No combate à celulite, as inovações não param de chegar. Uma das mais recentes : o Waterbike. Mas do que se trata exatamente ? Qual a diferença com o aquabike e, sobretudo, qual a eficácia real contra a celulite ? Pequeno zoom sobre esta tendência, a meio caminho entre desporto e bem-estar.
O que é o Waterbike ?
Trata-se de uma atividade que combina exercício físico e bem-estar. O princípio é simples : instala-se numa cabine individual, equipada com uma bicicleta, 16 jatos de água e um console de comando com ecrã. O objetivo : pedalar numa água a 25 graus, enquanto segue um coaching transmitido no ecrã do console (entre os quais, « Pernas leves », « Cardio » ou « Zen e bem-estar »). Os jatos, direcionados ao nível das pernas e glúteos, pulverizam água até que esta atinja a cintura. Assim, o Waterbike combina o esforço da bicicleta na água, enquanto massaja a parte inferior do corpo, um pouco à maneira de um spa.
Mas qual é a diferença entre aquabiking e Waterbike, dirá ? É subtil ! Em geral, as aulas de aquabiking são coletivas e realizam-se em piscina. Pelo contrário, o Waterbike é uma cabine individual, que se enche gradualmente enquanto massaja (propulsão de água mais ou menos intensa, um pouco como a hidromassagempraticada em talassoterapia ou balneoterapia). Assim, o Waterbike oferece uma relativa intimidade. Mas o aquabiking tem a vantagem de ser talvez mais motivador – o efeito de grupo, sem dúvida.
O Waterbike é eficaz contra a celulite ?
A promessa do Waterbike :
- Uma perda de centímetros localizada – coxas, ancas e glúteos
- Uma celulite desaparecida após apenas 6 sessões de 30 a 45 minutos
- Pernas mais leves
- Uma retenção de águareduzida – efeito « drenagem linfática »
- O fim das dores articulares
- Um cansaço saudável, propício a um sono de qualidade
O que pensar então ? É forçoso admitir que o Waterbike é muito eficaz contra a celulite, seja qual for o seu tipo.
A água cria uma resistência suave ao esforço. Assim, a intensidade dos movimentos (neste caso, do pedalada) é amplificada, sem risco de traumatismos. Queima-se mais calorias que numa simples sessão de bicicleta – em média, entre 300 e 500 kcal por meia hora de Waterbike. Naturalmente, este exercício tem um impacto positivo na celulite, uma vez que esta é em parte devida a uma hipertrofia dos adipócitos, « sobrecarregados » de gordura.queima mais calorias
Além disso, a atividade de pedalada relança a bomba venosa. Isto é válido para o Waterbike, mas também para o spinning, aquabiking ou bicicleta. Por outro lado, o efeito drenante e venotónico é acentuado pela presença da água, que massaja a rede veino-linfática. É ainda mais verdadeiro para o Waterbike, uma vez que a água é primeiro projetada nas zonas habitualmente afetadas pela celulite (coxas, joelhos, glúteos, ancas), depois enche completamente a cabine, forçando a pessoa a mover-se num contexto de suave resistência. Um duplo efeito devastador na celulite !
É bem conhecido, os desportos aquáticossão os mais eficazes quando se trata de se livrar da pele de laranja. E o Waterbike não é exceção !
Único senão, e não diz respeito à eficácia na celulite, mas antes ao estado das suas finanças… Uma sessão de Waterbike custa cerca de 35€. Considerando que os efeitos visíveis nos nódulos são visíveis após 6 ou 7 sessões, o orçamento é bastante considerável… Por outro lado, o Waterbike exige um equipamento mínimo : um fato de banho e chinelos em neopreno / aquashoes.
O que fazer em complemento das sessões de Waterbike, para eliminar a celulite ?
Se decidir começar com Waterbike, saiba que a prática regular o ajudará sem dúvida a eliminar parte da sua celulite. Contudo, sem medidas higieno-dietéticas, os seus esforços serão em vão… E os nódulos serão muito mais difíceis de eliminar ! Assim :
- A sua alimentação deve ser adaptada aos seus objetivos « anti-celulite » ! Deve ser equilibrada e variada, baseada em ingredientes frescos e pouco transformados. Hidratos de carbono complexos com IG baixo, abundância de frutas e vegetais, proteínas magras. Adeus açúcar, sal e gorduras saturadas !
- A hidratação deve ser suficiente e essencialmente à base de água. Pode, no entanto, consumir chá, infusões e sumos de frutas fresco caseiro.
- Os suplementos alimentares focados em celulite podem representar um impulso considerável. Assim a nossa Cura Anti-celulite 15 dias, composta pelas nossas Cápsulas Celulitee pelo nosso Drenador Celulite 3-em-1, atua nos dois constituintes da celulite. As cápsulas impulsionam a oxidação das gorduras subcutâneas, enquanto o drenador favorece a eliminação da retenção de água.
- A atividade Waterbike pode ser complementada por outra atividade desportiva, para maior eficácia na celulite. Marcha desportiva, Zumba, remo ou corrida, à sua escolha !
- Finalmente, uma rotina anti-celulite não pode estar completa sem massagens diárias. Para tal, nada melhor do que a nossa Método Anti-Celulite a partir de 7 dias : a nossa Ventosa, o nosso Massajador Pele de Laranja,o nosso Óleo Massagem Anti-celulitee um coaching direcionado para celulite, para resultados visíveis desde uma semana de utilização. 85% das utilizadoras o garantem : menos celulite nas coxas e glúteos, após apenas 7 dias !
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