Sie neigen, wie viele Menschen, zu Dehnungsstreifen: Etwa 70 % der Frauen und 40 % der Männer sind davon betroffen. Und obwohl sie für einige harmlos sind, stellen sie für andere einen Makel dar, mit dem man nur schwer leben kann. Sie möchten wissen, wie Sie Ihre Dehnungsstreifen loswerden oder, realistischer gesagt, wie Sie sie mildern können? Entdecken Sie zuerst die wichtigsten Ursachen und dann die verschiedenen Alternativen: Cremes, Öle, Aloe-Vera-Gel, Pflanzenbutter, Peelings, Massagen, Geräte für zu Hause und Methoden der ästhetischen Medizin.
Was sind die Ursachen für Dehnungsstreifen?
Dehnungsstreifen sind Hautläsionen, die auf den Zusammenbruch der elastischen Fasern der Dermis zurückzuführen sind. Diese Kollagen- und Elastinfasern brechen, wenn es zu einer plötzlichen, starken Dehnung der Haut kommt. Die häufigsten Umstände für das Auftreten von Dehnungsstreifen sind folgende.
1- Pubertät
Ah, das Jugendalter! Eine manchmal komplizierte Zeit, da sie viele Veränderungen mit sich bringt. Beginnend mit körperlichen Veränderungen: Wachstum, Veränderung der Körperform unter der Wirkung von Sexualhormonen. Wachstumsstreifen, von denen sowohl Mädchen als auch Jungen betroffen sind, entstehen durch eine plötzliche Dehnung der Haut unter dem Einfluss besonders schneller Knochenwachstumsschübe. Typischerweise treten diese Dehnungsstreifen am Rücken und an den Gliedmaßen auf (Waden, Arme). Hinzu kommen Dehnungsstreifen, die durch Veränderungen der Körperform verursacht werden – insbesondere bei Mädchen, bei denen sich plötzlich Brüste, Hüften und Oberschenkel entwickeln.
2- Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist einer der häufigsten Gründe für Dehnungsstreifen. Sie bringt sehr intensive Veränderungen für den Körper der Frau mit sich. Der Bauch wird im Laufe der Monate runder, was zu besonders anhaltenden Spannungen auf der Haut führt. Hinzu kommen hormonelle Schwankungen (Östrogen, Progesteron, aber auch Cortisol): Bei jeder zweiten Schwangeren ist das Ergebnis eindeutig. Feine Streifen überziehen die Haut ihres Bauches. Schwangerschaftsstreifen treten im Allgemeinen am Ende der Schwangerschaft auf, manche Frauen bemerken sie jedoch bereits in den ersten Monaten, andere erst nach der Geburt. Beachten Sie auch: Der Bauch ist hauptsächlich betroffen, aber auch andere Bereiche des Körpers können davon betroffen sein, wie zum Beispiel die Brust (die an Volumen gewinnt), die Oberschenkel, die Hüften und das Gesäß.
3- Gewicht
Schnelle und starke Gewichtsschwankungen haben ungünstige Folgen für die Qualität der Dermis. Plötzlichen Dehnungen ausgesetzt – vor allem wenn diese wiederholt auftreten, wie bei „Jojo“-Diäten – verliert sie ihre Spannkraft. Bei starker Gewichtszunahme kann die Spannung auf der Haut extrem sein und das elastische Netzwerk droht nachzugeben. Das Gleiche gilt auch bei einer drastischen Diät und einem deutlichen Gewichtsverlust: Die zunächst angespannte Haut erschlafft plötzlich. Das normalerweise elastische Bindegewebe kann reißen. So kommt es zum Auftreten von Dehnungsstreifen.
4- Cortisol, das Stresshormon
Dies ist ein Hormon, das auf natürliche Weise vom menschlichen Körper produziert wird und an der Synthese von Nährstoffen beteiligt ist, die für sein reibungsloses Funktionieren notwendig sind. Cortisol, bekannt als „Stresshormon“, wird von der Nebennierenrinde produziert und fungiert als organische Reaktion auf gelegentlichen Stress – die Freisetzung von Zucker aus den körpereigenen Reserven. Aber manchmal geht die Produktion schief und der Cortisolspiegel im Blut ist ungewöhnlich hoch. Dies ist der Fall:
- Am Ende der Schwangerschaft: Dies ist ein „normales“ Phänomen im Körper einer Frau, das dennoch zu erheblichen Dehnungsstreifen führen kann.
- In einer chronischen Stresssituation: Die Cortisolproduktion ist unter dem Einfluss von dauerhaftem und erheblichem Stress ungewöhnlich hoch. Eine der Folgen ist Hautschädigung mit Trockenheit der Haut, Juckreiz und Rauheit sowie der Möglichkeit von Dehnungsstreifen.
- Im Zusammenhang mit bestimmten Krankheiten wie dem Cushing-Syndrom: Einer der Marker dieser Pathologie ist das Auftreten großer violetter Dehnungsstreifen im Bauch, Rücken, Brust und Gesäß.
Ein hoher Cortisolspiegel kann jedoch schädliche Folgen für den Körper haben: Muskelschwund, Übergewicht, Bluthochdruck, Osteoporose und Schwächung der Haut mit dem Auftreten von Dehnungsstreifen.
5- Medikamentöse Behandlungen
Bestimmte Medikamente haben unerwünschte Auswirkungen auf die Qualität der Dermis. Dies gilt insbesondere für kortisonbasierte Behandlungen, die, wie der Name schon sagt, den Cortisolspiegel im Blut beeinflussen. Bei längerer Einnahme (dies ist bei Patienten mit chronischen Entzündungen der Fall) können sie das Auftreten von Dehnungsstreifen verursachen. Hormonelle Behandlungen (Antibabypille, HRT) sind ebenfalls mögliche Faktoren, die zur Entstehung von Dehnungsstreifen beitragen.
6- Muskelhypertrophie
Schneller und massiver Muskelaufbau kann auch Dehnungsstreifen verursachen. Wofür? Ganz einfach, weil die Haut stark gedehnt wird und ihr elastisches Netzwerk unter der Wirkung dieser Dehnung nachgeben kann. Leistungssportler und insbesondere solche, die körperliche Aktivitäten ausüben, die zum Muskelaufbau beitragen (z. B. Bodybuilding), sind von Dehnungsstreifen an den Schultern, Armen, Brust- und Rückenmuskeln betroffen. Dehnungsstreifen im Zusammenhang mit Muskelhypertrophie betreffen insbesondere Männer, deren „natürliche“ Muskelmasse größer ist als die von Frauen.
Kann man Dehnungsstreifen wegbekommen?
Das ist oft die erste Frage, die man sich stellt. Ein Dehnungsstreifen entsteht durch einen Riss der elastischen Fasern in der Dermis. Keine Creme, kein Öl und kein Gerät kann ihn daher verschwinden lassen. Auch die Methoden der ästhetischen Medizin „entfernen“ Dehnungsstreifen nicht. Sie zielen vielmehr darauf ab, ihr Erscheinungsbild abzumildern. Dazu später mehr.
Das realistische Ziel ist also, sie zu mildern und die Haut täglich zu pflegen. Bei frischen Dehnungsstreifen, die noch rosa oder violett sind, wird häufig zu einer sanften, nährenden Pflege gegriffen. Alte Dehnungsstreifen sind dagegen weiß und oft deutlicher sichtbar. In jedem Fall gehört eine regelmäßige Pflege einfach zur täglichen Routine.
Dehnungsstreifen: Cremes gegen Dehnungsstreifen
Um Ihre Dehnungsstreifen zu pflegen, stehen Ihnen mehrere Alternativen zur Verfügung, angefangen bei Cremes. Bei der Wahl einer Körperpflegecreme sollten Sie deren verschiedene Eigenschaften berücksichtigen:
- Sie muss der brüchigen Haut Geschmeidigkeit verleihen.
- Sie muss die Haut nähren, damit sie sich angenehm anfühlt.
- Wenn die Dehnungsstreifen noch frisch sind (und daher gefärbt sind und ihre Farbe zwischen Rosa, Rot und Violett variiert), sollte eine gute Creme beruhigend wirken.
- Sie muss gut feuchtigkeitsspendend sein, um Hauttrockenheit zu begrenzen, die das rissige Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen verstärkt.
Außerdem ist es wichtig, die Zusammensetzung einer Creme gegen Dehnungsstreifen zu prüfen, bevor Sie sie anwenden.
- Cremes, die reich an Allantoin, Hyaluronsäure und Glycerin sind, tragen zur Feuchtigkeitsversorgung der Haut bei, da diese Inhaltsstoffe als „Wasserspeicher“ fungieren. So helfen sie, trockene Haut und Risse zu begrenzen, die manchmal mit Juckreiz einhergehen.
- Panthenol (Provitamin B5), Prolin, Glykolsäure oder Silizium sind ebenfalls häufige Wirkstoffe in Cremes gegen Dehnungsstreifen. Sie werden für ein zartes, geschmeidiges Hautgefühl gewählt.
- Bestimmte natürliche Wirkstoffe wie (aber nicht nur!) Bisabolol (enthalten in wilder Kamille), Asiaticosid (aus Pflanzen wie Tigergras), Hypericin (Johanniskraut) oder Faradiol (Ringelblume) werden bei frischen Dehnungsstreifen oft wegen ihrer beruhigenden Eigenschaften gewählt.
Wenn Sie schwanger sind, sollte die Zusammensetzung Ihrer Creme gegen Dehnungsstreifen keine Inhaltsstoffe enthalten, die für Ihr Baby schädlich sind (wie es bei bestimmten Bestandteilen der Fall sein kann). Unsere Dehnungsstreifen-Creme beispielsweise kann von jedermann verwendet werden, auch während der Schwangerschaft und Stillzeit, da sie frei von sensibilisierenden Inhaltsstoffen ist. Angereichert mit natürlichen Pflanzenölen und Pflanzenextrakten schont sie den Hydrolipidfilm der Haut und nährt sie Tag für Tag.
Dehnungsstreifen: Öle gegen Dehnungsstreifen
1- Natürliche Pflanzenöle
Geschmäcker sind verschieden: Wenn Sie Öle lieber mögen als Produkte mit cremiger Textur, kein Problem! Sie haben die Qual der Wahl, denn viele natürliche Pflanzenöle sind beliebt zur Pflege von Haut mit alten oder frischen Dehnungsstreifen. Darunter nennen wir:
- Süßes Mandelöl, ein kosmetischer Klassiker, besonders beliebt zur täglichen Pflege trockener Haut.
- Jojobaöl, reich an Gadoleinsäure und oft gewählt für Haut mit Narben oder Dehnungsstreifen.
- Macadamiaöl, reich an Vitamin E, das die Haut nährt und geschmeidig macht.
- Arganöl, sehr beliebt für die tägliche Pflege, da es die Haut nährt und ihr Geschmeidigkeit verleiht.
2- Ölige Mazerate
Bestimmte ölige Mazerate sind auch für die Pflege von Dehnungsstreifen beliebt. Bei einem Ölmazerat wird ein pflanzlicher Rohstoff (eine Blume, eine Pflanze, sogar ein Gemüse!) 20 bis 30 Tage lang in einem Öl mazeriert, sodass die Wirkstoffe der Pflanze in das Öl übergehen. Zu den bei Dehnungsstreifen am häufigsten verwendeten Ölmazeraten zählen Borretschöl, Karottenöl (reich an Vitamin A) oder Hagebuttenöl.
3- Mischungen pflanzlicher Öle
Schließlich ermöglichen Ihnen natürliche Pflanzenöl-„Cocktails“, die unterschiedlichen Vorteile mehrerer Öle in einer einzigen Anwendung zu nutzen. Dies ist bei unserem Pflegeöl für Dehnungsstreifen der Fall, das Avocado-, Sonnenblumen-, Jojoba-, Sesam- und Olivenöl in einem vereint! Es lässt sich leicht auftragen und dringt schnell in die Haut ein. Es nährt die Haut und hilft, sie vor dem Austrocknen zu schützen.
Das Massageöl, das hilft, der Entstehung von Dehnungsstreifen* vorzubeugen – während und nach der Schwangerschaft *Anwendungstest mit 21 Probandinnen über 3 Wochen, Einschätzung der Teilnehmerinnen.
4- Ätherische Öle
Bestimmte ätherische Öle werden traditionell zur Pflege von Dehnungsstreifen verwendet. Darunter Speiklavendel, Rosmarin-Verbenon, Rosenholz, Lack-Zistrose oder Rosengeranie. Seien Sie jedoch vorsichtig: Ätherische Öle sind nicht harmlos und für schwangere und stillende Frauen nicht zu empfehlen. Konsultieren Sie deshalb vor der Anwendung einen Arzt und/oder Apotheker, der Sie beraten kann.
Dehnungsstreifen: weitere Pflegemöglichkeiten
Unter den anderen natürlichen Behandlungen von Dehnungsstreifen sind vor allem folgende zu erwähnen:
1- Aloe Vera Gel
Dies ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme. Das in den Blättern von Aloe Vera, diesem großen Gewächs aus warmen Regionen, enthaltene Gel wird für seine Frische und seine leichte Textur auf der Haut sehr geschätzt, insbesondere wenn diese von Dehnungsstreifen betroffen ist.
2- Pflanzenbutter
Dabei handelt es sich um Fettstoffe, die ähnliche Eigenschaften wie Pflanzenöle haben. Sie nähren die Haut, machen sie geschmeidig und schützen sie vor dem Austrocknen. Durch die Verwendung von Buttern wie Sheabutter (nährend und schützend), Kakaobutter (weichmachend) oder Mangobutter (speziell für trockene Haut!) können Sie Ihre Haut pflegen, ganz gleich, um welche Art von Dehnungsstreifen es sich handelt.
3- Peelings
Sanfte Peelings dienen als Vorbereitung für die Pflege. Sie tragen so dazu bei, die Haut von abgestorbenen Zellen zu befreien und ihre Textur zu verfeinern, um sie gut auf Creme oder Öl vorzubereiten. Sie sollten maximal 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden – darüber hinaus „überbeanspruchen“ wir die Haut und erzeugen das Gegenteil des erwarteten Effekts. Sie können ein hausgemachtes Peeling aus feinem Zucker und natürlichem Pflanzenöl herstellen. Oder Sie entscheiden sich für kosmetische Peelings wie unser Dehnungsstreifen-Peeling, das hautfreundlich ist und speziell für Haut mit Dehnungsstreifen entwickelt wurde.
Die komplette Dehnungsstreifen-Routine, von der Dusche bis zur Massage, während der Schwangerschaft und danachUrsprünglicher Preis: 132,94 €
4- Massagen
Eine Massage der Dehnungsstreifen hilft, Creme oder Öl gut einzuarbeiten, und schenkt der Haut regelmäßig einen Pflegemoment. Zu den bekanntesten Massagetechniken zählt das Zupfen nach Jacquet, bei dem die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger mit den Fingerkuppen in kleinen, kräftigen Bewegungen gezwickt wird. Erwähnenswert ist auch das Trockenbürsten, eine Massage, die auf trockener Haut mit einer speziellen Bürste aus Naturfasern (Sisal, Rosshaar, Luffa, Tampico) durchgeführt wird. Dieses sanfte Bürsten des Körpers hinterlässt ein angenehm zartes und frisches Hautgefühl. Die empfohlene Häufigkeit ist eine tägliche Massage von 10 Minuten, wobei darauf zu achten ist, in Richtung Herz zu bürsten.
5-Geräte
Es ist jetzt möglich, kleine Geräte zur Anwendung bei Dehnungsstreifen zu Hause zu erwerben. Geräte gegen Dehnungsstreifen für den Heimgebrauch nutzen im Wesentlichen zwei Techniken: Mikrodermabrasion oder Lichttherapie (LED). Diese Geräte werden im Allgemeinen für verschiedene Hautpflegezwecke eingesetzt: Akne, Falten, Pigmentflecken, Rötungen, Dehnungsstreifen. Ihr Preis liegt zwischen 100 und 300 €. Wenn Sie sich für ein solches Gerät entscheiden, informieren Sie sich vorher gut und befolgen Sie die Gebrauchsanweisung genauestens (sprechen Sie im Zweifel vorher mit Ihrem Arzt). Testen Sie das Gerät an einer kleinen Hautpartie (z. B. an einem unauffälligen Dehnungsstreifen), bevor Sie es umfassender am Körper anwenden.
Behandlung von Dehnungsstreifen: medizinische Alternativen
Abschließend: Wie können wir über Dehnungsstreifen sprechen und nicht die von der ästhetischen Medizin entwickelten Techniken erwähnen? Sie bestehen nicht darin, Dehnungsstreifen zu „entfernen“ (da dies einer Hautentfernung gleichkäme), sondern vielmehr in:
1- Wiederankurbelung der Kollagenproduktion
- Plasma-Injektionen: Injektionen, die die subkutanen Zellen stimulieren, die für die Produktion elastischer Fasern verantwortlich sind.
- Carboxytherapie: Injektionen von sterilem Kohlendioxid, die darauf abzielen, die Mikrozirkulation und Zellerneuerung wieder in Gang zu bringen.
- Laser: Es gibt verschiedene Arten von Lasertechniken. Einige „erzeugen“ eine künstliche Entzündung, um die Kollagenproduktion wieder in Gang zu bringen, während andere das Blut gerinnen lassen, das für die Färbung von Dehnungsstreifen verantwortlich ist.
- Micro-Needling: Eine Technik, die darin besteht, Mikroperforationen in der Dermis zu erzeugen, um die Mikrozirkulation und den Regenerationsprozess der Haut zu fördern.
- Radiofrequenz: eine Methode, die die tieferen Hautschichten erwärmt, um die Produktion von Kollagen und Elastin zu fördern und der Haut so ein pralles Aussehen zu verleihen.
- LED-Lampe: eine nicht-invasive Technik, die wie Radiofrequenz durch den Wärmeeffekt aufgrund der Emissionen von LED die Produktion elastischer Fasern steigert.
2- Glätten Sie die Epidermis
- Peeling und Dermabrasion: Peeling ist ein oberflächliches und tiefes Peeling, um das eingefallene Erscheinungsbild vorhandener Dehnungsstreifen zu glätten und gleichzeitig die Haut in der Tiefe zu stimulieren.
- Ästhetische und restaurative Chirurgie: Operation, bei der die von Dehnungsstreifen betroffene Haut entfernt wird. Sie wird nur dann durchgeführt, wenn die Menge der überschüssigen Haut und deren Qualität akzeptabel sind.
Beachten Sie, dass diese Eingriffe, auch wenn sie minimal/nicht invasiv sind, nicht trivial sind. Jeder Eingriff in der ästhetischen Medizin erfordert Zeit zum Nachdenken und kann zu unerwünschten Auswirkungen führen.
Zusätzliche Artikel
Um dieses Thema zu bereichern, lesen Sie diese Inhalte, die den gleichen Aspekt behandeln.
- Gesichtsmaske für den Po: Was ist davon zu halten?
- 5 Tipps für einen erfolgreichen Sportstart nach dem Sommer
- 5 Übungen zum Straffen, ohne die Strandmatte zu verlassen
Häufige Fragen
Was hilft gegen Dehnungsstreifen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten. Cremes und Öle gegen Dehnungsstreifen nähren die Haut und machen sie geschmeidig. Sie können auch Aloe-Vera-Gel oder Pflanzenbutter verwenden und die Pflege mit sanften Peelings und Massagen ergänzen. Außerdem gibt es Methoden der ästhetischen Medizin (Laser, Micro-Needling, Peeling …). Sie erfordern jedoch Bedenkzeit und den Rat einer medizinischen Fachperson.
Wie kann man Dehnungsstreifen mildern?
Setzen Sie auf eine regelmäßige, sanfte Pflege, bei der Sie Creme oder Öl, Peeling und Massage miteinander kombinieren.
Wie lassen sich Dehnungsstreifen vermeiden?
Ganz vermeiden lassen sie sich nicht immer. Sie entstehen vor allem, wenn die Haut plötzlich stark gedehnt wird: in der Pubertät, in der Schwangerschaft, bei schnellen Gewichtsschwankungen oder beim Muskelaufbau. Die Haut täglich mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen, bleibt dennoch eine gute Gewohnheit. Wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Im selben Thema
- Mikrodermabrasion und Dehnungsstreifen: Was man wissen sollte
- Kann grüner Ton dabei helfen, Schwangerschaftsstreifen zu mildern?
Nützliche Abschnitte: Pflege gegen Dehnungsstreifen, Lösungen gegen Dehnungsstreifen.
