No combate à celulite, muitas técnicas são regularmente aclamadas. Medicina estética, cupping, massagens, tratamentos… Mas qual é a eficácia das roupas de suação? Para saber tudo sobre esses têxteis inteligentes e, sobretudo, se realmente ajudam a reduzir os efeitos da celulite, nada melhor do que uma pequena investigação!
O que é uma roupa de suação?
A roupa de suação funciona segundo o mesmo princípio de algumas cintas modeladoras : trata-se de uma peça impermeável (com material especialmente desenvolvido para isso), que retém o calor corporal de forma a provocar uma transpiração excessiva numa zona específica do corpo. Assim, entre as roupas de suação mais comuns encontramos calções, bermudas, corsários e leggings, mas também t-shirts, fatos de treino e até roupa interior. Destinam-se tanto a mulheres como a homens.
Os materiais mais utilizados no fabrico de roupas de suação são:
- O neoprene, usado no fabrico de fatos de mergulho, é um material leve, resistente, isolante e elástico.
- A poliamida, um material bastante acessível, resistente, flexível e sobretudo confortável (com menor irritação da pele por fricção).
- O PVC, que nada mais é do que vinil, oclusivo e particularmente impermeável.
- O Lycra, que oferece uma excelente elasticidade e, por isso, um ótimo conforto.
Para que serve a roupa de suação?
Como o material utilizado na roupa de suação não é respirável, o objetivo de usar este tipo de peça é induzir uma transpiração aumentada, com fins de desintoxicação do organismo. As roupas de suação são aliás amplamente utilizadas hoje em dia no desporto — a atividade física provoca um aumento da temperatura corporal e, consequentemente, uma transpiração mais intensa, já que o corpo procede à sua termorregulação.
Mas um argumento completamente diferente é avançado a propósito do uso de roupa de suação: a perda de peso. No entanto, é preciso dizer a verdade de uma vez por todas: transpirar não emagrece. Emagrecer implica perder massa adiposa. Ora, quando transpiramos, perdemos essencialmente água. Claro que a perda hídrica terá repercussões no número que aparece na balança. Mas em nenhum caso se terá perdido gordura, que é contudo o principal objetivo quando se pensa numa perda de peso. Além disso, é fundamental manter uma boa hidratação corporal para preservar a saúde. É portanto necessário restabelecer uma verdade: a roupa de suação não emagrece.
E os efeitos da roupa de suação na celulite?
Mas então, qual é o interesse de transpirar? É muito simples: a desintoxicação. O corpo dispõe de vários órgãos emunctórios, cujo papel é, entre outros, eliminar os resíduos do organismo: água, toxinas (resíduos de minerais, metais pesados, pesticidas), resíduos orgânicos (ácido lático, anticorpos, ureia), fezes… A pele é um desses órgãos de eliminação. Através da transpiração, liberta o corpo de resíduos que não podem ser eliminados por outras vias. Assim, o uso de roupas de suação permite intensificar este processo de eliminação.
Mas o que tem a celulite a ver com tudo isto? Bem, a celulite resulta de uma acumulação anormal de gordura, água e toxinas nas camadas inferiores da pele:
- Atrofia e eventualmente multiplicação dos adipócitos.
- Compressão dos tecidos conjuntivos ligada à atrofia adipocitária, provocando uma retenção de água.
- Lentidão linfática que gera um excesso de toxinas nos tecidos.
O uso de roupa de suação não tem qualquer repercussão na atrofia das células gordas, uma vez que a transpiração não permite perder «gordura». Mas tem uma consequência direta nos outros dois fatores da celulite :
- Ao estimular a transpiração do corpo, a água retida no tecido adiposo consegue ser eliminada pela pele, através dos poros.
- Dependendo da estrutura da sua malha, a roupa de suação pode ter uma ligeira ação de massagem (à semelhança de uma meia de compressão), de modo a relançar o fluxo veno-linfático. Assim, alguns resíduos podem ser tratados pelos gânglios linfáticos.
Desta forma, as roupas de suação podem ter uma influência positiva na celulite — e no seu aspeto acolchoado. É particularmente o caso da celulite aquosa, que se deve em grande parte à retenção de água, ela própria causada por uma insuficiência veno-linfática. Assim, o uso regular de roupa de suação (especialmente do tipo culote ou legging) poderá melhorar o estado deste tipo de celulite e proporcionar uma sensação de pernas leves. Para os outros tipos de celulite (adiposa e fibrosa), o impacto será menor, pois são maioritariamente causados por uma sobrecarga adiposa. Esta última só poderá ser corrigida com medidas higienodietéticas:
- Prática regular de um desporto de resistência de intensidade moderada (natação, ciclismo, caminhada desportiva…).
- Alimentação equilibrada e variada, pobre em sal, açúcar e gorduras saturadas.
- Rotina diária de massagem anticelulite, com a técnica de palper-rouler (para isso, nada melhor do que as nossas ventosas, a clássica ou a elétrica, acompanhadas claro do nosso Óleo de Massagem!)
Por fim, se está tentada pelas roupas de suação, saiba uma coisa: a sua eficácia é multiplicada quando são usadas durante a prática desportiva. A transpiração, assim amplificada, permite descongestionar bem os tecidos. No entanto, a perda hídrica (e consequentemente, a perda mineral!) deverá ser absolutamente compensada — beber água, comer alimentos ricos em água, como frutas e legumes, e garantir um bom aporte em micronutrientes.
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