Holky, dobře víte, že sport je nezbytný, pokud chcete omezit celulitidu. I když jsou přínosné všechny pohybové aktivity, některé jsou přece jen obzvlášť účinné… Mezi sporty proti pomerančové kůži patří i aquabike, trendy, zábavný, příjemný a velmi komplexní sport. Prozradíme vám vše!
Co je aquabike?
Aquabike je v současnosti velmi oblíbená aktivita pro boj s pomerančovou kůží. Jak už název napovídá, jde o jízdu na kole ve vodě! Konkrétně budete používat speciální rotoped umístěný v bazénu, ve vodě zhruba po pás. Poté stačí šlapat a měnit odpor přístroje, abyste zapojily svaly do hloubky i kardio. Existují i kabiny pro aquabike, kde můžete cvičit samy, ale zvolit můžete také skupinové lekce v bazénu.
Jaké má aquabike účinky na celulitidu?
Sportování ve vodě má mnoho výhod: toto prostředí vytváří jemný odpor, který je skvělý pro klouby i svaly. Pohyby ve vodě vytvářejí masážní efekt, ideální pro vyhlazení pokožky a zmírnění vzhledu pomerančové kůže. Aquabike pomáhá podpořit krevní oběh a rychlejší odplavování odpadních látek, jde o skutečný detoxikační efekt! Šlapání je také cvičení, které velmi účinně posiluje svaly spodní části těla, pomáhá spalovat tuky a omezit zadržování vody, což je další plus v boji proti celulitidě! Navíc se budete cítit méně unavené než při cvičení mimo vodu díky vztlaku, který zapojuje svalový systém šetrněji. Ale nenechte se zmást, holky: to, že máte pocit menší námahy, neznamená, že tento sport není mimořádně účinný!
Zmírnění celulitidy, zeštíhlení, zpevnění svalů, úleva od pocitu těžkých nohou… Abyste tyto výsledky viděly co nejdříve, doporučuje se zařadit alespoň 2 až 3 lekce aquabiku týdně, každou v délce přibližně 45 minut.
Je tento sport pro mě?
Výhodou vodních sportů, mezi které aquabike patří, je to, že jsou vhodné pro všechny ženy bez ohledu na sportovní úroveň, věk, a dokonce i v těhotenství! Tyto aktivity totiž umožňují cvičit bez nárazů, a tedy bez zbytečného zatěžování kloubů. Pokud máte nadváhu, je to také ideální, protože voda vám pohyb usnadní a zároveň ho zachová velmi účinný. Pokud hledáte aktivitu, která vám pomůže omezit celulitidu, zeštíhlit, vytvarovat postavu a zároveň vám pomůže cítit se každý den uvolněněji, aquabike je pro vás jako stvořený… Zkrátka, jak už jste pochopily, aquabike doporučujeme každé z nás, tak už neváhejte a oblékněte plavky, abyste mohly bojovat s celulitidou a zároveň si udržet linii!
Další vodní sporty proti celulitidě
A pokud vás aquabike neláká, ale jste fanynkami vodních aktivit, vězte, že existují i další sporty provozované ve vodě. Obecně jsou v boji proti celulitidě velmi účinné.
- Plavání: to je jasná volba!
Plavání je prvním sportem, který ve vodě vyzkoušet. A jeho účinky proti celulitidě už není třeba dokazovat: plavání stimuluje celkovou svalovou aktivitu, pomáhá zvyšovat podíl svalové hmoty na úkor tukové tkáně a podporuje správný krevní i lymfatický oběh, který je důležitý pro zmírnění celulitidy.
- Aquagym: samé kardio!
Provádět fitness pohyby ve vodě je proti celulitidě skvělé. Aquagym kombinuje výhody kardio aktivity – navíc s odporem vody! – a voda navíc tělo „masíruje“, čímž podporuje odvod odpadních látek a toxinů spojených s pomerančovou kůží.
- Aquajogging: 1, 2, 3, běžte!
Tato aktivita spočívá v běhu ve vodě, bez opory nebo na nakloněném pásu. Ačkoli vypadá snadněji – voda navozuje pocit lehkosti – aquajogging (nebo aquarun) je na pomerančovou kůži přesto velmi účinný. Intenzivně zapojuje hluboké svaly a pomáhá zmenšovat množství tukové tkáně. Stejně jako u ostatních vodních aktivit voda celulitidu masíruje a podporuje její drenáž.
- Sporty spojující vodu, radost a účinky proti celulitidě
Existují i další sporty proti celulitidě ve vodě, skvělé pro zpevnění postavy. Za zmínku stojí stand up paddle, hvězda pláží posledních let. Vyžaduje rovnováhu a zapojuje celé tělo. Je to ideální sport pro hluboké posílení svalů a celkové zlepšení vzhledu celulitidy. Přínosný je také wakeboard: jde o vodní sport na prkně taženém lanem. Má tu výhodu, že intenzivně posiluje paže, záda, břicho, hýždě i stehna. To není málo! A pokud vodní prkna nejsou nic pro vás, žádnou paniku. Akvatická chůze, která spočívá v chůzi ve vodě do výše hýždí, pomůže zlepšit vzhled celulitidy na vašich lýtkách, kolenou, stehnech a hýždích!
Jak podpořit účinky aquabiku na celulitidu
Po lekci aquabiku pokračujte ve svém boji proti pomerančové kůži a vezměte si svou baňku Cellublue na pár minut masáže. Tento skvělý návyk vám pomůže doplnit účinek sportu a ještě účinněji se zaměřit na odolnější celulitidu. Při použití baňky Cellublue snadno napodobíte známou masáž palpé-roulé a pomůžete cíleně působit na oblasti postižené celulitidou. Pokud budete tuto rutinu dodržovat každý den, pomerančová kůže se může rychle zmírnit a vy znovu získáte dobrou žilní i lymfatickou cirkulaci a krásně pevnou pokožku! Nezapomínejte, holky: tajemstvím pokožky bez celulitidy je známá kombinace masáží, sportu a vyváženého jídelníčku.
Doporučujeme zvolit kompletní balíček, abyste dosáhly co nejlepších výsledků co nejrychleji!