Víme, že dodržovat předsevzetí není vždy snadné, zvláště když jde o to dostat se do formy a pečovat o sebe. Ale nebojte se – existuje celá řada malých triků, které vám pomohou znovu najít motivaci a vytrvat na své cestě.
1- Rozdělte svůj cíl na malé kroky
Nejprve si zkuste stanovit realistické cíle a rozdělit je na menší dílčí kroky. Zaměřte se například na krátkodobé milníky – třeba každý týden uběhnout určitou vzdálenost či čas. Díky tomu pocítíte uspokojení při každém splněném kroku a budete mít větší chuť pokračovat dál.
2- Odměňujte se
Za každý dosažený milník si dopřejte odměnu – třeba masáž nebo výlet za nákupy. Přidáte tak do své rutiny trochu radosti a budete se cítit oceněná za své úsilí.
3- Najděte si motivační parťačku
Je také velmi důležité mít po svém boku někoho, kdo vás podpoří – ať už je to kamarádka nebo člen rodiny. Sdílet své cíle a pokroky s někým blízkým je nesmírně povzbudivé a vzájemná podpora vám oběma dodá sílu. Můžete si třeba zadávat společné výzvy nebo se navzájem povzbuzovat ve chvílích, kdy to jedné z vás nejde.
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
4- Buďte na sebe laskavá
A nakonec – nezapomeňte být na sebe laskavá a nenechte se odradit, když věci nejdou podle plánu. Překážky na cestě jsou naprosto normální. Důležité je pamatovat si, že právě z chyb se učíme a rosteme. Pokud se vám například nedaří udržet vyváženou stravu, zkuste zjistit, co nefungovalo, a najít způsob, jak to napravit.
S těmito tipy byste měla být schopná zůstat motivovaná a svá předsevzetí dodržet. A nezapomeňte – každý pokrok, i ten nejmenší, si zaslouží oslavu.
V Cellublue nabízíme širokou řadu dostupných produktů pro péči o pokožku a postavu – ať už jde o partie se sklonem k celulitidě, nebo o pokožku náchylnou ke striím.
Více v obchodě Cellublue: naše produkty pro péči o postavu.
-50%Inteligentní váha, která sleduje vaše míry v aplikaci
- 12 ukazatelů: hmotnost, svalová hmota, hladina vody, BMI a další, vypočítané pomocí 4 senzorů
- Připojení k vašemu smartphonu přes Bluetooth: každé vážení je zaznamenáno a vaše grafy se kreslí automaticky
- Sledujte svůj pokrok, aniž byste si museli cokoli zapisovat
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
