Wässrige Cellulite: Anzeichen, Ursachen und Alltagstipps

Wässrige Cellulite ist eine Cellulite, deren Aussehen mit der Wasserspeicherung zusammenhängt. Diese Art von Cellulite kann selbst die dünnsten Frauen betreffen. Wie erkennt man sie, woher kommt sie und welche Gewohnheiten sollte man im Alltag übernehmen (Ernährung, Sport, Massagen)? Wir erklären Ihnen alles.

Wie entsteht wässrige Cellulite?

Wässrige Cellulite, wie der Name schon sagt, ist mit einem Problem der Wasserausscheidung durch unseren Körper verbunden. Anstatt ausgeschieden zu werden, staut sich das Wasser im Gewebe und lagert sich dort ab, insbesondere an den Beinen. Das Gewebe füllt sich nach und nach mit Wasser. Diese Art von Cellulite ist daher mit der Wassereinlagerung verbunden. Oft geht sie mit einem Gefühl von Schwellung und schweren Beinen einher.

Wässrige Cellulite kann alle Frauen betreffen, auch die dünnsten. Sie ist weich und schmerzfrei. Diese Art von Cellulite tritt am häufigsten an den Oberschenkeln, Armen, Waden und sogar an den Knöcheln auf.

• Wie erkennt man wässrige Cellulite?

Wenn Ihre Haut eine geschwollene Erscheinung hat, ohne sie zu kneifen oder zu berühren, liegt das daran, dass Sie wässrige Cellulite haben. Wenn Sie Ihre Haut kneifen, werden Sie eine größere perlförmige Fläche entdecken, die keine echte scheinbare Vertiefung zwischen den einzelnen Bereichen der Orangenhaut aufweist.

• Was sind die Ursachen für wässrige Cellulite?

Diese Art von Cellulite wird durch venöse und lymphatische Störungen verursacht, die zu Wassereinlagerungen führen, die in die Zellen eindringen. Dieses Wasser sammelt sich dann im Gewebe an, vor allem an den Beinen.
Die Wassereinlagerung steht also im Mittelpunkt, wenn man von wässriger Cellulite spricht!

Haben Sie irgendwelche Zweifel an Ihrer Art von Cellulite? Klicken Sie hier, um sie in 4 Fragen zu bestimmen.

Ernährung bei wässriger Cellulite

• Essen Sie Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt

Wir setzen auf kaliumreiche Lebensmittel, die sich in eine abwechslungsreiche Ernährung integrieren lassen. Kalium ist in einer Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten: Pflaumen, Kastanien, Avocados, Spinat, Kartoffeln, Sellerie, Bananen, Kiwis, Melonen, Tomaten und Kürbis.

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind

Denken Sie auch an Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, um Abwechslung auf den Teller zu bringen. Wählen Sie dazu Lebensmittel wie Getreide, Eigelb, Nüsse, Haselnüsse, Bananen, weißes Fleisch, fetten Fisch und Schalentiere.

• Ananas und Spargel auf den Speiseplan setzen

Einige Lebensmittel, wie Ananas oder Spargel, bringen Abwechslung auf den Teller. Man kann sie regelmäßig auf die Speisekarte setzen – einfach aus Genuss! Frische Ananas passt zum Beispiel gut in einen Obstsalat, Spargel eignet sich als Beilage zu Fisch oder in einer Suppe.

• Reduzierung des Salzverbrauchs

Natürlich vergessen wir nicht, eine abwechslungsreiche Ernährung einzuhalten und unseren Salzkonsum zu reduzieren! Würzen Sie stattdessen mit Zitrone, Knoblauch oder Zwiebel, um Ihre Gerichte zu verfeinern.

• Weniger Zucker essen

Wir begrenzen auch Zucker und Salz in unserer Ernährung. Deshalb reduzieren wir unseren Verzehr von Produkten, die Zucker oder Salz enthalten, wie Weißbrot, Gebäck, Zwieback, Wurst- und Fleischwaren, geräuchertes Fleisch und geräucherten Fisch sowie Fertiggerichte.

• Trinken Sie viel Wasser

Schließlich denken wir daran, über den Tag verteilt regelmäßig Wasser zu trinken: eine gute Gewohnheit für den Alltag. Damit Sie leichter daran denken, halten Sie eine Trinkflasche griffbereit, im Büro wie in Ihrer Tasche, und sorgen Sie für Abwechslung mit stillem Wasser, Sprudelwasser oder Kräutertees ohne Zuckerzusatz.
Wussten Sie schon? Um Ihre tägliche Routine zu ergänzen, können Sie auch unser Nahrungsergänzungsmittel entdecken.

Welche Sportarten eignen sich bei wässriger Cellulite?

Beim Sport ist es am besten, sanfte Aktivitäten für die Beine zu wählen, d.h. ohne übermäßige Belastung.

Im Idealfall sollten Sie auf Wassersportarten setzen, wie z.B.:

• Aquabike
• Schwimmen
• Aquagym

Diese Aktivitäten werden ohne Stoßbelastung ausgeübt und lassen sich leicht in eine Routine integrieren, allein oder mit Freundinnen, in Ihrem eigenen Tempo. Wählen Sie die, auf die Sie Lust haben: So üben Sie sie am ehesten regelmäßig aus.

Sie können sich auch für die folgenden entscheiden:

• schnelles Gehen
• Wandern
• Fahrradfahren

Das tägliche Gehen ist eine einfache Gewohnheit, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Dagegen verzichten wir zum Beispiel auf Joggen, Step-Aerobic oder Tennis.

Vermeiden Sie:

• Hamman,
• Sauna
• heiße Bäder

Denn Wärme wird oft nicht empfohlen, wenn man zu Wassereinlagerungen neigt. Bevorzugen Sie lauwarme Duschen und beenden Sie sie, wenn Sie mögen, mit einem kühlen Wasserstrahl auf die Beine, von den Knöcheln zu den Knien hinauf: ein angenehmes Gefühl, besonders im Sommer.

Gegen wässrige Cellulite helfen Massagen!

Bei wässriger Cellulite können regelmäßige Palper-Rouler-Massagen zum Einsatz kommen. Diese Technik lässt sich gut in eine regelmäßige Pflegeroutine integrieren. Die Palper-Rouler-Massage ist eine Methode der Handmassage, bei der die Haut durch Rollen geknetet wird. Sie kann manuell (mit etwas Aufwand) oder mit einer Anti-Cellulite-Schröpfglocke durchgeführt werden.
Die Anti-Cellulite-Schröpfglocke ist sehr einfach zu bedienen und ahmt die Bewegung der Palper-Rouler-Massage nach, um die gewünschten Zonen einfach zu massieren: ein Moment der Pflege, der sich leicht in Ihren Alltag einfügt.

• Um diese Massagen einfach und schnell durchzuführen, verwenden Sie die Anti-Cellulite-Schröpfglocke von Cellublue.
• Ein einfacher Druck genügt, um die Hautschichten in rollender Bewegung zu massieren.
• Ihre patentierte Form ermöglicht eine Massage in nur 3 Minuten pro Zone.

 Wenn Sie all diese guten Gewohnheiten regelmäßig übernehmen, kümmern Sie sich jeden Tag um sich selbst!

Ähnliche Artikel

• Lebensmittel und Wassereinlagerungen: Was man wissen sollte
• Welche Sportarten eignen sich bei Cellulite?
• Welche Wirkung haben Kompressionsstrümpfe auf Cellulite?

Nützliche Kategorien: Wässrige Cellulite.