La llegada del buen tiempo te genera sentimientos encontrados: disfrutas de los días soleados y de las largas veladas de verano, pero no tanto de tener que enseñar las piernas. Y es que tus pantorrillas están salpicadas de estrías. Por eso evitas ponerte ropa corta. ¡Basta de complejos, hay soluciones! A continuación te contamos por qué aparecen estas marcas en las pantorrillas, cómo limitar su aparición y cómo atenuar su aspecto: técnicas en consulta, camuflaje o rutina de cuidados.
¿Por qué tengo estrías en las pantorrillas?
Las estrías, esas marcas rojizas o blancas que salpican la piel de la mayoría de nosotros, se deben a la rotura de las fibras de colágeno de la dermis. Pueden aparecer a cualquier edad y pueden afectar tanto a mujeres (entre el 80 y el 90 %) como a hombres (40 %). Suelen aparecer en el pecho, el abdomen, las caderas y los muslos. Pero algunas personas también las tienen en la parte baja de la espalda, en los brazos y en las pantorrillas.
Varios factores pueden provocar la aparición de estrías. En general, son el resultado de un aumento o una pérdida de peso rápidos. La piel, sometida a un cambio morfológico repentino, no tiene tiempo de «adaptarse». En algunas zonas, su elasticidad natural se deteriora. Se forman microfisuras: son las conocidas estrías. Asimismo, la pubertad, un aumento de peso brusco y rápido, el embarazo, una hipertrofia muscular, una hipersecreción de cortisol (debida al estrés o a una enfermedad) o la toma de ciertos medicamentos (anticonceptivos, corticoides) pueden provocar fluctuaciones de peso bruscas y, en consecuencia, un deterioro cutáneo.
En el caso concreto de las pantorrillas, se distinguen dos tipos de estrías. Las estrías horizontales, debidas a un crecimiento rápido de las piernas, resultado del proceso normal de crecimiento durante la adolescencia. Si las estrías son verticales, son el resultado de un aumento de volumen de las pantorrillas, probablemente debido a una actividad deportiva intensa (musculación, ciclismo) o a un aumento de peso rápido.
¿Y las estrías en la espinilla o en el resto de la pierna?
Las estrías no siempre se limitan a la pantorrilla. También pueden marcar la parte trasera de la pantorrilla, la espinilla u otras zonas de la pierna, y los muslos siguen siendo una de las zonas más típicas. El mecanismo es el mismo: la piel sufre un cambio rápido (crecimiento en la adolescencia, aumento de volumen muscular, variación de peso) y sus fibras de colágeno se rompen en algunos puntos.
Por lo tanto, los consejos de prevención y las soluciones que se presentan a continuación sirven para toda la pierna. Si aparecen estrías sin un motivo aparente, o durante un tratamiento con medicamentos, consulta con un médico.
¿Cómo prevenir la aparición de estrías en las pantorrillas?
Prevenir la aparición de estrías es complejo. De hecho, algunas fluctuaciones de peso escapan a nuestro control (adolescencia, tratamiento farmacológico necesario). Sin embargo, evitando variaciones de peso demasiado importantes e hidratando correctamente la piel, se puede intentar limitar la aparición de estrías en las pantorrillas. Además:
- Cuida tus hábitos alimentarios y apuesta por una alimentación variada y equilibrada: ¡legumbres, cítricos, pimientos, soja, tomates, zanahorias, lácteos, frutos secos, semillas o aguacate tienen su sitio en tu mesa!
- Hidrátate y acuérdate de hidratar la piel de las piernas a diario.
- Practica deportes suaves (como los deportes acuáticos) para mantener unas pantorrillas tonificadas. Apuesta por una progresión regular en lugar de un aumento de volumen rápido.
- Haz exfoliaciones muy suaves en las pantorrillas y nutre tu piel con activos naturales, como los aceites vegetales (oliva, almendra dulce, argán, ricino…).
¿Cómo atenuar las estrías de las pantorrillas?
Las estrías son un fenómeno irreversible. Partiendo de esta base, se trata de aceptarlas, sabiendo que son una manifestación natural. ¡Tu belleza no depende de unas cuantas marcas en tus piernas! No obstante, puedes mejorar el aspecto de las estrías de tus pantorrillas.
Las soluciones técnicas
En los últimos años se han desarrollado numerosas técnicas para atenuar el aspecto agrietado de las estrías de las pantorrillas. Consisten en compensar la falta de colágeno (inyecciones de plasma, carboxiterapia), regenerar la dermis (microneedling, láser, led, radiofrecuencia) y/o alisar la piel (peeling, cirugía estética). Más o menos costosas, en cualquier caso implican consultas con un profesional.
La solución de camuflaje
En este caso, no se trata de borrar las estrías de las pantorrillas, ¡sino más bien de ocultarlas! Así, puedes optar por aplicarte una crema con color o un autobronceador en las piernas. Esto te permitirá unificar el tono de la piel y, de este modo, camuflar las estrías de las pantorrillas. Sin embargo, se trata de una solución a corto plazo, que no atenúa las estrías.
La solución de cuidado e hidratación
Por último, puedes optar por una rutina de cuidados específicos de Cellublue para las estrías de las pantorrillas. La aplicación regular de productos a base de aceites vegetales y esenciales ayuda a proteger y nutrir la piel en el día a día. Una exfoliación suave, una hidratación diaria y masajes frecuentes pueden contribuir a mejorar el aspecto de las estrías de las pantorrillas.
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¿Cómo disimular las estrías de las pantorrillas en verano?
Una crema con color o un autobronceador aplicado en las piernas unifica el tono y hace que las estrías se noten menos. Es una solución a corto plazo, que no atenúa las estrías en sí. Puedes combinarla con una rutina de cuidados regular.
¿Pueden las estrías de las pantorrillas deberse a un medicamento?
El artículo menciona algunos medicamentos, como los corticoides o los anticonceptivos, entre los factores que pueden provocar variaciones de peso y la aparición de estrías. Si tienes dudas sobre un tratamiento, consulta a tu médico.
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