Ce n’est pas parce que l’été est terminé qu’il faut laisser son maillot de bain au placard les filles ! En effet, les sports aquatiques sont des activités idéales si vous voulez dire adieu à votre cellulite… On vous explique pourquoi et on vous révèle le top 5 des activités aquatiques à pratiquer pour éliminer la peau d’orange !
Sommaire
Pourquoi les activités aquatiques sont-elles si efficaces contre la cellulite ?
Les sports aquatiques font partie des activités les plus efficaces pour éliminer la cellulite. Tout d’abord, ces sports vont faire travailler votre cardio, c’est-à-dire votre endurance. Or, les activités cardio sont idéales pour déstocker les graisses accumulées dans votre corps, dont celles responsables de la peau d’orange.
La résistance apportée par l’eau lors de la pratique des sports aquatiques est également un très bon moyen de retrouver une peau lisse. En effet, cette résistance supplémentaire vous permet de faire travailler vos muscles en profondeur sans même vous en apercevoir ! Ce renforcement musculaire doux et efficace va aider votre organisme à brûler les graisses libérées dans votre corps par l’effort, pendant la séance et même après. Votre peau deviendra alors plus tonique et plus lisse.
Enfin, le dernier avantage des sports aquatiques, c’est de permettre une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Concrètement, les mouvements réalisés vont permettre à l’eau d’avoir une action massante et drainante naturelle. La cellulite étant souvent associée à une mauvaise circulation, ces activités sont donc fortement conseillées…
5 activités aquatiques efficaces contre la cellulite
Pratiqués régulièrement, c’est-à-dire 2 à 3 fois par semaine pendant 45 minutes, tous les sports aquatiques auront un effet positif dans votre lutte contre la cellulite. Cependant, certains d’entre eux sont particulièrement efficaces…
1- La nage avec des palmes
Prendre l’habitude de nager avec des palmes est une excellente idée si vous voulez éliminer votre cellulite. Les palmes vont augmenter considérablement la résistance de l’eau et forcer vos muscles à travailler davantage en profondeur.
2- L’aquabike
On ne présente plus l’aquabike, qui a envahi nos piscines ! Le vélo est une très bonne activité anti-cellulite, mais, pratiqué dans l’eau, il est encore plus efficace. Le mouvement de pédalage et les massages procurés par l’eau vous aideront à dire adieu à la peau d’orange.
3- L’aquazumba
L’aquazumba fait partie des sports aquatiques parfaits pour mincir et tonifier son corps. Les mouvements inspirés de la danse et du fitness vont vous faire brûler un maximum de calories et éliminer les capitons !
4- L’aquarun
Comme son nom l’indique, l’aquarun consiste à courir dans l’eau, sur un tapis incliné. L’absence d’impact et la sensation de légèreté procurés par l’eau vous aideront à courir plus facilement que sur terre. Cependant, cette activité n’en reste pas moins très efficace car elle engage tous les muscles de votre corps en alliant cardio et renforcement musculaire.
5- Le fitness aquatique
Les fans de fitness ont de quoi se réjouir : on peut aussi en faire dans l’eau ! Élastiques, poids, planche… Le renforcement musculaire se fait en profondeur et en douceur. Il permet de solliciter toute la silhouette, des bras jusqu’aux jambes et lutte efficacement contre la cellulite.
Ces activités aquatiques sont-elles faites pour moi ?
L’avantage des sports aquatiques, c’est qu’ils sont adaptés à toutes les femmes, quel que soit votre niveau de sport, votre âge, et même si vous êtes enceinte ! En effet, ces activités permettent de faire du sport sans impact, donc sans malmener vos articulations. Si vous êtes en surpoids, c’est également l’idéal car l’eau va faciliter vos mouvements tout en les gardant ultra-efficaces. Si vous cherchez une activité qui vous permettra de perdre votre cellulite, mincir, sculpter votre corps et tout cela en vous aidant à être plus détendue au quotidien, les sports aquatiques sont parfaits pour vous… Bref, vous l’aurez compris, ces activités sont recommandées pour chacune d’entre nous !
N’oubliez pas les filles, le sport seul ne suffira pas à effacer votre cellulite. Pour retrouver une peau lisse et sans capitons, il faut allier une activité sportive à une alimentation saine et des massages palper-rouler réguliers.