Surveiller son alimentation contre la cellulite, c’est bien, mais se bouger, c’est encore mieux ! Et pas besoin de suivre des cours coûteux ou trop éloignés de chez vous, ni d’investir dans un équipement qui va prendre la poussière dans un coin du salon… Il existe des exercices vraiment simples à réaliser chez soi. Vous pourrez ainsi estomper les capitons et vous sentir mieux dans une peau plus ferme !
Les meilleurs exercices contre la cellulite
Exercice 1
Un grand classique pour vaincre la cellulite : placez-vous contre un mur, puis pliez vos genoux comme si vous étiez assise sur une chaise, les cuisses parallèles au sol. Descendez avec les deux jambes, puis remontez ; faites 20 mouvements. Ensuite, avec la même position de départ, soulevez une jambe, puis l’autre ; faites 20 mouvements (ça tire un peu, mais c’est pour la bonne cause !).
Exercice 2
Cet exercice contre la cellulite doit être réalisé sur un tapis ou une serviette. Mettez-vous à quatre pattes, puis plaquez vos avant-bras sur le sol (ou faites comme sur l’image suivante). Gardez le dos bien droit. Remontez votre jambe droite qui doit être parallèle au sol, puis descendez et faites de même avec la jambe gauche. Idéal pour muscler les fessiers ! Faites 25 mouvements à chaque jambe.
Exercice 3
Il suffit d’une chaise ou d’un simple rebord pour lutter contre la cellulite ! Il vous suffit de plier le genou gauche puis d’étendre votre jambe en arrière. Votre pied gauche est ainsi posé sur la chaise qui se trouve derrière vous. Pliez (descendez) ensuite la jambe droite jusqu’à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Remontez et répétez l’exercice une vingtaine de fois.
D’autres astuces pour faire disparaître la cellulite
Évidemment, n’oubliez pas d’utiliser votre Ventouse CelluBlue tous les jours pour aider votre corps à déloger la graisse et les capitons. Votre petite ventouse pratique et hypoallergénique vous permettra de reproduire le massage du palper-rouler de chez vous. Peau d’orange estompée, peau plus lisse, réduction des capitons… Même votre circulation veineuse et lymphatique est améliorée !
Quelques petites astuces vous permettent également de vous muscler et de lutter contre la rétention : monter une dizaine d’étages par jour, contracter les fessiers et les abdominaux plusieurs fois par jour pendant quelques minutes, choisir le vélo ou la marche au lieu de prendre la voiture… Tout est question de volonté !