Hormone und Cellulite: Welcher Zusammenhang?

Die Cellulite, der erklärte Feind der Frauen! Tatsächlich sind 90 % der Frauen von Lipodystrophie betroffen – so lautet der wissenschaftliche Name für Orangenhaut –, aber nur 2 % der Männer. Könnte diese schmerzliche Ungerechtigkeit mit unserem Hormonsystem zusammenhängen? Östrogene, Progesteron, Testosteron: Hier erfahren Sie, welche Rolle jedes dieser Hormone spielt und in welchen Lebensphasen Cellulite häufig zum Vorschein kommt. Außerdem geht es um weitere Faktoren, die mitspielen, und um Gewohnheiten, die Sie im Alltag pflegen können.

Welche Hormone sind an Cellulite beteiligt?

Cellulite ist ein fast ausschließlich weibliches Problem. Der Grund: unsere natürliche und angeborene Veranlagung, Kinder zu bekommen. Der weibliche Körper, der 25 % Fettmasse aufweist (gegenüber 15 % bei Männern), ist darauf ausgelegt, Reserven zu speichern, da er im Fall einer Schwangerschaft und der darauffolgenden Stillzeit Energie benötigen kann.

Östrogene

Dafür spielen die weiblichen Hormone, die Östrogene genannt werden, eine zentrale Rolle. Sie fördern die Fettspeicherung in den unteren Körperbereichen, wo sich die meisten Adipozyten (Fettzellen) befinden: Bauch, Gesäß, Hüften und Oberschenkel. Das begünstigt das Auftreten von Fett-Cellulite.

Progesteron und Cellulite

Ein zusätzliches kleines Geschenk: Ein zweites weibliches Hormon, Progesteron, stört je nach seinen Schwankungen – verbunden mit dem weiblichen Menstruationszyklus – den venös-lymphatischen Kreislauf. Warum? Weil es den Körper dazu anregt, Wasser und Natrium zu speichern. Es kommt zu Wassereinlagerungen. Und diese sind bei Frauen aus anatomischen Gründen häufiger als bei Männern: wegen der Form der Adipozyten. Beim Mann sind sie klein, dicht nebeneinander und vertikal angeordnet. Bei der Frau sind sie größer und rautenförmig. Dadurch kann Wasser zwischen diesen Zellen eingeschlossen werden und Kreislaufstörungen verursachen. Das Ergebnis: Wassereinlagerungen und wässrige Cellulite.

Testosteron und Cellulite bei Männern

Das männliche Testosteron hingegen fördert die Fettspeicherung nicht. Cellulite bei Männern lässt sich nur schwer durch hormonelle Ursachen erklären und ist häufig vom fettbedingten Typ. Kurz gesagt: Wenn ein Mann Cellulite hat, ist sie oft das Ergebnis eines ungesunden Lebensstils.

Wann tritt Cellulite auf?

Jede hormonelle Umstellung im Leben einer Frau kann die Entstehung von Cellulite begünstigen. Die wichtigsten hormonellen Schwankungen treten auf:

• In der Pubertät, wenn sich der Menstruationszyklus einspielt
• Vor jeder Menstruation – man spricht vom prämenstruellen Syndrom (PMS)
• Bei der Einnahme eines ungeeigneten Verhütungsmittels (Pille mit Östrogen und Gestagen)
• Während einer Schwangerschaft und der darauffolgenden Stillzeit
• In der Perimenopause (also in den Jahren vor der Menopause)
• In den Wechseljahren, die das endgültige Ende der Menstruation markieren

Diese Phasen führen zu einem Anstieg und Abfall der Produktion von Östrogen und Progesteron. So setzt der Körper als gut eingespielter Mechanismus Maßnahmen zur Speicherung von Fett und Wasser in Gang.

Sind Hormone die einzige Ursache für Cellulite?

Die Zunahme von Cellulite ist teilweise auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, denen Frauen ausgesetzt sind. Sie hängt jedoch auch zusammen mit:

• Vererbung: Anzahl und Größe der Adipozyten hängen eng mit der genetischen Veranlagung zusammen. Dasselbe gilt für eine venös-lymphatische Insuffizienz.
• Lebensstil: Eine Ernährung mit viel Zucker und ungünstigen Fetten, kombiniert mit Bewegungsmangel, begünstigt nicht nur die Fettspeicherung, sondern auch Wassereinlagerungen.
• Bestimmte Erkrankungen: chronischer Stress, Depressionen, Funktionsstörungen der Schilddrüse, PCOS …

Was können Sie tun, um das Auftreten von Cellulite zu begrenzen?

Zunächst einmal gilt es zu akzeptieren, dass man Cellulite hat: Sie ist nahezu unvermeidlich. Es ist unmöglich, seine Hormone zu „kontrollieren“.

Dennoch können mehrere Maßnahmen umgesetzt werden:

• Einen Termin bei Ihrer Gynäkologin oder Ihrem Gynäkologen vereinbaren: Wenn die hormonellen Schwankungen Ihres Körpers über die Cellulite hinaus Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen, kann ein Gespräch mit Ihrer Gynäkologin oder Ihrem Gynäkologen sinnvoll sein.
• Eine Angiologin oder einen Angiologen aufsuchen: Wenn Sie sich im Alltag deutlich eingeschränkt fühlen (schwere Beine, Ödeme, Parästhesien …), kann ein Termin bei einer Gefäßspezialistin oder einem Gefäßspezialisten empfehlenswert sein.
• Auf Ihre Ernährung achten: Stellen Sie Ihre Ernährung ausgewogener zusammen, indem Sie Zucker, gesättigte Fette, zu viel Salz, Stimulanzien und Alkohol meiden. Greifen Sie stattdessen zu guten Fetten, Ballaststoffen (Obst und Gemüse) und komplexen Kohlenhydraten, und trinken Sie vor allem Wasser.
• Sich regelmäßig bewegen: Bewegung sollte regelmäßig stattfinden. So bauen Sie Muskelmasse auf und halten Ihre Beine in Bewegung. Außerdem tut Sport der Stimmung richtig gut.
• Auf erholsamen Schlaf setzen: Verzichten Sie auf Tabak und nehmen Sie Ihr Ruhebedürfnis ernst.
• Ihre Routine ergänzen: Regelmäßige Massagen haben ihren festen Platz in einer Pflegeroutine mit Anti-Cellulite-Produkten. Wenn Sie möchten, bietet Cellublue außerdem Kapseln und einen Tee an – als Ergänzung zu einem ausgewogenen Lebensstil.

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