No que diz respeito à luta contra a celulite, as inovações surgem a um ritmo acelerado. Uma das mais recentes : a Waterbike. Mas do que se trata exatamente ? Qual a diferença em relação ao aquabike e, sobretudo, qual a eficácia real sobre a celulite ? Um pequeno olhar sobre esta tendência, a meio caminho entre desporto e tratamento.
O que é a Waterbike ?
Trata-se de uma atividade que combina exercício físico e bem-estar. O princípio é simples : instala-se numa cabine individual, equipada com uma bicicleta, 16 jatos de água e uma consola de comando com ecrã. O objetivo : pedalar numa água a 25 graus, seguindo um programa de coaching exibido no ecrã da consola (entre os quais, « Pernas Leves », « Cardio » ou « Zen e Bem-estar »). Os jatos, direcionados para as pernas e nádegas, projetam água até esta atingir a cintura. Assim, a Waterbike combina o esforço de pedalar na água com uma massagem na parte inferior do corpo, à semelhança de um spa.
Mas qual é a diferença entre aquabiking e Waterbike, perguntará ? É subtil ! Em geral, as aulas de aquabiking são coletivas e realizam-se em piscina. Pelo contrário, a Waterbike é uma cabine individual, que se vai enchendo progressivamente enquanto massaja (propulsão de água mais ou menos intensa, à semelhança da hidromassagem praticada em talassoterapia ou balneoterapia). Assim, a Waterbike oferece uma relativa privacidade. Mas o aquabiking tem a vantagem de ser talvez mais motivante – o efeito de grupo, sem dúvida.
A Waterbike é eficaz contra a celulite ?
As promessas da Waterbike :
- Uma perda de centímetros localizada – coxas, ancas e nádegas
- Uma celulite reduzida após apenas 6 sessões de 30 a 45 minutos
- Pernas mais leves
- Uma retenção de água diminuída – efeito « drenagem linfática »
- O fim das dores articulares
- Um cansaço saudável, propício a um sono de qualidade
O que pensar então ? É forçoso reconhecer que a Waterbike é muito eficaz contra a celulite, independentemente do seu tipo.
A água cria uma resistência suave ao esforço. Assim, a intensidade dos movimentos (neste caso, da pedalada) é amplificada, sem risco de traumatismos. Queimam-se mais calorias do que numa simples sessão de bicicleta – em média, entre 300 e 500 kcal por meia hora de Waterbike. Naturalmente, este exercício tem um impacto positivo sobre a celulite, uma vez que esta se deve em parte a uma hipertrofia dos adipócitos, « sobrecarregados » de gordura.
Além disso, a atividade de pedalagem relança a bomba venosa. Isto é válido para a Waterbike, mas também para o spinning, o aquabiking ou a bicicleta. No entanto, o efeito drenante e venotónico é acentuado pela presença da água, que massaja a rede veno-linfática. Isso é ainda mais verdade com a Waterbike, uma vez que a água é primeiro projetada nas zonas habitualmente afetadas pela celulite (coxas, joelhos, nádegas, ancas), enchendo depois completamente a cabine, obrigando a pessoa a mover-se numa suave resistência. Um duplo efeito formidável sobre a celulite !
É bem sabido que os desportos aquáticos são os mais eficazes quando se trata de eliminar a pele de laranja. E a Waterbike não é exceção !
O único ponto menos positivo – e não diz respeito à eficácia sobre a celulite, mas antes ao estado das suas finanças… Uma sessão de Waterbike custa cerca de 35€. Tendo em conta que os efeitos visíveis sobre os capitões surgem após 6 ou 7 sessões, o investimento é bastante significativo… Por outro lado, a Waterbike exige um equipamento mínimo : um fato de banho e sapatilhas de neoprene / aquashoes.
O que fazer em complemento das sessões de Waterbike para eliminar a celulite ?
Se decidir experimentar a Waterbike, saiba que a prática regular irá certamente ajudá-la a eliminar parte da sua celulite. No entanto, sem medidas de higiene e alimentação adequadas, os seus esforços serão em vão… E os capitões serão muito mais difíceis de combater ! Assim :
- A sua alimentação deve ser adaptada aos seus objetivos « anti-celulite » ! Deve ser equilibrada e variada, baseada em ingredientes frescos e pouco processados. Hidratos de carbono complexos de baixo IG, abundância de frutas e legumes, proteínas magras. Adeus açúcar, sal e gorduras saturadas !
- A hidratação deve ser suficiente e essencialmente à base de água. Pode no entanto consumir chá, infusões e sumos de fruta fresca feitos em casa.
- Os suplementos alimentares focados na celulite podem representar um apoio considerável. Assim, a nossa Cura Anti-celulite 15 dias, composta pelas nossas Cápsulas Celulite e pelo nosso Drenador Celulite 3-em-1, atua sobre os dois componentes da celulite. As cápsulas estimulam a oxidação das gorduras subcutâneas, enquanto o drenador favorece a eliminação da retenção de água.
- A atividade Waterbike pode ser complementada por outra atividade desportiva, para maior eficácia sobre a celulite. Caminhada desportiva, Zumba, remo ou corrida, à sua escolha !
- Por fim, uma rotina anti-celulite não pode estar completa sem massagens diárias. Para isso, nada supera o nosso Método Anti-Celulite desde 7 dias : a nossa Ventosa, o nosso Massajador Pele de Laranja, o nosso Óleo de Massagem Anti-celulite e um coaching direcionado para a celulite, para resultados visíveis a partir de uma semana de utilização. 85% das utilizadoras confirmam : menos celulite nas coxas e nádegas, após apenas 7 dias !
