O óleo de cânhamo está na moda. Esquecido durante décadas por estar associado à imagem controversa da cannabis, regressa em força às nossas cozinhas… e às nossas casas de banho! De onde vem, o que contém e que lugar lhe dar à mesa, na rotina de beleza e no cuidado do cabelo? Conheça este belo óleo verde, repleto de trunfos e verdadeiramente versátil, ou quase!
O que é o óleo de cânhamo?
O cânhamo é uma subespécie de plantas da espécie Cannabis Sativa. É cultivado para fins industriais, têxteis ou agrícolas. Em geral, é selecionado pelo tamanho do seu caule (têxtil) e pelo seu baixo teor de THC (a substância psicotrópica «forte» da cannabis, consumida para fins recreativos). Importa referir que o cânhamo também contém muito pouco CBD, na ordem dos 3 a 4%. Os extratos de canabidiol atualmente comercializados são geralmente provenientes de plantas de cannabis cultivadas para outros fins.
O óleo de cânhamo é extraído das sementes de cânhamo. É utilizado, entre outros fins, na alimentação humana e em cosmética. Muito popular até ao século XIX, foi caindo aos poucos no esquecimento, até voltar a ganhar popularidade nos últimos anos.
A composição única do óleo de cânhamo
As sementes de cânhamo são nutricionalmente ricas. Assim, a semente descascada contém:
- 9% de hidratos de carbono
- 49% de lípidos, bem equilibrados entre ácidos gordos saturados, mono e polinsaturados
- 31% de proteínas, fontes de 8 aminoácidos essenciais
- Vitaminas – grupo B, A, C, E
- Numerosos minerais
O óleo de cânhamo apresenta, portanto, qualidades dietéticas notáveis, sendo uma fonte fiável e bem equilibrada de ómega-3, -6 e -9. Assim, contém aproximadamente:
- 8% de gorduras saturadas, incluindo ácido esteárico e ácido palmítico
- 55% de ácido linoleico (ómega-6)
- 15% de ácido alfa-linolénico (ómega-3)
- 12% de ácido oleico (ómega-9)
Óleo de cânhamo: os seus trunfos à mesa e na beleza
1- À mesa
Um óleo rico em ácidos gordos essenciais
O principal trunfo do óleo vegetal de cânhamo é, sem dúvida, a sua composição nutricional: reúne vários ácidos gordos essenciais. Consome-se cru, como tempero, pois suporta muito mal o calor. O seu subtil sabor a avelã torna-o o parceiro ideal de saladas, tabulés, legumes e carpaccios.
Escolher o óleo de cânhamo
Para conhecer a composição do óleo que escolher, consulte a ficha do produto. Para qualquer questão de saúde cardiovascular, consulte um médico. O óleo de cânhamo encontra facilmente o seu lugar no nosso prato, no quadro de uma alimentação variada.
Um óleo para usar cru
Outra característica do óleo de cânhamo: tolera mal o calor. Por isso, usa-se cru, como tempero, e conserva-se em local fresco, ao abrigo da luz. O seu sabor a avelã combina bem com saladas e legumes: o óleo vegetal de cânhamo encontra facilmente o seu lugar numa alimentação variada.
Alguns pontos para uma alimentação variada
Os aportes de vitaminas e minerais devem ser considerados no quadro de uma alimentação variada. Alguns pontos de referência:
- A vitamina B1 também se chama tiamina.
- Para qualquer questão ligada ao stress, consulte um médico.
- O magnésio é um mineral que o organismo não produz: provém apenas dos aportes alimentares.
Quando consultar um médico
No que diz respeito aos músculos, em caso de cãibras ou de dúvida sobre uma eventual carência, consulte um médico.
2- Na rotina de beleza
Os ácidos gordos mono e polinsaturados presentes no óleo de cânhamo são preciosos para cuidar da pele. Com efeito, estes ácidos gordos essenciais, que o organismo não consegue produzir, contribuem para:
- Reconstituir as ceramidas, que desempenham um papel fundamental na manutenção e fluidez das membranas celulares (ácido linoleico).
- Limitar a perda hídrica da pele e preservar o filme hidrolipídico.
- Manter a elasticidade da pele (ácido alfa-linolénico).
O óleo de cânhamo é, portanto, um óleo:
- Muito revitalizante para peles cansadas
- Calmante, especialmente em caso de vermelhidão e irritações
- Firmador e suavizante, ideal para massajar as zonas com celulite, numa rotina anti-celulite
- Muito emoliente, sendo ao mesmo tempo seco e de absorção rápida, portanto perfeito para massagens diárias
Um cuidado para as zonas com celulite
É graças às suas qualidades firmadoras e revitalizantes no cuidado da pele que a Cellublue decidiu incorporar óleo vegetal de cânhamo na composição do seu gel anti-celulite.
O gel é também enriquecido com café verde, rico em cafeína. Aplicado diariamente nas zonas propensas à celulite, o gel ganha o seu lugar na sua rotina de cuidados:
- Nutre a pele e acompanha o seu desejo de uma pele mais lisa.
- Aplica-se diretamente nas zonas onde a celulite é mais visível, como gesto de cuidado diário.
- Associado a massagens anti-celulite diárias, permite criar um momento para cuidar das zonas com pele de casca de laranja.
Para peles mistas a oleosas
O óleo de cânhamo, que penetra rapidamente na pele sem deixar acabamento gorduroso, é particularmente apreciado para cuidar de peles mistas a oleosas. A par dos óleos de jojoba e de avelã, é um dos raros óleos vegetais que podem ser utilizados em peles problemáticas, sem acentuar o aspeto oleoso (secreção excessiva de sebo). Além disso, tem fama de ser calmante. Assim, quando se tem pele com tendência oleosa, vale a pena integrar o óleo de cânhamo na rotina de beleza do rosto. Em caso de acne, consulte um dermatologista.
Para o cabelo
O óleo vegetal de cânhamo é também apreciado no cuidado do cabelo e do couro cabeludo. A sua textura leve é particularmente adequada para cabelos finos, sem volume e/ou sem brilho, aos quais confere densidade e luminosidade. É também um bom alisante para cabelos indisciplinados e permite definir bem os caracóis. Pode ser utilizado em massagem do couro cabeludo, associado ao óleo de rícino. Em banho de óleo, adicionado ao champô ou em máscara especial para pontas espigadas, o óleo de cânhamo é verdadeiramente o aliado dos cabelos bonitos!
Como cuidado de rosto
O óleo de cânhamo contém ácidos gordos, provitaminas A e vitamina E. Emoliente, pode ser utilizado puro no rosto, especialmente como pós-solar ou como cuidado noturno, nomeadamente em peles propensas à secura cutânea. Mas pode também entrar na composição de cuidados caseiros, associado a outro óleo e/ou a óleos essenciais (cenoura, rosa de Damasco, cisto ladanífero, madeira de Ho…). Assim, revitalizará as epidermes cansadas, para uma pele radiante.
Perguntas frequentes
O óleo de cânhamo contém THC?
O cânhamo cultivado para a obtenção das sementes é, em geral, selecionado pelo seu baixo teor de THC, a substância psicotrópica da cannabis. Contém também muito pouco CBD. O óleo de cânhamo é extraído das sementes da planta e é utilizado tanto na alimentação como em cosmética.
Como consumir óleo de cânhamo?
Consome-se cru, como tempero, pois suporta muito mal o calor. O seu sabor a avelã combina bem com saladas, tabulés, legumes e carpaccios. Tem o seu lugar numa alimentação variada, sem substituir o conselho de um médico em caso de questões de saúde.
Como usar o óleo de cânhamo na pele e no cabelo?
No rosto, aplica-se puro, como cuidado de noite ou depois da exposição ao sol, e adequa-se bem a peles mistas a oleosas, pois não deixa acabamento gorduroso. No cabelo, usa-se em banho de óleo, adicionado ao champô, em máscara para as pontas ou para massajar o couro cabeludo com óleo de rícino.
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