Aby nie dać cellulitowi żadnych szans, cellulit, trzeba przyjąć zdrowy styl życia! Oprócz diety odpowiedniej i zbilansowanej, konieczna jest również regularna aktywność fizyczna. Przyjrzyjmy się razem najbardziej polecanym ćwiczeniom fizycznym w walce z cellulitem!
Najlepsze ćwiczenia fizyczne na cellulit
Podstawa: chodzenie
Chodzenie to najlepsze, co możesz zrobić przeciwko cellulitowi! Szybki marsz pobudza krążenie i wzmacnia nogi oraz uda, skutecznie rozbijając skórkę pomarańczową. Efekty są jeszcze lepsze, gdy napinasz pośladki i brzuch! Chodź co najmniej 30–45 minut dziennie i korzystaj ze schodów, gdy tylko masz taką możliwość.
Sporty wytrzymałościowe
Wybieraj spośród ćwiczeń na cellulit te, które należą również do sportów wytrzymałościowych: rower, taniec, szybki marsz, bieganie… Te sporty skutecznie spalają tłuszcz, jednocześnie pobudzając krążenie żylne i limfatyczne, zwalczając tym samym zatrzymywanie wody w organizmie.
Dzięki pływaniu i aquabike, Twoja skóra stanie się bardziej ujędrniona i gładsza dzięki działaniu wody. Aby zobaczyć dobre efekty, ćwicz przez 45 minut trzy razy w tygodniu.
Rozwiązania w domu
Zimą wychodzenie z domu na trening nie zawsze jest przyjemne, a dni są bardzo krótkie. Na szczęście istnieją również ćwiczenia na cellulit, które możesz wykonywać w domu, bez żadnego specjalnego sprzętu. Najlepsze ukierunkowane ćwiczenia znajdziesz tutaj i tam. Dzięki nim możesz delikatnie wzmacniać mięśnie i eliminować komórki tłuszczowe w głębszych warstwach. Oczywiście trzeba wykazać się wytrwałością: te ćwiczenia są proste i szybkie, ale trzeba je wykonywać codziennie!
Mała wskazówka: napinaj pośladki kilka razy dziennie – stojąc lub siedząc – przez kilka sekund, w seriach po 10 powtórzeń.
Nie zapomnij o swojej Ventouse CelluBlue
Ostatnia rada: używaj swojej Ventouse CelluBlue każdego dnia! A jeśli jeszcze jej nie zamówiłaś, nie zwlekaj! Ta niebieska bańka szybko stanie się Twoją najlepszą sprzymierzeńcą w walce z cellulitem, nawet tym głęboko osadzonym. Wybierz dobry olejek do masażu i masuj wszystkie problematyczne miejsca przez co najmniej 5 minut, wykonując ukierunkowane ruchy. Zakończ sesję, pijąc dużo wody z sokiem z cytryny, weź zimny prysznic, aby pobudzić krążenie, i gotowe!
Powiązane artykuły
- Dlaczego codzienne ćwiczenia siłowe pomagają w walce z cellulitem?
- Sport i cellulit: czy Twoja rutyna fizyczna jest naprawdę skuteczna?
- Ćwiczenia przeciw cellulitowi do wykonania w domu
Przydatne kategorie : Ćwiczenia antycellulitowe.