Cellulite mit 20 Jahren: Tipps & Lösungen

Sie können es nicht glauben: Sie sind gerade zwanzig Jahre alt und schon zeigen sich kleine Dellen an Ihrem Po und Ihren Oberschenkeln. Sie hätten nicht gedacht, dass Sie bereits in so jungem Alter mit Cellulite zu kämpfen haben, und doch ist sie ohne Vorwarnung aufgetaucht. Also, ist es möglich, bereits mit 20 Jahren Cellulite zu haben und vor allem, was können Sie tun, um den Schaden zu begrenzen?

Inhalt

Warum tritt Cellulite bereits mit 20 Jahren auf?

Zunächst sollten wir mit einem weit verbreiteten Mythos aufräumen: Nein, Cellulite betrifft nicht nur Frauen ab 30 Jahren. Sie kann tatsächlich bereits in der Pubertät auftreten, unter dem Einfluss der ersten Hormonschübe.

1- Die Hormone

Hormonelle Schwankungen sind tatsächlich die Hauptursache für das Auftreten von Cellulite. Tatsächlich erzeugen Hormone an sich keine Cellulite, aber sie beeinflussen die Verteilung und Speicherung von Fetten. Der weibliche Körper ist für die Fortpflanzung konzipiert. Sobald eine Frau dazu in der Lage ist (und das ist mit 20 Jahren der Fall, da die meisten Mädchen ihre erste Menstruation zwischen 11 und 14 Jahren bekommen), speichert ihr Körper Fettreserven für eine mögliche Schwangerschaft. Diese berühmten Fette konzentrieren sich normalerweise im unteren Körperbereich (gynoide Fette): Po, Hüften, Oberschenkel.

Wie Sie sehen: Man kann mit 20 Jahren Cellulite haben, denn in diesem Alter sind die Sexualhormone vollständig aktiv.

2- Die Pille

Und da wir von Hormonen sprechen, ist es schwierig, nicht über Verhütung zu sprechen. Tatsächlich kann die Antibabypille , wenn sie nicht richtig auf Ihren Stoffwechsel abgestimmt ist, bereits mit 20 Jahren zur Entstehung von Cellulite beitragen. Achtung jedoch: Einige junge Frauen vertragen ihr hormonelles Verhütungsmittel sehr gut und stellen weder unkontrollierte Gewichtszunahme noch Dellen fest. Die Pillen der 3. ^{und 4.}Generation, die niedrig dosiert sind, haben vieles verändert. Wenn jedoch die hormonelle Kombination Ihrer oralen Verhütung nicht zu Ihnen passt, können Sie durchaus eine Zunahme oder Verschlimmerung von Wassereinlagerungen, Cellulite im unteren Körperbereich und Spannungsgefühle in den Brüsten und im Beckenbereich feststellen.

3- Die Vererbung

Das Auftreten von Cellulite in jungem Alter kann auch durch Vererbung erklärt werden. Wenn Ihre Mutter oder Großmutter besonders anfällig dafür war, ist es nicht verwunderlich, dass Sie selbst dazu neigen, Cellulite zu entwickeln! Die Genetik spielt besonders eine Rolle bei:

Der Anzahl der Adipozyten (Fettzellen)
Der Lokalisation der Adipozyten
Der Qualität des venös-lymphatischen Netzes

Schlechte Nachricht also für diejenigen, die diese verdammte Neigung zur Cellulite geerbt haben!

4- Der Lebensstil

Sie sind 20 Jahre alt und denken, dass das, was Sie essen, noch keine Auswirkungen auf Ihren Körper hat. Es ist durchaus möglich, dass Sie schlank sind und dennoch einen Anfang von Orangenhaut an der Rückseite Ihrer Oberschenkel feststellen… Wissen Sie also, dass auch mit zwanzig Jahren eine zu reichhaltige Ernährung oder mangelnde körperliche Aktivität die Festigkeit Ihrer Haut und die Harmonie Ihrer Figur beeinflussen können. Wenn Sie eine Schwäche für Nussaufstrich oder Pommes haben, wenn Sie nicht sportbegeistert sind und/oder regelmäßig feiern gehen (mit viel Alkohol und Zigaretten), tun Sie alles dafür, um Cellulite zu entwickeln (oft Fett-Cellulite unter solchen Bedingungen). Dieser Lebensstil fördert tatsächlich:

Die dauerhafte Speicherung von Nahrungsfetten
Die Bildung von Fettmasse auf Kosten der Muskelmasse
Die Verschlimmerung von Kreislaufproblemen (besonders wenn es eine genetische Veranlagung gibt)

Was tun, um sich mit 20 Jahren von Cellulite zu befreien?

Es ist also nicht so, dass Sie mit 20 Jahren nicht sofort gegen Cellulite vorgehen sollten! Hier sind einige einfache Maßnahmen, die wirken sollten…

1- Besser essen

Wir geben es zu: Mit 20 Jahren eine Diät zu machen ist nicht gerade spaßig. Und wir halten Sie sofort auf: Wir haben nie von einer Diät gesprochen! Um das Auftreten von Cellulite zu verhindern, müssen Sie einfach nur:

Mit Junk Food kürzertreten. Die Versuchung ist groß, regelmäßig mit Freunden im Fast-Food zu essen oder dem Ruf von Aperitif-Chips nachzugeben. Aber achten Sie darauf, dass diese Art der Ernährung die Ausnahme und nicht die Regel ist.
Zuckerfallen vermeiden. Sind Cerealien oder Gebäck zum Frühstück Ihre Lieblingssünde? Spülen Sie alle Ihre Mahlzeiten mit Limonade hinunter? Sie sind auf dem falschen Weg. Zucker macht nicht nur dick, sondern trägt auch zur Speicherung von subkutanem Fett bei und nährt direkt die Adipozyten. Bevorzugen Sie statt gezuckerter Cerealien Haferflocken oder Vollkornbrot und statt Limonade Wasser! Und wenn Sie Süßes lieben, gönnen Sie sich lieber eine Frucht, etwas Honig auf Ihren Broten oder ein Stück Schokolade zum Nachtisch… Sie haben das Recht dazu!
Stellen Sie abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten zusammen. Essen Sie von allem, in angemessenen Mengen. Mit 20 Jahren braucht man gute Ernährung, denn der Körper (und das Gehirn!) brauchen das sehr. Das Ideal: Die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse gefüllt, ein Viertel mit komplexen Kohlenhydraten (Bulgur, Vollkornpasta, Vollkornreis), das letzte Viertel mit Proteinen (Geflügel, Fisch, pflanzliche Proteine).
Vergessen Sie nicht Milchprodukte, wenn Sie diese gut verdauen, denn ihr Kalziumgehalt ist wertvoll. Mit 20 Jahren denkt man nicht an den Kalziumverlust in den kommenden Jahren… Aber das ist ein Fehler!
Trinken Sie Wasser, besonders wenn Sie zu Wassereinlagerungen neigen (und daher zu wässriger Cellulite !). Wenn Sie dehydriert sind, riskieren Sie, sie zu verschlimmern! Vermeiden Sie außerdem, Alkohol zu trinken, da er Cellulite verschlimmert. Ein kleines Glas ab und zu, warum nicht. Aber regelmäßiger Konsum wird überhaupt nicht empfohlen!

2- Den Lebensstil ändern

Sobald die Ernährung wieder in Ordnung ist, müssen Sie sich dem Rest widmen!

Treiben Sie Sport! Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen gefällt, es gibt so viele… Wenn Sie ludische Aktivitäten mögen, versuchen Sie Zumba, macht Spaß und ist wirksam gegen Dellen. Wenn Sie sich abreagieren müssen, gehen Sie laufen. Wenn Sie es eilig haben, versuchen Sie HIIT. Wenn Sie Wasser lieben, ist Schwimmen DER Sport gegen Cellulite.
Bewegen Sie sich täglich! Kleine Bewegungen führen zu großen Siegen. Also: Nehmen Sie das Fahrrad zur Uni, nehmen Sie die Treppen zwei Stufen auf einmal statt den Aufzug zu nehmen und sagen Sie nie nein zum Tanzen mit Freundinnen. Sie werden sehen, Cellulite hasst das!
Stellen Sie ein Gleichgewicht in Ihrem Leben her und achten Sie auf Exzesse aller Art: Besäufnisse, Tabak, Schlafmangel, Stress. Diese sind förderliche Faktoren für Cellulite. Ein bisschen ist okay, viel ist ein Desaster!
Besuchen Sie Ihren Gynäkologen. Wenn Sie denken, dass Ihre Hormone Ihnen Streiche spielen, oder dass Ihre Antibabypille nicht zu Ihnen passt, wird er die Situation in Ordnung bringen. Ein Gespräch, eine Untersuchung und eine Blutuntersuchung ermöglichen es ihm zu erkennen, ob Ihre Hormone für Ihre frühe Cellulite verantwortlich sind.

3- Seinen Körper verwöhnen

Eine Routine mit Anti-Cellulite-Massagen könnte auch ein zusätzlicher Schub sein. Ihre noch junge und straffe Haut wird besonders empfänglich für Pflege sein. Unser Express Anti-Cellulite-Paket ist perfekt für junge Frauen in Eile, da es Wirksamkeit und Schnelligkeit verbindet!

Das Cellulite-Peeling wird im Handumdrehen unter der Dusche angewendet. Es aktiviert die Mikrozirkulation und fördert die Fettmobilisierung dank seiner Koffein-Extrakte. Und außerdem riecht es herrlich nach Monoi, wir lieben es!
Das Cellulite-Massageöl erleichtert die Massage und stimuliert die Haut dank seiner Zitrusextrakte (Grapefruit, Limette). Fein und flüssig, zieht es schnell ein ohne fettigen Glanz.
Das kleine Cellulite-Sauggerät, das wir nicht mehr vorstellen müssen, ermöglicht es, die berühmte Rollmassage ohne falsche Handgriffe zu reproduzieren. In 3 Minuten pro Zone wird es die Cellulite durch Saugwirkung „brechen“. Nach einer Woche täglicher Anwendung stellen 85% der Frauen eine sichtbare Verringerung ihrer Cellulite fest.
Der Orangenhaut-Masseur glättet die Haut für wiedergewonnene Festigkeit. Seine Noppen-Rollen stimulieren die subkutanen Schichten für eine doppelte Drainage- und Eliminationswirkung.

Und wenn Sie etwas verloren sind, kein Problem! Das Paket enthält auch ein 21-Tage-Anti-Cellulite-Coaching und Begleitung, um alles über Cellulite zu erfahren.

Maxi Cellulite Pack

69,99 €170,92 €

Entdecken

Abschließend noch ein letzter Rat gegen Ihre Cellulite trotz Ihrer 20 Jahre: Dramatisieren Sie nicht! 90% der Frauen sind von Cellulite betroffen. Es ist ein natürliches Phänomen. Wenn also noch ein leichter Orangenhaut-Aspekt auf Ihren Oberschenkeln bleibt, machen Sie kein Drama daraus und akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind, mit Ihren kleinen Unvollkommenheiten.

Passende Artikel

Vertiefe dieses Thema mit diesen Beiträgen zum gleichen Schwerpunkt.