Rozpoznać i zapobiegać rozstępom, aby lepiej je zwalczać

Czekasz na szczęśliwe wydarzenie, ale obawiasz się pojawienia rozstępów? Jesteś w trakcie utraty wagi i zauważasz, że Twoja skóra jest bardziej sucha i zwiotczała? Uprawiasz intensywny sport i boisz się rozwinąć rozstępy? Aby dowiedzieć się wszystkiego o początkowych rozstępach i jak ich uniknąć, czytaj dalej!

Czym są rozstępy?

Rozstępy, czyli striae distensae, to łagodne uszkodzenia skóry, które mogą dotykać zarówno mężczyzn jak i kobiet. W rzeczywistości odpowiadają mikropęknięciom na poziomie skóry właściwej (dermis), warstwy pośredniej skóry (między naskórkiem a tkanką podskórną). Jest to atrofia sieci elastycznej skóry: pod zbyt intensywnym, szybkim i/lub nagłym rozciągnięciem włókna kolagenu i elastyny zapewniające odporność i elastyczność skóry właściwej ulegają zniszczeniu. W rezultacie powstają prążki, bardziej lub mniej cienkie i bardziej lub mniej zabarwione, miękkie w dotyku, towarzyszące zmianom w powierzchni skóry.

Rozstępy pojawiają się najczęściej w kontekście zmian morfologicznych :

• Wokresie dojrzewania, które powoduje szybkie wzrosty i zmiany ciała spowodowane dojrzewaniem płciowym.
• Podczas ciąży, ponieważ ciało podlega przybyciu na wadze, wzrostowi objętości brzucha i piersi oraz znacznym wahaniom hormonalnym.
• Podczas znacznych przybyć i utraty wagi , gdzie skóra podlega silnemu rozciągnięciu.
• Podczas intensywnej aktywności sportowej, szczególnie kulturystyki.
• W kontekście medycznym, czy to w przypadku przyjmowania leków takich jak kortykosteroidy, czy Zespołu Cushinga.

Jak rozpoznać początkowe rozstępy?

Istnieje kilka typów rozstępów. Główna różnica między rozstępami początkującymi („początek” rozstępów) a rozstępami dojrzałymi to bez wątpienia ich zabarwienie.

Na wczesnym etapie (faza wczesna), rozstępy są bardzo często (ale nie zawsze) zabarwione. Różowe, czerwone lub fioletowe, są łatwe do zidentyfikowania. Zabarwienie rozstępów jest łagodne: jest to po prostu widoczny aspekt zapalenia podskórnego. Skóra właściwa, poddana pęknięciu sieci elastycznej, ulega znacznemu podrażnieniu. Napływ krwi, nośnik gojenia (ponieważ to przez krew przesyłane są elementy niezbędne do regeneracji), spowoduje zabarwienie rozstępów. Fibroblasty, komórki podskórne odpowiadające za produkcję włókien kolagenu, „pracują” na pełnych obrotach, aby spróbować odtworzyć sieć elastyczną. Ale istniejąca sieć „złamana” pozostaje złamana.

Na etapie dojrzewania, rozstępy białeją. Proces gojenia się zakończył: liczba fibroblastów i naczyń krwionośnych zmniejsza się. Rozstępy stają się białe, elastyczne i bezbolesne. Ich białość wynika z zakończenia procesu zapalnego i naprawczego, ale także z lokalnego utraty pigmentacji. Ponadto skóra pozostaje zaznaczona zagłębieniami: to dokładnie te miejsca, w których włókna elastyczne uległy zniszczeniu. Głębokość rozstępów się stabilizuje, ponieważ skóra właściwa się naprawiła i powstały nowe włókna. Prążki są mniej widoczne, ponieważ mają perłowy biały kolor, ale wciąż są obecne. Są bardziej widoczne, gdy ekspozycja na słońce, ponieważ rozstępy się nie opalają (lokalna utrata pigmentacji).

Co zrobić, aby zapobiec pojawieniu się rozstępów?

Popularne powiedzenie mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego pierwszą bronią, którą mamy, zanim zauważymy początkowe rozstępy, jest zapobieganie! Istnieje wiele sposobów na opiekę nad skórą i w ten sposób uniknięcie pojawienia się rozstępów.

1- Zapobieganie rozstępom poprzez dietę

Dieta nie pozwala na wszystkie cuda, ale prawidłowe zarządzanie pozwala dostarczyć skórze mikronutrienty, których potrzebuje, aby być piękną! Aby leczyć początkowe rozstępy (lub je całkowicie uniknąć!), warto spożywać produkty bogate w:

• Witaminę A (odnowienie komórek) – w podrobach, produktach mlecznych.
• Witaminę B5 (gojenie skóry) – w drożdżach piwowarskich, zarodkach pszenicy, podrobach, serze.
• Witaminę C (produkcja kolagenu) – w zielonych warzywach (mangold, szpinak, pietruszka, brokuł), cytrusach, owocach jagodowych, papryce, kiwi.
• Witaminę E (wspomaga wchłanianie witaminy C) – w dziewiczych olejach roślinnych, olejach (orzechy), owocach suszonych, awokado, produktach morskich.
• Miedź (antyoksydant) – w kakao, mięczakach, podrobach.
• Krzemionkę (produkcja kolagenu kostnego i skórnego) – w produktach odwodnonych, zbożach pełnoziarnistych.
• Cynk (stabilizator hormonów) – w mięsie, mięczakach, owocach suszonych, zbożach pełnoziarnistych.

Ponadto pamiętaj o prawidłowym nawodnieniu : gdy pijemy, skóra jest ostatnim organem, który otrzymuje wodę. Regularne, wystarczające nawodnienie (1,5 do 2 litrów dziennie oprócz wody z pożywienia) na bazie wody pozwoli organizmowi prawidłowo funkcjonować i skórze właściwej otrzymać swoją porcję.

2- Zapobieganie poprzez opiekę

Odżywianie skóry od wewnątrz to jedno. Ale może być również dobrze ją odżywiać z zewnątrz! Istnieje wiele alternatyw do zapobiegania rozstępom lub leczenia początkowych rozstępów. Na obszarach zagrożonych (brzuch i piersi dla ciężarnych, ramiona dla entuzjastów kulturystyki, biodra i uda u młodych dziewczyn, plecy u nastolatków…), można codziennie stosować:

• naturalny olej roślinny : wiele olejów jest korzystnych dla skóry, zarówno ze względu na ich właściwości emolujące, jak i odżywcze. Wybór jest osobisty i będzie zależeć głównie od preferencji. Dla oleju suchego i szybko wchłanianego, oleje jojoba lub makadamia są zalecane. Dla bogatej tekstury, oleje awokado lub kalofillum są doskonałe. A dla tych (i tych!), którzy chcą wybrać prostotę i skuteczność, mamy nasz Olej Zapobiegania Rozstępom : synergię 6 naturalnych olejów roślinnych i działanie zapobiegające i naprawiające na wszystkie rodzaje rozstępów, początkowych lub dojrzałych.
• Masło roślinne : będzie działać na rozstępy w taki sam sposób jak olej. Jedyna różnica: tekstura, bardziej kremowa. Ale masła roślinne (shea, mango, kakao…) mają te same właściwości co oleje, ponieważ ich skład jest często zbliżony – kombinacja różnych kwasów tłuszczowych.
• Naturalne nawilżające i odżywcze : inne „składniki” mogą służyć jako podstawa do przygotowania domowego zabiegu przeciw rozstępom. To przypadek żelu aloe vera (niezwykłe źródło nawilżenia i odżywienia) miodu (tymianku, ze względu na zawartość miedzi, słonecznika, ponieważ zawiera krzemionkę, lawendy, ze względu na właściwości gojące) lub zielonej gliny.
• Olejki eteryczne : niektóre olejki eteryczne działają cuda na rozstępy, pod warunkiem prawidłowego użycia – zmieszane z olejem roślinnym, w zalecanych proporcjach, zakazane dla ciężarnych. Olejki eteryczne włoskiego helichrysum, drewna Ho, rozmarynu z werbenonem lub prawdziwej lawendy przyczyniają się do uspokojenia zapalnych rozstępów i przyspieszenia regeneracji skóry.
• Serów : niektóre kosmetyki są szczególnie skuteczne na początkowe rozstępy, ponieważ mogą hamować ich rozwój. To przypadek naszego Serum na Rozstępy, wzbogaconego w naturalne składniki aktywne. Olej awokado, masło shea, ekstrakt pantolaktonu i olej ze słodkich migdałów: koncentrat gojący i regenerujący, aby głęboko nawilżyć skórę, wspomóc gojenie skóry właściwej i zachować hydrolipidową warstwę ochronną.

3- Zapobieganie poprzez sport

Nigdy nie będzie się to mówić wystarczająco: sport ma wszystkie zalety. Możliwe jest zapobieganie początkowym rozstępom poprzez uprawianie łagodnej i regularnej aktywności fizycznej. Sport pozwala bowiem:

• Utrzymać wagę formę, a tym samym uniknąć wahań wagi sprzyjających pojawieniu się rozstępów.
• Zapobiegać starzeniu się skóry, które powoduje suchość skóry sprzyjającą rozstępom.
• Obniżyć poziom kortyzolu we krwi – hormon naturalnie obecny w ciele, ale szkodliwy dla skóry, gdy produkowany w dużych ilościach.
• Wspomóc dobrą mikrokrążenie, dla lepiej odżywionej i natlenionej skóry właściwej.

Oczywiście, aby zapobiec pojawieniu się rozstępów, lepiej wybrać łagodny sport: Pilates, gimnastykę, sporty wodne, marsz sportowy. Unikać: kulturystyki, która sprzyja znacznemu i nagłemu przybyciu objętości, i sportów o dużym wpływie, które brutalizują sieć żylno-chłonną.