Dotáhli jste naši výzvu My Body Challenge až do konce? Gratulujeme! Teď přichází ta nejtěžší část: udržet si dobré návyky a ukázat postavu v té nejlepší formě toto léto. Aby se vám to podařilo, přinášíme vám několik tipů!
Našich 5 tipů, jak nevzdat boj s celulitidou
Nepřestávejte se hýbat
Během naší výzvy jsme vám nabídli celou řadu cvičení doma, která pomáhají spalovat tuky a bojovat s celulitidou. Pokračujte v nich! Harmonická postava se buduje postupně: vaše hýždě budou stále pevnější a kulatější, stehna zpevněná a pokožka hladší! Věnujte půl hodiny cílenému cvičení denně a 2 až 4 hodiny kardio týdně pro hluboké spalování tuků.
Hlídejte si jídelníček
Kromě každodenního pohybu jste během naší výzvy objevili také spoustu receptů. Klidně je připravujte dál a vsaďte na zdravé potraviny podporující boj s celulitidou, které doplní vaše každodenní fyzické úsilí. Sázejte na čerstvé potraviny, bílkoviny, celozrnné produkty… A jezte 5 menších jídel denně!
Spolehněte se na svůj CelluBlue
Díky výzvě My Body Challenge jste se také seznámili s CelluBlue! Tato malá přísavka je vaší nejlepší spojenkyní v trvalém boji s celulitidou a to bez ohledu na problematickou zónu. Pokračujte proto v každodenní masáži s tímto doplňkem, který vám umožňuje napodobit techniku hnětení a válení!
Myslete za hranice celulitidy
Díky veškerému úsilí získáte samozřejmě tělo pevnější a harmoničtější a pokožku hladší. Vězte ale, že všechny tyto dobré návyky jsou také součástí zdravého životního stylu. Budete se lépe cítit ve svém těle i ve své hlavě – a vzít věci do vlastních rukou je důležitý krok k tomu, abyste zůstali zdraví a udrželi si kondici!
Abyste nevzdali… Zvolněte tempo!
Co se sportu týče, cílem není vyčerpat se: pokud vás bolí celé tělo nebo se cítíte unavení, jděte si jen tak projít a načerpejte energii. Zítra to půjde lépe! A co se jídelníčku týče, jde jen o to, vyvážit svůj jídelníček tak, aby tělo dostalo vše, co potřebuje, a přitom se obešlo bez zbytečností; nic vám ale nebrání dopřát si jednou týdně něco navíc, abyste zůstali motivovaní!