Todas conhecemos os benefícios da água: talassoterapia, balneoterapia, hidroterapia são cuidados reconhecidos pelo seu impacto positivo no bem-estar. A água é utilizada há milénios – os Romanos e os seus banhos já o sabiam! Será então possível que a água seja usada para ajudar a melhorar o aspeto da celulite? É esse o interesse da hidromassagem! Eis o essencial: as técnicas (jactos, bolhas ou chuva fina), a temperatura da água, os locais onde a praticar e os gestos a repetir em casa.
O que é a hidromassagem?
Como o nome indica, trata-se de uma massagem realizada com água, proporcionando bem-estar e cuidado. A água utilizada pode ser doce e mineralizada (estância termal) ou do mar (talassoterapia). O principal trunfo da hidromassagem é o seu duplo benefício:
- Benefício da massagem, para o relaxamento e o bem-estar
- Benefício da água, pela sensação de leveza que proporciona
A hidromassagem pode ser praticada de forma global, em todo o corpo, ou de forma mais localizada, em zonas específicas (coxas, nádegas, barriga, costas, pernas).
As diferentes técnicas de hidromassagem
Existem diferentes tipos de hidromassagem.
1- A hidromassagem por jactos
Este tipo de massagem com água pode ser praticado de várias formas:
- A projeção de água por um jacto numa zona específica do corpo
- O duche de jactos, uma espécie de cabine equipada com jactos de intensidade e pressão variadas (o que chamamos habitualmente de “duche balnear”)
- A imersão numa banheira equipada com bicos que propulsionam água sob pressão
2- A hidromassagem por bolhas
Spa, banho de hidromassagem, jacuzzi… Não é preciso explicar o princípio, já conhece! E para quem nunca teve a oportunidade de experimentar um banho de hidromassagem, é muito simples. A cuba, a piscina ou a banheira está equipada com bicos que propulsionam ar, gerando bolhas e redemoinhos benéficos.
3- A hidromassagem por chuva
Não se trata de água da chuva, mas de um duche de afusão que projeta finas gotas de água, semelhantes à chuva. Este tipo de hidromassagem pode ser praticado de pé ou deitado.
Porque é que as sessões de hidromassagem são interessantes contra a celulite?
1- Propriedades benéficas da hidromassagem
A hidromassagem é benéfica em muitos aspetos:
- Permite libertar-se das tensões, relaxar e preparar-se para um sono reparador.
- Oferece um momento de cuidado para a pele, graças, entre outros, às propriedades da água.
- Tem facilmente o seu lugar numa rotina para cuidar do aspeto da celulite.
2- Propriedades anti-celulite da hidromassagem
Como se explicam as propriedades anti-celulite da hidromassagem? Dependendo do tipo de hidromassagem escolhido, as ações são ligeiramente diferentes, mas todas podem contribuir para melhorar o aspeto da celulite.
- Os jactos de água, direcionados para zonas precisas, massajam a pele e proporcionam uma sensação tonificante, agradável para a pele. Para perceber melhor a relação entre a retenção de líquidos e a celulite aquosa, consulte os nossos artigos dedicados.
- As bolhas de ar, por sua vez, têm um efeito relaxante e apaziguador, massajando suavemente os músculos e proporcionando uma agradável sensação de leveza. Esta massagem suave oferece um momento de descontração bem-vindo numa rotina contra a celulite.
- O duche de afusão, por sua vez, permite a micro-massagem global do corpo, durante 20 a 30 minutos, envolvendo o corpo na sua globalidade e permitindo beneficiar plenamente das propriedades da água.
3- Efeitos da temperatura da água
Outro trunfo da hidromassagem como arma anti-celulite: a temperatura da água. É possível beneficiar de uma massagem:
- Com água quente, que favorece a descontração e o alívio das tensões do corpo.
- Com água fria, que proporciona uma sensação tonificante e revigorante.
- Por contraste: a alternância entre um banho de água quente e um duche frio, para usufruir do duplo efeito!
Hidroterapia para as pernas
As pernas e as coxas estão entre as zonas mais trabalhadas na hidromassagem localizada. Num instituto, numa estância termal ou num centro de talassoterapia, os jactos podem ser direcionados com precisão para estas zonas, com água quente, com água fria ou alternando as duas.
Em casa, o duche pode assumir esse papel: termine-o com um jacto de água fria, subindo dos pés até à cintura, tal como na rotina descrita mais abaixo. Se tiver as pernas sensíveis ou algum problema de saúde, peça primeiro a opinião de um médico.
Onde praticar a hidromassagem anti-celulite?
Tem várias opções: estância termal, centro de talassoterapia, instituto especializado, spa ou até ginásio. As vantagens são muitas: acompanhamento profissional, possibilidade de variar os tratamentos e beneficiar das propriedades de uma água de qualidade – rica em minerais.
No entanto, também pode aproveitar os benefícios da hidromassagem em casa! Se tiver uma banheira balnear ou um duche multi-jactos, tem sorte! Caso contrário, recomendamos a nossa rotina anti-celulite que oferece uma bela alternativa a um tratamento de hidromassagem!
- Um duche dinamizante, utilizando o nosso Óleo de duche celulite e terminando com um jacto de água fria, dos pés à cintura!
- Um esfoliante anti-celulite em pele húmida, para preparar a pele para a massagem!
- Uma massagem com um óleo tonificante, um cuidado anti-celulite ou um óleo para a celulite
- O precioso auxílio da ventosa, para a técnica de palpar-rolar, ou do massajador, para massajar as zonas com pele de laranja
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Perguntas frequentes
Quais são os benefícios da hidromassagem?
A hidromassagem junta dois prazeres: o da massagem e o da água. Ajuda a libertar as tensões, a relaxar e a preparar o sono. Tem também o seu lugar numa rotina anti-celulite, tal como explicado na secção dedicada ao tema.
O jacuzzi ou o spa ajudam contra a celulite?
Num jacuzzi ou num spa, são as bolhas de ar que massajam o corpo. O seu efeito é sobretudo relaxante e calmante. São um complemento agradável de uma rotina anti-celulite, mas mais suave do que a hidromassagem por jactos, que atua em zonas precisas.
Um jacto de água forte é útil contra a celulite?
Os jactos de água direcionados para zonas precisas massajam a pele e proporcionam uma sensação tonificante. Escolha uma pressão confortável: a hidromassagem deve ser sempre um momento agradável, nunca doloroso.
É melhor usar água quente ou água fria contra a celulite?
Ambas têm o seu interesse: a água quente para relaxar, a água fria para uma sensação tonificante. Também pode alternar um banho quente com um duche frio para usufruir do duplo efeito. Em casa, terminar o duche com um jacto de água fria, dos pés à cintura, é um gesto simples.
Pode fazer-se hidromassagem em casa?
Sim, com uma banheira de hidromassagem ou um duche multi-jactos. Sem este equipamento, pode combinar um duche dinamizante terminado com um jacto de água fria, uma esfoliação em pele húmida e uma massagem com óleo, eventualmente com uma ventosa ou um massajador. A secção «Onde praticar a hidromassagem anti-celulite?» explica cada passo.
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