Estrías en el abdomen: causas y cómo tratarlas

El vientre es el símbolo de la feminidad: portador de vida, encarna la fecundidad, la maternidad, el futuro… Y sin embargo, es demasiado a menudo el complejo número 1 de las mujeres. Más aún cuando se llena de estrías. ¿Por qué aparecen estrías en el abdomen y, sobre todo, qué soluciones existen para evitarlas o atenuarlas?

Estrías en el abdomen: ¿cuáles son las causas?

La aparición de estrías a nivel abdominal puede deberse a diferentes razones. Entre ellas, encontramos:

1- El embarazo

Las estrías del embarazo son un fenómeno relativamente común, ya que entre el 50 y el 70% de las mujeres embarazadas las sufren. Afectan al vientre de la futura mamá, cuya piel es especialmente sensible. Bajo tensión, la dermis también está sometida a las fluctuaciones hormonales, que modifican su calidad. La piel se vuelve más sensible, a veces más seca. En ocasiones pica o se pigmenta. En cualquier caso, se fragiliza y sus fibras elásticas pueden ceder bajo la distensión. La aparición de estrías inflamatorias en el vientre, rojas o moradas, es algo habitual en muchas mujeres embarazadas.

2- La adolescencia

La pubertad es una etapa de la vida propicia para la aparición de estrías. La causa: un crecimiento óseo rápido y una piel que no siempre puede seguir el ritmo. El cuerpo del adolescente cambia, provocando estiramientos rápidos y bruscos de la piel. El aumento de talla, el desarrollo repentino de las formas femeninas en las chicas, los cambios hormonales (hormonas sexuales pero también cortisol): es suficiente para que la piel deje marca. Las fibras de colágeno y elastina pueden romperse bajo el efecto de los estirones, y pueden aparecer estrías en distintas zonas: pecho, caderas, muslos, pero también espalda, vientre, glúteos y piernas.

3- Las fluctuaciones de peso

Las subidas y bajadas de peso rápidas, sea cual sea su contexto, suelen tener consecuencias sobre la salud y la calidad de la piel. Aunque es elástica, la dermis no siempre resiste los cambios de morfología, sobre todo si son intensos y rápidos. Así, un aumento de peso provocará un ensanchamiento del contorno de cintura. La piel del vientre se tensará y, en ocasiones, sus fibras elásticas cederán bajo la distensión, sobre todo si es brusca. Entonces aparecerán estrías. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso: si es brusca (dieta estricta, enfermedad), la piel se fragilizará y estará más seca y menos flexible. Puede tender a la flacidez y presentar estrías.

4- El cortisol

Se trata de una hormona producida de forma natural por el organismo a lo largo del día. Conocido como la «hormona del estrés», el cortisol es sin embargo necesario para nuestro cuerpo. Sin embargo, se convierte en un problema cuando sus niveles son demasiado elevados. Un nivel alto de cortisol en sangre puede tener repercusiones sobre la piel: fragiliza las fibras elásticas subcutáneas y puede provocar la aparición de estrías. Los principales casos de cortisolemia elevada son:

• El estrés crónico
• Los medicamentos a base de cortisona: los corticoides, utilizados en afecciones de larga duración (reumatismos, alergias), elevan mecánicamente el cortisol en sangre, con diversas repercusiones: pérdida de masa muscular, osteoporosis y estrías.
• El síndrome de Cushing: una enfermedad caracterizada por un nivel de cortisol en sangre permanentemente elevado. Una de sus consecuencias es la aparición de estrías púrpuras, verticales y muy anchas en el abdomen (vientre, estómago), los glúteos y el busto.

Por tanto, las estrías en el abdomen no son exclusivas de las embarazadas. Si te aparecen de repente y sin motivo aparente, o si sigues un tratamiento con cortisona, coméntaselo a tu médico: podrá averiguar su origen.

Estrías en el abdomen: ¿qué soluciones hay para cuidar la piel?

Para evitar o reducir las estrías en el abdomen, basta con cuidar la piel desde dentro y desde fuera. Parece sencillo, pero es la suma de pequeñas acciones beneficiosas la que marca la diferencia…

1- Hidratación

El cuerpo humano está compuesto de agua en un 60-70%. Por eso, una sola consigna: dale de beber. La hidratación pasa por:

• Desde dentro: bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día, una referencia sencilla para mantenerte bien hidratada. Los zumos naturales, los caldos y sopas, el té y las infusiones también son bienvenidos. Ojo con el alcohol: tiene un efecto diurético y, de todos modos, conviene limitar su consumo.
• Desde fuera: incorpora una rutina de cuidado a tu día a día. Utiliza productos hidratantes y nutritivos para mantener la piel de tu vientre suave y flexible. ¡Tienes muchas opciones para variar! Cremas, mantecas vegetales (como la de karité), aceites vegetales naturales (oliva, sésamo, macadamia), geles hidratantes (¡piensa en el Aloe Vera!): tienes mucho donde elegir.

2- Nutrición

Ciertos minerales y vitaminas presentes en la alimentación tienen su lugar en un plato que cuida de la piel. Así que revisa el contenido de tu plato e incorpora:

• Vitamina A: hígado de ternera, de ave o de bacalao, productos lácteos
• Vitamina B5: levadura de cerveza, germen de trigo, queso, vísceras
• Vitamina C: frutas y verduras frescas como el kiwi, el pimiento, los cítricos, las hierbas aromáticas frescas
• Vitamina E: aceites (oliva, girasol), aguacate, mariscos y pescados azules, frutos secos (almendra, avellana, nuez), frutas desecadas (ciruelas pasas, orejones de albaricoque)
• Cobre: cacao, vísceras, marisco
• Silicio: cereales integrales, sopas deshidratadas, café liofilizado
• Zinc: ostras, cacao, pan de centeno, queso

Añade a esto verduras de colores (calabaza, espinacas, boniato, zanahoria) y vegetales ricos en agua, para una alimentación variada, apetecible y equilibrada en el día a día.

3- Actividad física

El deporte le sienta bien a todo el cuerpo, incluida la piel. Además de ayudar a mantener un peso saludable (y, como hemos visto, las fluctuaciones de peso pueden causar estrías en el abdomen), la actividad física permite:

• moverse y sentirse bien con el propio cuerpo
• trabajar la tonicidad con suavidad
• reducir la tensión del día a día

Opta por deportes de bajo impacto en lugar de actividades de alto impacto. Natación, caminata, danza, gimnasia: tonificarás tu pared abdominal con suavidad. Antes de cada sesión, estírate para preparar tus músculos.

Los productos Cellublue para cuidar la piel del vientre

Para completar estas medidas de «piel bonita», nada mejor que una rutina de cuidado constante. Por suerte, aquí está el pack antiestrías Cellublue: reúne tres cuidados para la piel de tu vientre, tanto si tus estrías son recientes como antiguas. ¿Cómo poner en marcha esta rutina? Es muy sencillo:

• Exfolia tu vientre en la ducha, 2 o 3 veces por semana, con el Exfoliante antiestrías. Sus pequeños granos exfoliantes (hueso de albaricoque y bambú) y sus activos naturales (manteca de mango y germen de trigo) exfolian la piel mientras la nutren. ¡La piel de tu vientre, suave y preparada, estará lista para recibir los siguientes cuidados!
• Hidrata a diario la piel de tu vientre para mantener toda su flexibilidad. La Crema reparadora de estrías cuida las pieles dañadas, tanto si las estrías son inflamatorias como maduras.
• Nutre la piel de tu vientre con el Aceite Prevención Estrías. Este elixir, compuesto por aceites preciosos (entre ellos el de aguacate y el de jojoba), nutre y calma la piel. Puedes aplicarlo en el abdomen, tengas ya estrías o no.

Un plus de nuestra rutina: es compatible con el embarazo y la lactancia. Si estás embarazada y temes o ya tienes estrías en el abdomen, puedes incorporarla a tu día a día. Si tienes cualquier duda sobre la composición de los productos, tanto para ti como para tu bebé, consulta a tu médico o a tu matrona.

Respondemos a tus preguntas:

¿Por qué tengo estrías en el abdomen?

Las estrías en el abdomen suelen estar causadas por cambios rápidos de peso, como el embarazo o un aumento de peso importante. Cuando el cuerpo experimenta estos cambios, la piel puede estirarse rápidamente, lo que puede dañar las fibras de colágeno y elastina bajo la superficie cutánea. Esto puede provocar la aparición de estrías. Si aparecen de repente, sin motivo aparente, o durante un tratamiento con medicamentos, consulta a un médico. En Cellublue hemos desarrollado un método experto para cuidar la piel con estrías.

¿Cómo eliminar las estrías blancas del abdomen?

Para cuidar la piel con estrías blancas, existen varias opciones:

• Cremas con activos específicos para cuidar la piel,
• Para cualquier pregunta sobre un tratamiento, consulta a un médico.
• Además, los exfoliantes, los aceites y las cremas hidratantes pueden ayudar a mantener la piel suave y flexible.
• El método antiestrías Cellublue

Preguntas frecuentes

¿Cómo quitar las estrías de la barriga?

Cuida la piel de tu vientre desde dentro y desde fuera: bebe suficiente agua, lleva una alimentación variada, muévete con suavidad e hidrata tu piel cada día. Si tienes dudas sobre algún tratamiento, consulta a un médico.

¿Qué remedios naturales hay para las estrías?

Las mantecas y los aceites vegetales o el gel de aloe vera son opciones naturales para nutrir la piel. Combínalos con una alimentación variada, una buena hidratación y una actividad física suave.

¿Cómo atenuar las estrías del abdomen?

La clave es la constancia: una piel bien hidratada y nutrida se mantiene más flexible. Una rutina sencilla, con un exfoliante 2 o 3 veces por semana y después un cuidado hidratante cada día, se incorpora fácilmente al día a día. Si alguna estría te preocupa, consulta a un profesional sanitario.

¿Por qué tengo estrías rojas o moradas en la barriga?

Las estrías rojas o moradas suelen aparecer cuando la piel se somete a un estiramiento: embarazo, pubertad, cambios de peso. Si te salen de repente, sin motivo aparente, o mientras sigues un tratamiento con medicamentos, consulta a un médico.

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