Estrías en los hombres: ¿cómo atenuar su aspecto?

Si creías que las estrías eran cosa de mujeres, ¡te equivocas! Los hombres tampoco se libran de estas pequeñas marcas antiestéticas: alrededor del 40% las tiene… Y si a algunos les trae sin cuidado, otros se sienten realmente acomplejados y buscan soluciones. ¿Qué son exactamente las estrías? ¿Por qué aparecen en los hombres, en el abdomen, los hombros o los brazos? ¿Y qué hábitos y cuidados puedes incorporar a tu día a día? Te contamos lo esencial.

¿Qué son las estrías?

¡Caballeros, un poco de teoría! Las estrías no son solo una consecuencia del embarazo. Las striae distensae son microrroturas de las fibras elásticas de la dermis, la capa situada bajo la epidermis. Las fibras de colágeno y elastina garantizan la resistencia y la elasticidad de la piel. Sin embargo, pueden romperse cuando la piel se distiende de forma demasiado intensa. Bajo un estiramiento excesivo, se fracturan y generan microfisuras en la dermis, visibles en la epidermis (la capa superficial de la piel). Tienen el aspecto de pequeñas líneas finas, ligeramente hundidas.

Al principio, las estrías presentan color: rosas, rojas o moradas. La coloración se debe a la inflamación subcutánea y al proceso de cicatrización. Es un buen momento para empezar a cuidar la piel. Con el tiempo, las estrías van a blanquearse: se habla entonces de estrías maduras o antiguas, que son menos visibles, pero más difíciles de atenuar.

Las estrías no son un fenómeno doloroso. Sin embargo, generan complejos, especialmente en los hombres, que rara vez se imaginan tenerlas.

Las causas de las estrías en los hombres

Distintos factores pueden estar en el origen de las estrías en los hombres.

1- La adolescencia

La adolescencia es un período de transformación para el cuerpo del joven. Crece, su cuerpo cambia y la pubertad entra en escena con todos los cambios hormonales que conlleva. Bajo los estirones de crecimiento y la transformación de la morfología, la piel se somete a distensiones intensas y rápidas. A veces aguanta. Pero con frecuencia, los estiramientos son demasiado bruscos y las fibras de colágeno se rompen. Aparecen estrías, típicamente en la zona lumbar, los hombros, las nalgas y las pantorrillas.

2- Las fluctuaciones de peso

Los hombres tampoco están a salvo de las fluctuaciones de peso. Al igual que las mujeres, pueden engordar o adelgazar. Las ganancias y pérdidas de peso importantes someten la piel a tensiones y distensiones perjudiciales para su calidad. Por eso no es raro que aparezcan estrías en el abdomen y los michelines de los hombres, ya que es ahí donde suelen acumular la grasa.

3- La hipertrofia muscular

No es raro observar estrías en los hombres aficionados al culturismo, especialmente en los hombros, los brazos y los pectorales. La causa: el aumento repentino e intenso de masa muscular. Ganar peso o ganar músculo tienen exactamente los mismos efectos: un estiramiento excesivo de los tejidos que, bajo la tensión, se deterioran en profundidad. Las estrías aparecen con frecuencia en deportistas habituales: culturismo, halterofilia, deportes de alto impacto.

4- El cortisol

El cortisol es una hormona producida de forma natural por el organismo, en la glándula suprarrenal. Es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, tanto en la respuesta a situaciones de estrés como en la síntesis de nutrientes. El problema surge cuando el cortisol en sangre es anormalmente elevado de forma prolongada. Un nivel alto de cortisol puede tener consecuencias negativas para el organismo… entre ellas, las estrías. Un nivel elevado de cortisol en sangre puede estar provocado por:

• Estrés crónico
• Medicación: es el caso de los corticoides que, cuando se administran de forma crónica —para tratar un eccema, una alergia o la enfermedad de Crohn—, elevan «químicamente» el nivel de cortisol.
• Una enfermedad: el síndrome de Cushing, o «hipercortisolismo crónico», afecta con más frecuencia a las mujeres, aunque los hombres tampoco se libran (un caso de cada 10). Entre las consecuencias del síndrome, se observa la aparición de estrías amplias, verticales y coloreadas, en el torso: abdomen, caderas, espalda, y a veces pectorales y brazos.

Las soluciones antiestrías para los hombres

¡Para cada problema, su solución! Para combatir las estrías, existen diferentes opciones.

1- Primer paso: prevenir la aparición de estrías

Existen tres hábitos que conviene adoptar. Son bastante sencillos de poner en práctica.

Comer variado

Algunas vitaminas y minerales, como las vitaminas A, B5, C y E, o oligoelementos como el cobre, el zinc y el silicio, están presentes en las vísceras (como el hígado), los productos del mar (pescados azules, mariscos), los cereales integrales, los frutos secos (nueces, almendras, avellanas, anacardos), el cacao o las frutas y verduras. Estos alimentos pueden formar parte de una alimentación variada y equilibrada; ninguno tiene un efecto reconocido sobre las estrías.

No olvides, además, beber de forma regular y suficiente, preferiblemente agua. Es un hábito básico para todo el cuerpo, sin efecto reconocido sobre las estrías.

No dejar el deporte de lado

Como se ha explicado anteriormente, el deporte, si se practica de forma intensa con el objetivo de ganar masa muscular de manera significativa, puede provocar estrías. Pero si tu actividad deportiva es moderada y no aspiras a parecerte a Stallone (¡o a Chris Hemsworth, cada uno con sus referencias!), el deporte tiene todo su sitio en un estilo de vida equilibrado. Ayuda a mantener un peso estable, lo que evita a la piel las tensiones de los aumentos y pérdidas de peso rápidos, y es una buena forma de desconectar.

Cuidar la piel

De acuerdo, no eres muy dado a los cuidados. Pero, aunque seas hombre, nada te impide aplicarte un producto una vez al día, al salir de la ducha. En cuanto a la textura, tienes donde elegir: crema, aceite, bálsamo, gel. ¡Existen multitud de opciones! Aquí van algunas ideas. Si prefieres los aceites, puedes optar por los aceites de jojoba o de macadamia. Si te gustan los geles, el gel de Aloe Vera es una opción muy popular. ¡El hecho de ser hombre no significa que no puedas mimarte!

2- Segundo paso: tratar las estrías existentes

Y si, a pesar de tus esfuerzos, han aparecido estrías en tus pantorrillas o tus brazos, te proponemos probar nuestra rutina para las estrías. Es muy fácil de usar y está diseñada para todas… ¡y todos!

• El Exfoliante Estrías: se trata de una crema exfoliante que puede aplicarse en la ducha, 2-3 veces por semana. Su textura granulada eliminará las células muertas de tu piel, para un grano más fino y unas estrías de aspecto menos marcado.
• El Aceite Tratamiento Estrías: un aceite ligero, muy fácil de aplicar. Contiene 6 aceites 100% naturales que nutren tu piel. Acompaña tanto la prevención de las estrías como el cuidado de la piel ya marcada, tanto si las estrías son antiguas como recientes.
• La Crema Estrías: si no eres fan de las texturas grasas, ¡no hay problema! Nuestra crema es lo que necesitas: suave y de absorción rápida, ayuda a atenuar el aspecto visible de tus estrías. Se aplica una vez al día.

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