Que ce soit en été ou en hiver, on rêve toutes d’un popotin ferme et lisse… N’est-ce pas les filles ? Pour prendre soin de ses fesses, pas de secret : une activité physique, une alimentation équilibrée et des massages palper-rouler réguliers forment la base. En complément, vous pouvez aussi préparer chez vous des soins simples qui rendent ce rituel plus agréable. On a sélectionné 3 DIY faciles pour chouchouter la peau de vos fesses, avec les précautions à connaître.
Un gommage maison aux fraises
Ingrédients :
3 c. à s. de sucre
1/2 tasse de fraises
1 c. à s. d’huile d’amande douce
Préparation :
Mélangez bien le sucre, les fraises que vous aurez préalablement réduites en purée et l’huile d’amande douce, jusqu’à obtenir une pâte homogène. Préparez-la au dernier moment : elle ne se conserve pas.
Utilisez ce gommage après votre douche ou votre bain, sur une peau encore humide, en effectuant des mouvements circulaires sans frotter trop fort. Rincez à l’eau fraîche. Une à deux fois par semaine suffisent : un gommage trop fréquent finit par irriter la peau. Évitez-le sur une peau abîmée ou irritée.
Un baume de massage au karité
Ce baume sert avant tout de support de massage pour vos fesses : sa texture fondante facilite le palper-rouler et laisse la peau douce. Les huiles essentielles sont facultatives. Si vous en ajoutez, faites un test dans le pli du coude la veille, évitez-les pendant la grossesse et l’allaitement, et n’exposez pas la zone au soleil après une huile essentielle d’agrume comme le pamplemousse.
Ingrédients :
60 ml de macérât de vigne rouge
80 g de beurre de Karité
3 g de cire d’abeille
15 gouttes d’HE de pamplemousse (facultatif)
15 gouttes d’HE de cyprès (facultatif)
10 gouttes de vitamine E
Préparation :
Faites fondre le macérât, le beurre et la cire dans un bol, puis ajoutez le reste des ingrédients. Mélangez, versez le tout dans un pot puis laissez refroidir.
Appliquez ce baume sur une peau propre et sèche, de préférence le soir, en massant jusqu’à ce qu’il pénètre.
Une crème hydratante parfumée à la rose
Cette crème toute simple hydrate la peau et rend le massage plus agréable. La rose ne lui apporte que son parfum : quelques gouttes suffisent.
Ingrédients :
60 ml d’eau
2 cuillères à café de cire émulsifiante
25 ml d’huile végétale (amande douce ou jojoba)
quelques gouttes d’huile essentielle de rose (facultatif)
Préparation :
Faites chauffer au bain-marie l’huile et la cire d’un côté, l’eau de l’autre. Quand la cire a fondu, versez l’eau dans l’huile en fouettant, retirez du feu et continuez de mélanger jusqu’à refroidissement, puis ajoutez le parfum. Sans conservateur, ce soin se garde au réfrigérateur et s’utilise rapidement : jetez-le au moindre changement d’odeur ou d’aspect. Appliquez-le chaque jour sur votre popotin, en massant.
N’oubliez pas les massages palper-rouler
Faites des massages, en pratiquant le fameux palper-rouler : c’est le geste de base pour prendre soin de vos fesses. Quelques minutes par jour, 5 minutes par exemple, suffisent : la régularité compte plus que l’intensité. Pincez la peau entre le pouce et les doigts, faites-la rouler en remontant, et arrêtez en cas de douleur.
LE CONSEIL DU COACH
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