Un carré de chocolat par-là, une canette de soda par-ci… Et hop, la cellulite s’installe ! Bien-sûr, nous ne sommes pas en train de vous dire que les capitons vont apparaître au moindre écart, loin de là. Cependant, si ces écarts deviennent trop répétés et que vous avez tendance à grignoter un peu chaque jour, vous risquez vite de voir votre peau d’orange s’aggraver. On vous explique pourquoi, et on vous présente les aliments souvent dits « coupe-faim ».
Grignotage et cellulite : quel lien ?
Vous aurez beau manger équilibré lors des repas principaux, si vous avez la mauvaise habitude de grignoter tout au long de la journée, votre cellulite risque bien de s’incruster un peu partout ! En effet, les grignotages qu’on prend en dehors des repas, sans faim particulière mais plutôt par ennui, stress, fatigue ou juste par envie, nous font ingérer des calories supplémentaires. Or, si on n’a pas faim, cela signifie que notre organisme ne réclame pas cette énergie, il n’en a pas besoin. Et, comme il n’en a pas l’utilité, il va aller stocker ces calories grignotées… sous forme de graisses et de capitons !
Pour éviter les grignotages intempestifs, il faut donc bien manger lors des repas principaux et savoir se raisonner pour éviter tous les moments où on absorbe des aliments sans réelle faim. On entend souvent parler, à ce sujet, d’aliments dits « coupe-faim » à intégrer à ses repas. Retenez surtout qu’aucun aliment ne fait disparaître la cellulite : ce sont des repas complets et réguliers qui vous permettent de tenir jusqu’au repas suivant.
Le thé de l'après-midi, à la place du café
- Le thé vert apporte sa note végétale, le maté apporte sa note herbacée
- Le guarana aide à réduire la fatigue
- Les écorces d'orange et de citron donnent le parfum, sans aucun arôme ajouté
On appelle souvent « coupe-faim » des aliments plutôt peu caloriques et riches en protéines ou en fibres. Voici ceux que l’on cite le plus souvent.
Les aliments souvent dits « coupe-faim »
La pomme
La pomme est riche en fibres et en eau, et contient des antioxydants. Facile à emporter, c’est un fruit qui a toute sa place dans une alimentation équilibrée.
Les œufs
Très riches en protéines, les œufs font partie des aliments les plus souvent cités. Préférez les déguster en version « œufs durs ».
Le fromage blanc
Riche en protéines, le fromage blanc est souvent proposé en fin de repas.
L’avoine
L’avoine est riche en fibres. En flocons, elle se glisse facilement au petit-déjeuner, dans un porridge ou un yaourt.
Les amandes
Consommées en quantité raisonnable (une petite poignée), les amandes nous font profiter de leurs hautes teneurs en fibres et en protéines.
Une soupe
Froide ou chaude, la soupe de légumes fait elle aussi partie des aliments souvent cités. Dans l’idéal, ne la salez pas mais utilisez des épices !
Et l’eau !
On cite souvent l’eau, elle aussi. En effet, la faim peut parfois être confondue avec la sensation de soif : pensez donc à boire suffisamment tout au long de la journée !
Quelle alimentation adopter au quotidien ?
Une alimentation équilibrée repose d’abord sur des repas principaux complets, pris à heures régulières, pour tenir jusqu’au repas suivant sans grignoter. Variez les aliments riches en protéines (œufs, fromage blanc, amandes) et en fibres (pomme, avoine, soupe de légumes).
Quelques réflexes simples complètent ces choix. Buvez de l’eau régulièrement, car la soif est souvent prise pour de la faim. Assaisonnez vos soupes avec des épices plutôt qu’avec du sel. Enfin, limitez les grignotages pris par ennui, stress ou fatigue.
Pour les intégrer, pensez à les répartir entre votre petit-déjeuner, votre déjeuner et votre dîner, dans des repas complets et réguliers. Aucun aliment ne fait disparaître la cellulite : c’est l’ensemble de vos habitudes qui compte, en limitant les grignotages, en bougeant régulièrement et en réalisant des massages palper-rouler pour lutter contre l’aspect de la cellulite.
Pour aller plus loin, découvrez sur la boutique Cellublue : nos soins anti-cellulite.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné*
*Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.
- Noyaux d'olive & d'abricot : ces grains naturels emportent les cellules mortes tout en douceur
- Caféine & parfum monoï, et votre douche sent tout de suite les vacances
- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
-69%Le palper-rouler chez vous avec l'huile, la ventouse et le masseur, 3 minutes par zone
- La Ventouse Anti-Cellulite reproduit le geste du palper-rouler : vous aspirez, vous faites glisser, puis vous relâchez
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser la ventouse et nourrit la peau pendant la séance
- Le Masseur Peau d'Orange prend le relais avec un massage à picots, tonique et rapide
Commentaires (0)