajuda a proteger e a nutrir a pele no dia a dia. Uma esfoliação suave, uma hidratação diária e massagens frequentes podem contribuir para melhorar o aspeto das estrias nas barrigas das pernas.

Como esconder as estrias das barrigas das pernas no verão?

Um creme com cor ou um autobronzeador aplicado nas pernas uniformiza o tom da pele e torna as estrias menos visíveis. É uma solução de curto prazo, que não atenua as estrias propriamente ditas. Pode combiná-la com uma rotina de cuidados regular.

As estrias nas barrigas das pernas podem ser causadas por um medicamento?

O artigo refere certos medicamentos, como os corticoides ou a contraceção, entre os fatores que podem provocar variações de peso e o aparecimento de estrias. Em caso de dúvida sobre um tratamento, peça a opinião do seu médico.

Artigos relacionados

• Estrias nos joelhos: como atenuá-las?
• Estrias vermelhas: causas, tratamentos e prevenção
• Estrias nos ombros: causas e soluções

Categorias úteis: Estrias nas panturrilhas, Estrias.