Wzdęty brzuch, niechciane burczenie, uczucie ciężkości i dolegliwości jelitowe… Jeśli te objawy to Twoja codzienność, być może warto przyjrzeć się swojej diecie. Warto też pamiętać, że odpowiednie nawodnienie zawsze sprzyja pracy układu trawiennego. Dlatego niektóre napoje szczególnie warto wybierać, ponieważ ułatwiają trawienie. Które z nich? Oto 10 napojów, które warto znać, jeśli chcesz wspierać trawienie.
Sommaire
Napój wspomagający trawienie nr1: woda gazowana
Często mówi się, że gdy trawienie sprawia trudność, nic nie działa lepiej niż szklanka wody gazowanej. I nie bez powodu — dwutlenek węgla rzeczywiście może wspierać trawienie. Co więcej, wody gazowane są bogate w minerały, a niektóre z nich korzystnie wpływają na funkcje trawienne. Dotyczy to zwłaszcza wód bogatych w wodorowęglany, takich jak Saint-Yorre czy Quézac. Warto wspomnieć także o wodach bogatych w magnez, ponieważ ten pierwiastek śladowy wpływa korzystnie na pasaż jelitowy. Dlatego wody takie jak Rozana lub Badoit mogą być interesującą opcją przy ospałych jelitach. Jedynym przeciwwskazaniem są wody bogate w sód, których nie zaleca się osobom z nadciśnieniem.
Napój wspomagający trawienie nr2: napary ziołowe
Babcine sposoby naprawdę mają sens: tak, niektóre napary ziołowe są szczególnie korzystne dla trawienia. Trzeba jednak uważać, ponieważ wszystko zależy od wyboru roślin. Warto stawiać na te o działaniu karminatywnym (czyli pobudzającym wydzielanie śliny i soków żołądkowych) oraz eupeptycznym (wspierającym funkcje trawienne). Można tu wymienić miętę, koper włoski, anyż, lukrecję, werbenę czy karczoch. Rośliny te zawierają wiele związków wspierających trawienie i pomagających ograniczyć skurcze żołądka oraz wzdęcia. Dodatkowo picie ciepłych napojów sprzyja lepszemu rozpuszczaniu tłuszczów w żołądku, a tym samym płynniejszemu trawieniu.
Napój wspomagający trawienie nr3: Thé Perte de Poids
Trzecim napojem korzystnym dla funkcji trawiennych jest nasz kultowy Thé Perte de Poids. To mieszanka 9 roślin wspierających trawienie i proces odchudzania:
- cytryna, której naturalny kwas cytrynowy pobudza wydzielanie soków żołądkowych.
- Hibiskus, tradycyjnie wykorzystywany w Afryce do przygotowania bissapu. Może łagodnie wspierać pasaż jelitowy, a przy tym pomaga utrzymać równowagę organizmu.
- Mięta pieprzowa, której właściwości rozkurczowe pomagają ograniczyć wzdęcia i wrażliwość jelita grubego.
- Grejpfrut, bogaty w przeciwutleniacze i enzymy, wspiera metabolizm i sprzyja trawieniu.
- Anyż zielony, dzięki swoim właściwościom trawiennym i moczopędnym, pomaga ograniczyć wzdęcia. Ułatwia trawienie i może wspierać uczucie sytości.
- Pomarańcza pomaga wspierać prawidłową pracę układu trawiennego.
Napój wspomagający trawienie nr4: soki warzywne
Poza tym, że są wyjątkowo modne, soki warzywne mają także właściwości oczyszczające i wspierające trawienie. Również tutaj wiele zależy jednak od sposobu przygotowania i od warzyw użytych do ich zrobienia. Dlatego:
- Lepiej przygotowywać soki warzywne samodzielnie niż sięgać po gotowe produkty ze sklepu, które podczas pasteryzacji tracą większość składników odżywczych.
- Lepiej przygotowywać je w blenderze niż w wyciskarce. Błonnik zawarty w warzywach bezpośrednio uczestniczy w procesie trawienia: wiąże tłuszcze z pożywienia i wspiera pasaż jelitowy.
- Wybór warzyw ma ogromne znaczenie. Marchew dostarcza karotenoidów korzystnych dla funkcji wątroby i jelit, szpinak — działający łagodnie przeczyszczająco — pomaga przy problemach z pasażem i wspiera perystaltykę (czyli przesuwanie pokarmu przez przewód pokarmowy), seler naciowy ma właściwości karminatywne i żołądkowe, a karczoch od dawna ceniony jest za swoje walory wspierające pracę wątroby.
Napój wspomagający trawienie nr5: Draineur Minceur Brûle-Graisses
Czasem trawienie jest utrudnione przez zbyt dużą ilość tłuszczu w diecie. Tłuste potrawy są trudniejsze do strawienia i bardziej obciążają organizm. Nasz Draineur Minceur Brûle-Graisses może wspierać proces trawienia tłuszczów, ponieważ zawiera wysoką dawkę kofeiny (kola, matcha i guarana). Kofeina pobudza wydzielanie soków żołądkowych, wspierając tym samym rozkład i trawienie pokarmów. Dodatkowo wiadomo, że kofeina może działać lekko przeczyszczająco, co sprzyja regulacji pasażu jelitowego. Aby skorzystać z zalet naszego draineur, wystarczy rozcieńczyć jedną nakrętkę w dużej szklance wody i wypić napój podczas posiłku. Miesięczna kuracja może pomóc odzyskać większy komfort trawienny, a także lepiej panować nad nadmiarem jedzenia i wspierać ewentualny proces odchudzania.
Napój wspomagający trawienie nr6: napar z imbiru i cytryny
Kolejny napój idealny przy cięższym trawieniu to napar na bazie cytryny i imbiru. Jak wspomniano wcześniej, cytryna naturalnie zawiera kwas cytrynowy, który pobudza wydzielanie soków żołądkowych. Kłącze imbiru od wieków cenione jest za swoje liczne właściwości. Kobiety w Chinach szczególnie chętnie sięgają po niego w czasie ciąży, aby łagodzić poranne mdłości. Dokładniej mówiąc, imbir wspiera ochronę błony śluzowej żołądka, wspomaga pracę układu żółciowego i trzustki oraz pomaga utrzymać prawidłową równowagę lipidową. Dlatego napar z korzenia imbiru, skórki i soku z cytryny oraz gorącej wody to napój, który warto wybierać dla lepszego trawienia.
Napój wspomagający trawienie nr7: zielona herbata
To klasyka wśród zdrowych napojów — i zasłużenie. zielona herbata, oprócz tego, że jest bogata w przeciwutleniacze i taniny, może również wspierać trawienie. Wspomaga pracę wątroby, ogranicza wchłanianie tłuszczów i korzystnie wpływa na równowagę jelitową. Filiżanka zielonej herbaty — zwłaszcza z dodatkiem mięty — to więc świetny rytuał po posiłku, zarówno dla przyjemności smaku, jak i dla komfortu trawiennego.
Napój wspomagający trawienie nr8: kombucha
To napój „egzotyczny”, ale przede wszystkim coraz popularniejszy. Można go kochać albo nie znosić, ale trudno zaprzeczyć, że kombucha, pochodząca z Mongolii, należy do najlepszych napojów wspierających trawienie. To napój fermentowany, przygotowywany na bazie kombu — lekko galaretowatej algi bardzo bogatej w bakterie. Kombu zanurza się w lekko słodzonej herbacie i pozostawia do fermentacji na kilka tygodni. Po tym czasie herbata zamienia się w delikatnie musujący napój, przede wszystkim bogaty w probiotyki. To właśnie te probiotyki które są tak interesujące, ponieważ wspierają proces trawienia, korzystnie wpływając na populację bakterii w mikroflorze jelitowej. Regularne kuracje kombuchą poleca się więc wszystkim, którzy zmagają się z ospałym trawieniem.
Napój wspomagający trawienie nr9: Infusion Minceur Détox
Jak już wiesz, regularne picie naparów może pozytywnie wpływać na komfort trawienny. Nasza Infusion Minceur Détox nie jest tu wyjątkiem. Jej dodatkowy atut? Wspiera pracę narządów odpowiedzialnych za naturalną eliminację, co sprzyja usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii i większemu komfortowi trawienia. Zawiera między innymi perz, znany ze swojego działania oczyszczającego: jest naturalnym środkiem moczopędnym, wspierającym usuwanie toksyn z moczem, a także środkiem żółciopędnym, czyli ułatwiającym odpływ żółci do jelit i wspierającym trawienie. Nasz napar zawiera również wiązówkę błotną, roślinę stosowaną od wieków do łagodzenia wydzielania soków żołądkowych i uczucia pieczenia w żołądku, a także jako delikatne wsparcie w przypadku biegunki. Filiżanka naszej Infusion Minceur Détox po każdym posiłku pomaga więc lepiej się czuć po jedzeniu i odzyskać lekkość. Warto rozważyć miesięczną kurację.
Napój wspomagający trawienie nr10: kawa
Myśleliście naprawdę, że o niej zapomnimy ? Jak nie wspomnieć o kawie — gwieździe końca posiłku ! Poza przyjemnością smaku mała czarna może sprzyjać trawieniu. Naukowcy długo analizowali właściwości tego napoju i wysuwają kilka interesujących wniosków :
- Picie kawy pobudza produkcję wydzielin żołądkowych, żółciowych i trzustkowych.
- Kawa (a zwłaszcza zawarta w niej kofeina wspiera aktywność motoryczną jelita grubego. Dlatego działa łagodnie przeczyszczająco.
- Może też korzystnie wpływać na florę jelitową, wspierając rozwój bakterii.
- Wreszcie, picie kawy może wiązać się z mniejszym ryzykiem niektórych dolegliwości trawiennych, takich jak kamienie żółciowe i trzustkowe.
Właśnie dlatego często mamy wrażenie, że po espresso wypitym na zakończenie posiłku trawienie staje się lżejsze !
Właśnie wprowadziliśmy nową café brûle-graisses — koniecznie wypróbuj!
