Outro dia, enquanto experimentava os seus novos calções em frente ao espelho, não conseguiu deixar de reparar. Aquela ligeira pele de laranja que pontilha delicadamente as suas coxas, por mais finas que sejam… E se se tratasse de celulite aquosa, associada a uma insuficiência venosa? O que fazer, então? Há uma sugestão que surge muitas vezes: a drenagem linfática. Descubra em que consiste esta técnica, porque é que a associamos à celulite aquosa e como se pode inspirar nela em casa, com uma rotina simples: esfoliação, óleo e massagem.
Em que consiste a drenagem linfática?
A drenagem manual é uma técnica de massagem com fins médicos e/ou estéticos. A linfa, líquido incolor que circula nos nossos vasos linfáticos, transporta resíduos até aos gânglios linfáticos. Estes, presentes em todo o nosso corpo, filtram a linfa e produzem anticorpos essenciais à nossa saúde. A drenagem linfática é uma massagem que tem como objetivo acompanhar a boa circulação da linfa nos vasos. É, em princípio, realizada por um fisioterapeuta ou por uma esteticista certificada. A drenagem manual baseia-se em gestos delicados: uma «abertura» dos gânglios linfáticos, através de ligeiras pressões, seguida de um «impulso» da linfa em direção ao coração, com movimentos suaves de bombeamento.
Drenagem linfática e celulite aquosa
A drenagem linfática é muito apreciada, especialmente pelas mulheres afetadas pela celulite aquosa. Este tipo de celulite está associado a uma retenção de água: é precisamente essa água «estagnada» sob os tecidos que se relaciona com a celulite aquosa. Uma celulite mole, não dolorosa, que confere à pele um aspeto inchado e que se localiza frequentemente na parte inferior do corpo (por força da gravidade): abdómen, coxas e pernas. A drenagem linfática surge muitas vezes associada a uma rotina de massagem dedicada ao aspeto da pele.
Como proceder?
Fazer uma verdadeira drenagem em casa, com toda a técnica, não está ao alcance de todos. A não ser que seja fisioterapeuta, claro! Ainda assim, as massagens anticelulite continuam a ser um bom hábito de beleza. Bons óleos de massagem, associados a gestos inspirados na drenagem manual, podem fazer parte de uma rotina de massagem dedicada ao aspeto da pele. Eis a rotina a adotar no caso de celulite aquosa no abdómen, nas coxas e nas pernas:
- Esfoliamos! Para isso, escolhemos um esfoliante suave, que aplicamos na pele húmida, de baixo para cima, com pequenos movimentos circulares. Enxaguamos de seguida com um jato de água fria, começando pelas pernas até ao abdómen. Assim, preparamos a pele para receber a massagem, ao mesmo tempo que imitamos os movimentos da drenagem manual.
- Hidratamos! Escolhemos um óleo de massagem rico, de preferência com ativos anticelulite.
- Massajamos! Existem «auxiliares» de massagem que imitam os movimentos típicos da drenagem manual. A ventosa atua por sucção, enquanto o massajador casca de laranja, equipado com rolos de pinos, reproduz os gestos de uma massagem manual. Contamos 3 minutos diários de massagem por zona, começando pela parte inferior do corpo e subindo.
Cellublue: inspirar-se na drenagem em casa
Os produtos Cellublue não substituem as sessões com um fisioterapeuta ou com uma esteticista certificada. Permitem, no entanto, reproduzir em casa os passos descritos acima: um esfoliante suave para preparar a pele, um óleo de massagem para a hidratar e, por fim, um acessório para massajar. A ventosa e o massajador casca de laranja imitam os movimentos típicos da drenagem manual. Utilizam-se sempre de baixo para cima, das pernas até ao abdómen, passando pelas coxas.
O mais importante é a regularidade e a suavidade: estes gestos devem ser sempre agradáveis. Em caso de dor ou de dúvida, peça a opinião de um médico.
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