Estrías en los glúteos: ¿por qué aparecen?

Esperabas evitarlas, pero han aparecido de todas formas: las estrías. Ahora surcan tus glúteos y te generan un gran complejo. Muy comunes entre las mujeres, las estrías son un fenómeno poco estético, no doloroso, pero considerado antiestético. Para saber todo sobre estas pequeñas marcas —causas, prevención y soluciones para atenuarlas— sigue leyendo…

¿Qué son las estrías?

Las estrías son lesiones cutáneas que adoptan la forma de pequeñas marcas coloreadas o blancas. Se deben a microrroturas de las fibras elásticas de la dermis. En efecto, la piel, órgano resistente y flexible, debe sus características a las fibras que la componen:

• Las fibras de colágeno, encargadas de garantizar su resistencia, ya que la piel está expuesta a numerosas agresiones externas
• Las fibras de elastina, responsables de su flexibilidad y elasticidad

En ciertas circunstancias, estas fibras se rompen. La causa: un estiramiento demasiado brusco e intenso de la dermis. Bajo la presión, las fibras ceden. Esta rotura se refleja en la superficie de la piel: son las estrías. En su fase inflamatoria, se tiñen de rojo, rosa o violeta. Se habla entonces de estrías jóvenes. En su fase cicatricial, se vuelven blancas y terminan de hundirse. Se trata de estrías maduras (o antiguas).

¿Por qué tengo estrías en los glúteos?

Distintos factores pueden provocar la aparición de estrías en los glúteos.

1- La pubertad

Las estrías de crecimiento se deben a la desincronización entre el crecimiento óseo del adolescente (que crece en altura) y la distensión de la piel que lo acompaña. A veces los estirones son tan rápidos que la piel no logra «seguir el ritmo». Sus fibras elásticas se rompen y aparecen estrías. Las estrías de crecimiento afectan tanto a chicas como a chicos, y aparecen en distintas partes del cuerpo, incluidos los glúteos. Además, en las chicas, la pubertad y la llegada de la menstruación provocan un cambio de morfología que puede generar estrías en el pecho, las caderas, los glúteos y los muslos.

2- El embarazo

El embarazo se asocia frecuentemente a la aparición de estrías. El cuerpo de la mujer experimenta una transformación importante en un período relativamente corto, acompañada de múltiples cambios repentinos: aumento de peso, revolución hormonal, modificación de la calidad de la piel, morfología alterada. Así, pueden aparecer estrías en el cuerpo de la mujer embarazada: en el vientre evidentemente, pero también en el pecho (aumento del volumen de los senos para la lactancia), las caderas y los glúteos.

3- Las fluctuaciones de peso

Las subidas y bajadas de peso pueden tener consecuencias negativas sobre la dermis, especialmente si son rápidas. Las distensiones y retracciones sucesivas de la piel acaban degradándola en profundidad. Las fibras elásticas ceden y las estrías aparecen finalmente allí donde las variaciones de peso han sido más intensas. En las mujeres, las fluctuaciones de peso se reflejan en el pecho, el vientre y las caderas, los muslos… y los glúteos. No hace falta más para que aparezcan estrías en estas zonas concretas.

4- La hipertrofia muscular

El aumento de masa muscular tiene las mismas repercusiones sobre la piel que el aumento de masa grasa: el incremento de volumen puede favorecer la aparición de estrías. Así, una hipertrofia muscular rápida debida a una actividad deportiva intensa puede causar estrías en los glúteos. Es el caso de ciertos deportes, como la musculación o el culturismo.

5- El estrés

El estrés es un factor que favorece la aparición de estrías. La causa: el cortisol, conocido como la hormona del estrés. Producido por las glándulas suprarrenales, el cortisol es necesario para el organismo. Permite regular el metabolismo liberando energía a partir de las reservas del cuerpo cuando este lo necesita (al despertar, en esfuerzos intensos, ante un estrés puntual). Pero cuando el cuerpo está sometido a una ansiedad permanente, produce más cortisol. Esta hormona, beneficiosa en pequeñas dosis, puede resultar muy perjudicial para la piel si se produce en grandes cantidades. Adelgazamiento de la piel, sequedad cutánea, retraso en la cicatrización, pérdida de elasticidad y estrías son algunos de sus efectos no deseados.

6- El síndrome de Cushing

Esta enfermedad de las glándulas suprarrenales provoca una hiperproducción de cortisol y, en consecuencia, efectos muy perjudiciales para la piel. Entre ellos, las estrías. Suelen ser verticales, anchas y profundas, muy inflamatorias (coloración roja o violeta muy marcada) y se localizan principalmente en el abdomen: vientre, caderas, riñones, glúteos. Su desarrollo se ve acentuado por la compresión vertebral inducida por el síndrome.

7- Los tratamientos medicamentosos

El uso continuado de antiinflamatorios a base de cortisona, en casos de afecciones de larga duración (reumatismos, alergias), también puede provocar la aparición de estrías, incluso en los glúteos (¡porque nunca se elige dónde aparecen!). En cuanto a los tratamientos hormonales, si no están bien adaptados al metabolismo, pueden provocar cambios en la calidad de la piel, como un adelgazamiento de la dermis o sequedad cutánea y, en última instancia, la aparición de estrías.

¿Las estrías hacen que los glúteos aumenten de volumen?

No: las estrías no agrandan los glúteos. Son la huella de un estiramiento demasiado brusco de la piel y no provocan ningún aumento de volumen. Más bien ocurre lo contrario: un aumento rápido del volumen de los glúteos puede favorecer su aparición. Ese aumento puede deberse a la pubertad, al embarazo, a una subida de peso o a una ganancia de masa muscular intensa.

Por tanto, unos glúteos redondeados o musculados no están condenados a tener estrías. Como hemos visto más arriba, lo que está en juego es sobre todo un estiramiento brusco e intenso de la piel.

¿Qué hacer para prevenir las estrías en los glúteos?

La prevención de las estrías en los glúteos pasa por tres vías:

1- La alimentación

En tu día a día, puedes apostar por una alimentación variada y colorida, con alimentos que te gusten, dentro de unos hábitos de vida equilibrados. Ciertos minerales y vitaminas se encuentran en numerosos alimentos fáciles de incorporar a tus comidas. Prioriza los alimentos ricos en:

• Vitamina C: cítricos, pimientos, perejil, grosella negra, kiwi
• Vitamina A: vísceras, productos lácteos
• Vitamina B5: germen de trigo, levadura de cerveza, vísceras, queso
• Vitamina E: aguacate, frutos secos con cáscara, mariscos, frutas desecadas
• Zinc: frutos secos con cáscara, ostras, cereales integrales, carne
• Cobre: cacao, mariscos cocidos, vísceras, frutas desecadas
• Silicio: alimentos deshidratados y liofilizados

2- El deporte

La actividad deportiva en exceso puede ser causa de estrías en los glúteos, como se ha mencionado anteriormente. Sin embargo, practicado con moderación, el deporte tiene su lugar en una rutina de bienestar. Además, una práctica regular va de la mano de unos hábitos de vida equilibrados, y, como hemos visto, las variaciones rápidas de peso y el estrés figuran entre las situaciones asociadas a la aparición de estrías. Opta por actividades suaves. La natación, el aquagym, la danza o el Pilates trabajarán tus glúteos sin brusquedad. Avanzarás a tu ritmo, poco a poco, y cuidarás tus glúteos con delicadeza.

3- La hidratación

La hidratación es muy importante para el confort y la flexibilidad de la piel. En caso de deshidratación, el organismo funciona peor y la piel es el órgano que recibe agua «en último lugar». Por eso, para cuidar la piel de tus glúteos, recuerda:

• Beber: la hidratación empieza desde dentro. Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si te cuesta beber agua sola, también puedes optar por infusiones, té, zumos de frutas y/o verduras o caldos. Lo importante es no privar de líquido a tu organismo ni a tu piel, para no deshidratarlos ni debilitarlos.
• Hidratar la piel: aporta a tu piel la hidratación que necesita para que se mantenga flexible y confortable, sin sequedad. Tienes varias opciones:
  • Los aceites vegetales naturales, como el de jojoba, el de oliva, el de almendra dulce o el de germen de trigo, son especialmente nutritivos.
  • Las mantecas vegetales, como la de karité, la de kombo o la de cacao, son también excelentes bálsamos para nutrir y proteger la piel.
  • Algunos aceites esenciales se utilizan a veces en el cuidado de la piel. Sin embargo, deben usarse con mucha precaución, ya que los AE no están exentos de efectos secundarios. Además, están desaconsejados durante el embarazo y la lactancia. Ante cualquier duda, consulta a un profesional sanitario.
  • Las cremas nutritivas, sobre todo si están elaboradas con activos naturales, también pueden tener su lugar en tu rutina de cuidado. Si están enriquecidas con vitamina A, C o E, ¡mucho mejor!
  • Nuestro Aceite Tratamiento Estrías, una mezcla de 6 aceites vegetales de calidad, nutre la piel. Se aplica con un masaje diario, como parte de tu rutina de cuidado de los glúteos.

Productos antiestrías para atenuar las estrías en los glúteos

A pesar de todos tus esfuerzos en alimentación, deporte e hidratación, han aparecido estrías en tus glúteos y te desanimas al ver estas marcas. No te preocupes: tenemos productos para cuidar el aspecto de tu piel. Si las estrías de tus glúteos aún tienen color, es el momento de dedicarles todos los cuidados necesarios. Todavía están en fase inflamatoria, lo que significa que aún no han llegado a su fase cicatricial. Si ya son blancas, unos cuidados constantes pueden ayudar a atenuar el aspecto hundido de estas estrías. Te presentamos nuestras soluciones para cuidarlas.

Exfoliante Antiestrías

Exfoliar la piel es un gesto útil en una rutina contra las estrías. Permite alisar la superficie de la piel y ayuda a difuminar el aspecto de las marcas. Los granos exfoliantes naturales de nuestro exfoliante ayudan a alisar la piel con suavidad y a atenuar el aspecto de las estrías.

Aceite Antiestrías

Nutrir la piel con un aceite adecuado es un gesto útil cuando la piel se estira y ante la aparición de estrías. El Aceite Estrías Cellublue se aplica en masaje sobre los glúteos y también tiene su lugar en el cuidado de las estrías recientes y antiguas. Aplicado a diario, contribuye a una piel nutrida y más flexible al tacto.

Crema Antiestrías

Las estrías están relacionadas con un estiramiento de la piel: por eso conviene mantenerla flexible y nutrida. El uso de una crema antiestrías con activos específicos puede ayudar a atenuar el aspecto de las estrías. Por eso en Cellublue hemos desarrollado una Crema Antiestrías que cuida la piel, tanto en superficie como en profundidad. Su rica composición nutre los tejidos a medida que la vas usando. La piel de tus glúteos puede sentirse más suave y nutrida.

Sérum Antiestrías

Aplicar un sérum antes de la crema permite completar y enriquecer tu rutina. El sérum antiestrías Cellublue ha sido desarrollado con esmero. Contiene una fórmula concentrada en activos que la piel absorbe rápidamente para penetrar en las capas de la epidermis.

Preguntas frecuentes

¿Cómo quitar las estrías?

Una estría es una marca relacionada con la rotura de las fibras de la piel: no desaparece por completo. Los productos presentados en el apartado «Productos antiestrías para atenuar las estrías en los glúteos» pueden formar parte de una rutina de cuidado de la piel. Ante cualquier duda, consulta a un médico o a un profesional sanitario.

¿Cómo quitar las estrías de los muslos?

Las estrías en los muslos aparecen en las mismas situaciones que las de los glúteos. Sus causas se explican en el apartado «¿Por qué tengo estrías en los glúteos?». Los gestos de cuidado descritos en este artículo también pueden aplicarse a esta zona. En el blog tienes un artículo dedicado a las estrías en los muslos.

¿Hay que ir al médico por tener estrías en los glúteos?

Las estrías suelen estar relacionadas con un estiramiento de la piel. Si su aparición te parece inusual o te preocupa, pide consejo a un médico o a un profesional sanitario, que podrá orientarte.

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