Jste fanouškem přírodní péče a rádi byste do své zeštíhlovací rutiny zařadili 100% přírodní složky? Přinášíme vám několik tipů a rad pro všechny, kdo chtějí hubnout s pomocí esenciálních olejů!
Co je to esenciální olej?
Esenciální olej je, jak napovídá jeho název, tekutá a koncentrovaná rostlinná esence, získávaná destilací (vodní parou nebo suchou metodou) těkavých aromatických sloučenin z rostliny. Jedinou výjimkou jsou citrusové esence – jako citron, grep nebo pomeranč – které se získávají prostým lisováním slupky za studena. Aromatické sloučeniny se mohou nacházet v listech nebo květech rostliny, ale i v pupenech, kořenech či kůře. Jde o komplexní směs chemických látek, někdy složenou ze stovky různých molekul. Právě jejich kombinace propůjčuje esenciálnímu oleji jeho vlastnosti: stimulační nebo uklidňující, protizánětlivé nebo čisticí, hojivé nebo antiseptické… Esenciální oleje se proto každodenně využívají pro své preventivní i podpůrné účinky.
Jak esenciální oleje používat?
Esenciální oleje nejsou mastné. Jsou zpravidla tekuté a různě husté (někdy řídké, jindy viskóznější). Nikdy se nesmějí nanášet čisté přímo na pokožku, vždy je třeba použít vhodný nosič. Konkrétně:
- Při difúzi lze jako nosič použít pevnou látku, jako je vosk (například včelí vosk), porézní materiál (jíl, dřevo, terakota) nebo neutrální roztok na bázi alkoholu, abyste mohli naplno využít jejich blahodárné účinky.
- Při dermatologickém použití: doporučuje se použít tučnou bázi, například přírodní rostlinný olej nebo rostlinné máslo, a připravit tak péči na bázi esenciálních olejů.
- Do koupele: i zde je nosič nezbytný. Esenciální oleje se ve vodě nerozpouštějí, lze je však smíchat s trochou hrubé soli a rostlinného oleje a připravit tak koupelové soli.
Mějte na paměti, že esenciální oleje jsou velmi účinné a k využití jejich blahodárných vlastností stačí jen několik kapek. Rozhodně není třeba spotřebovat celou lahvičku najednou!
Které esenciální oleje jsou nejvhodnější pro hubnutí?
Jak bylo zmíněno výše, esenciální oleje nesou celou řadu vlastností v závislosti na svém složení. Tyto rostlinné elixíry mohou pomoci jak s každodenními drobnými obtížemi – jako je rýma nebo popálenina – tak ovlivnit náladu. Některé esenciální oleje tak podporují koncentraci, usínání nebo dodávají energii.
Nabízí se tedy otázka, zda by mohly pomoci i s hubnutím.
1 – Esenciální oleje proti zadržování vody
Pokud vaše váha kolísá a je spojena s nadbytkem vody v těle, vězte, že některé esenciální oleje jsou velmi účinné při omezování zadržování vody. Díky svým dekongestivním vlastnostem totiž stimulují žilní a lymfatický oběh. Mezi tyto esenciální oleje patří:
Esenciální olej z virginského cedru: je vynikající při pocitu těžkých nohou a také při vstřebávání otoků způsobených lymfatickou nedostatečností. Lze ho použít v synergii s esenciálním olejem z jalovce, který působí proti celulitidě, a suchým rostlinným olejem, jako je rostlinný olej z makadamie. Smíchejte 35 kapek každého z esenciálních olejů s 20 ml rostlinného oleje a získáte vynikající péči proti zadržování vody.
Esenciální olej z pačuli: pačuli jistě znáte pro jeho velmi charakteristickou vůni, hojně využívanou v parfumerii – jeho dekongestivní vlastnosti jsou však mnohem méně známé! Přesto je esenciální olej z pačuli výborným žilním tonikem, který podporuje mikrocirkulaci a zmírňuje otoky typické pro zadržování vody. Připravte si proto ošetřující olej pro odlehčení a zeštíhlení! Jednoduše smíchejte 15 kapek esenciálního oleje z pačuli, 25 kapek esenciálního oleje z vždyzeleného cypřiše a 20 ml rostlinného oleje jojoba.
2 – Esenciální oleje s lipolytickými účinky
Některé esenciální oleje působí přímo na odbourávání tuků. Mezi ně patří:
Esenciální olej z grapefruitu: je považován za jeden z nejlepších esenciálních olejů pro hubnutí. Osvěžující, detoxikační, drénující a lipolytický – je ideálním spojencem, když chcete pracovat na své postavě. Připravte si účinný zeštíhlovací olej: smíchejte 35 kapek esenciálního oleje z grapefruitu s 35 kapkami esenciálního oleje z mentolového eukalyptu (vynikající pro eliminaci hydrolipidemických retencí) ve 20 ml rostlinného oleje ze sladkých mandlí. Toto zpevňující tělové mléko nanášejte každý den na problematické partie. Zeštíhlení zaručeno!
Esenciální olej ze sladkého fenyklu: tento esenciální olej se často používá jako podpora trávení. Zároveň má drénující vlastnosti a může skvěle posloužit jako složka zeštíhlovací péče. Stačí ho kombinovat s esenciálními oleji z mořského fenyklu (vynikající pro zpevnění) a z atlantického cedru (nepostradatelná součást domácích přípravků proti celulitidě!), vždy po 20 kapkách, smíchaných ve 30 ml přírodního rostlinného sezamového oleje.
Esenciální olej z citronu: další nepostradatelný olej pro ty, kdo chtějí hubnout s pomocí esenciálních olejů! Esenciální olej z citronu je tonizující a pomáhá zpevnit pokožku. Pro energizující, osvěžující a zeštíhlovací koupel můžete například smíchat několik kapek esenciálního oleje z citronu, několik kapek esenciálního oleje z rozmarýnu s verbenonem, hrst epsomské soli a 2 lžíce olivového oleje v misce. Jakmile je směs homogenní, přidejte ji do teplé koupele a ponořte se!
Esenciální oleje pro hubnutí: limity a alternativy
Samozřejmě je třeba zůstat realistou: to, že každý den používáte domácí kosmetiku na bázi esenciálních olejů, neznamená, že budete hubnout závratnou rychlostí! Esenciální oleje vám pomáhají optimalizovat výsledky celkově zdravého životního stylu. Ten by měl být postaven na:
- Pestré a vyvážené stravě: domácí jídla připravená z čerstvých a přírodních surovin.
- Dostatečném pitném režimu, zejména vodě, ale také čaji, bylinkových čajích nebo kúře s zeštíhlovacím drénkem (jako je náš Draineur Minceur Brûle-Graisses !).
- Každodenní pohybové aktivitě, jako je chůze, doplněné pravidelnými sportovními tréninky – fitness, běh, kolo, plavání… Prostě to, co vás baví!
- Kvalitním spánku, protože únava přispívá k přibírání na váze. Pokud si dostatečně neodpočinete, hubnutí bude obtížné.
- Vyhýbání se stresovým situacím, protože stres není přítelem ani zdravé váhy, ani celkového zdraví.
Svou rutinu s esenciálními oleji pro hubnutí můžete samozřejmě doplnit i dalšími ošetřeními. Například:
- Pokud chcete zhubnout na břiše, sáhněte po našem Programme Ventre Extra Plat, který vám slibuje užší pas a pevnější břicho již za 21 dní!
- Pokud vás trápí spíše stehna, nabízíme také Programme Cuisses Affinées pro krásně tvarované nohy za pouhé tři týdny!
- A pro ty nejodhodlanější, které touží po celkovém zeštíhlení, je tu náš Pack Maxi Amincissant – dokonale komplexní zeštíhlovací rutina, která skvěle doplní vaši domácí péči na bázi esenciálních olejů.