Die Brust einer Frau gehört zu den Körperzonen, die am empfindlichsten auf die Spuren der Zeit und die Ereignisse des Lebens reagieren. Dabei ist sie ein wesentlicher Ausdruck von Weiblichkeit, und viele Frauen möchten sich trotz der Jahre eine schöne, feste und wohlgeformte Brust bewahren. Wie pflegen Sie Ihre Brust und halten sie in Form? Hier erfahren Sie zunächst, welche Faktoren dazu führen, dass die Brust an Kontur verliert: Schwangerschaft, Alter, Sonne, Gewichtsschwankungen, Rauchen und eine üppige Oberweite. Danach folgen Möglichkeiten, die Brust im Alltag zu pflegen: eine passende Pflege auftragen, die Brustmuskeln trainieren und die Dusche mit einem kalten Wasserstrahl beenden. Ausreichend zu trinken bleibt, wie für den ganzen Körper, eine Grundgewohnheit.
Warum verliert Ihre Brust an Kontur und Festigkeit?
Die Faktoren, die die Brust beeinflussen können, sind vielfältig, und viele Frauen bemerken irgendwann, dass ihre Brust beginnt zu erschlaffen. Die Brust besteht hauptsächlich aus Drüsen (den Brustdrüsen), Fettgewebe und Bindegewebe. Sie liegt dem Brustmuskel auf, enthält jedoch selbst keine Muskeln. Diese anatomische Besonderheit erklärt die Empfindlichkeit der Brust und ihre natürliche Neigung zum Erschlaffen. Wenn Sie Ihre Brust pflegen möchten, lohnt es sich zunächst zu verstehen, welche Faktoren das Erschlaffen der Haut begünstigen.
Schwangerschaft und Stillen
Dies sind die ersten Lebensereignisse einer Frau, die erhebliche Auswirkungen auf die Brust haben. Die Brust nimmt an Volumen zu und wird stark beansprucht, besonders beim Stillen. Die Haut dehnt sich, das Gewebe weitet sich – nach der Geburt des Babys ist die Brust manchmal kaum wiederzuerkennen. Schon während der Schwangerschaft können Sie vorausschauend handeln und Ihrer Brust besondere Pflege schenken.
Alterung und Wechseljahre
Beide Prozesse gehen mit hormonellen Veränderungen einher, die die Hautelastizität beeinflussen. Eine der Herausforderungen im Leben einer Frau besteht darin, die Auswirkungen der Zeit auf diese Körperzone zu verlangsamen und alle Möglichkeiten zu nutzen, um die Brust im Laufe der Zeit straff zu halten.
Die Einwirkung der Sonne
Auch die Sonne beschleunigt die vorzeitige Hautalterung. UV-Strahlen beeinflussen die Produktion von Kollagen und Elastin. Eine Brust, die ohne ausreichenden Sonnenschutz der Sonne ausgesetzt ist, leidet stark und verliert schneller an Festigkeit. Es empfiehlt sich, das Sonnenbaden oben ohne zu vermeiden, um die Hautqualität zu erhalten. Wer dennoch auf Topless-Sonnenbaden nicht verzichten möchte, sollte eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und Anti-Aging-Wirkung verwenden.
Gewichtsschwankungen
Gewichtsschwankungen im Laufe des Lebens belasten die Haut und das Gewebe der Brust. Der Wechsel zwischen Gewichtszunahme und -verlust beeinträchtigt die Hautelastizität und begünstigt das Erschlaffen der Brust. Wer zu- oder abnimmt, sollte auch an die Pflege seiner Brust denken, um die Auswirkungen dieser Veränderungen auf diese Körperzone zu minimieren.
Das Rauchen
Das Rauchen ist ebenfalls sehr schädlich für die Haut. Nikotin und die in Zigaretten enthaltenen Substanzen wirken sich negativ auf das Elastin und damit auf die Geschmeidigkeit der Haut aus. An der Brust wie auch im Gesicht können die Schäden durch das Rauchen sehr deutlich sichtbar sein!
Üppige Brust
Frauen mit einer üppigen Brust sind stärker vom Erschlaffen der Brust betroffen. Es empfiehlt sich, bereits in der Jugend gut sitzende Unterwäsche zu tragen, die optimalen Halt bietet. Haut und Brustgewebe werden so weniger beansprucht und sind weniger anfällig für Erschlaffung.
Angesichts all dieser Faktoren lohnt es sich, gut auf Ihre Brust zu achten! Mit einigen einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre Brust im Alltag pflegen.
Die Lösungen zur Straffung der Brust
Ausreichend trinken!
Über den Tag verteilt ausreichend zu trinken ist eine Grundgewohnheit für den ganzen Körper. Das Wasser, das Sie trinken, hat jedoch keine anerkannte Wirkung auf die Festigkeit der Brust: Für die Haut am Dekolleté zählen Pflege und Sonnenschutz.
Geeignete Cremes auftragen
Straffende und festigende Cremes mit straffendem Effekt lassen sich leicht in die Pflegeroutine integrieren. Ihre Wirkstoffe sind darauf ausgelegt, die Haut von Brust und Dekolleté zu pflegen. Die Massagebewegungen beim Auftragen wirken zudem wohltuend auf die Haut. Die Feuchtigkeitspflege der Haut von Brust und Dekolleté ist ein wichtiger Schritt in Ihrer Pflegeroutine.
Das Straffende Brust-Gel von Cellublue wurde speziell für die Haut von Brust und Dekolleté entwickelt. Dank seiner feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe pflegt es die Haut und lässt sich, sanft einmassiert, leicht in die tägliche Routine integrieren.
Die Pflege, die den Brustbereich festigt und zur Geltung bringt
- Gibt dem Brustbereich Fülle und Festigkeit für ein straffes, betörendes Dekolleté
- Prävent und korrigiert Hauterschlaffung, indem die Jugendlichkeit der Haut bewahrt wird
- Straffender und formender Effekt für Hals und Brust
Sport treiben!
Da die Brust selbst keine Muskeln enthält, lässt sie sich nicht direkt „trainieren“. Keine Übung wirkt direkt auf das Brustgewebe. Allerdings ist der Brustmuskel die Stütze der Brust. Es ist daher möglich, dieses Muskel- und Bindegewebe zu kräftigen, auf dem die Brust aufliegt. Mit bestimmten gezielten Brustmuskelübungen trainieren Sie diesen stützenden Muskel:
- „Kreuzübung„: Mit einer Hantel von 1 bis 2 kg in jeder Hand die Arme direkt vor dem Körper kreuzen und wieder öffnen.
- „Vom Boden zur Decke„: Auf dem Boden hinlegen, Beine leicht angewinkelt, Arme seitlich am Körper ausgestreckt, dann die Arme über den Oberkörper heben und wieder zum Boden führen. Die Übung kann mit oder ohne Hanteln durchgeführt werden.
- „Das Gebet„: Die Hände vor der Brust zusammenführen und die Unterarme aneinanderpressen, dann die Hände auf und ab bewegen.
Die Vorteile von kaltem Wasser nutzen!
Kaltes Wasser kann sich belebend anfühlen. Ein kalter Wasserstrahl am Ende der Dusche ist ein einfacher, erfrischender Abschluss Ihrer Pflegeroutine. Während kaltes Wasser erfrischt, neigt sehr heißes Wasser eher dazu, die Haut zu entspannen. Es empfiehlt sich daher, nicht zu häufig heiß zu baden, wenn Sie Ihre Brust schonen möchten.
Häufige Fragen
Kann man die Brust straffen?
Da die Brust selbst keine Muskeln enthält, lässt sie sich nicht „trainieren“. Pflegen können Sie jedoch die Haut von Brust und Dekolleté: sie vor der Sonne schützen und eine passende Pflege auftragen. Trainieren lassen sich außerdem die Brustmuskeln, auf denen die Brust aufliegt.
Wie kann man die Brust schnell straffen?
Keine Maßnahme wirkt über Nacht: Bei der Pflege der Brust kommt es vor allem auf Regelmäßigkeit an. Kombinieren Sie eine sanft einmassierte Pflege für Brust und Dekolleté, Übungen für die Brustmuskeln und einen kalten Wasserstrahl am Ende der Dusche.
Wie bekommt man auf natürliche Weise eine schöne, feste Brust?
Einfache Gewohnheiten zählen: die Brust vor der Sonne schützen, auf das Rauchen verzichten und Unterwäsche mit gutem Halt tragen. Verzichten Sie zudem auf zu häufige heiße Bäder und trainieren Sie die Brustmuskeln, auf denen die Brust aufliegt.
Welche Creme eignet sich für eine straffe Brust?
Greifen Sie zu einer straffenden, festigenden Pflege, die speziell für Brust und Dekolleté entwickelt wurde, zum Beispiel zum Straffenden Brust-Gel von Cellublue. Tragen Sie sie mit sanften Massagebewegungen auf.
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