Odzież termiczna na cellulit: czy to działa?

Jeśli chodzi o walkę z cellulitem, wiele technik regularnie się poleca. Medycyna estetyczna, cupping, masaże, kuracje… Ale co z odzieżą termiczną? Aby dowiedzieć się wszystkiego o tych inteligentnych tekstyliach i przede wszystkim, czy pozwalają zmniejszyć niedogodności cellulitu, warto przeprowadzić małe śledztwo! Legginsy, szorty czy majtki termiczne: wyjaśniamy, czym są, co dają (a czego nie) i o czym pamiętać, zanim je założysz.

Czym jest odzież termiczna?

Odzież termiczna działa na tej samej zasadzie co niektóre pasy wyszczuplające: to odzież nieprzepuszczalna (materiał specjalnie opracowany), zatrzymująca ciepło ciała, aby wywołać nadmierne pocenie się na określonym obszarze ciała. Wśród najczęstszych rodzajów odzieży termicznej znajdują się szorty, bermudy, spodnie capri i legginsy, ale także koszulki, dresy, a nawet bielizna. Są przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Materiały najczęściej używane do produkcji odzieży termicznej to:

• Neopren, używany w produkcji odzieży do nurkowania, który jest materiałem lekkim, odpornym, izolacyjnym i elastycznym.
• Poliamid, materiał raczej tani, ale odporny, elastyczny i przede wszystkim wygodny (mniejsze podrażnienie skóry przez tarcie).
• PVC, czyli po prostu winyl, okluzyjny i szczególnie nieprzepuszczalny.
• Lycra, która zapewnia bardzo dobrą elastyczność, a zatem dobrą wygodę.

Legginsy, szorty czy majtki termiczne: co wybrać?

Wybór zależy przede wszystkim od tego, jaką część ciała chcesz okryć. Legginsy i spodnie capri zakrywają nogi. Szorty, bermudy czy majtki termiczne (typu panty) okrywają biodra, pośladki i górną część ud. Na górną część ciała dostępne są też koszulki.

Znaczenie ma również materiał. Neopren dobrze izoluje, a PVC jest okluzyjny i wyjątkowo nieprzepuszczalny. Poliamid i lycra stawiają z kolei na elastyczność i wygodę. Warto wziąć to pod uwagę, jeśli zamierzasz nosić taką odzież regularnie albo podczas treningu.

Jaka jest użyteczność odzieży termicznej?

Ponieważ materiał używany do produkcji odzieży termicznej nie przepuszcza powietrza, celem noszenia tego typu odzieży jest wywołanie zwiększonego pocenia się. Odzież termiczna jest dziś szeroko stosowana w sporcie – aktywność fizyczna powoduje wzrost temperatury ciała, a zatem większe pocenie się, ponieważ organizm przeprowadza termoregulację.

Jednak inny argument jest wysuwany w kwestii noszenia odzieży termicznej: utrata wagi. Jednak trzeba powiedzieć prawdę raz na zawsze: pocenie się nie powoduje utraty wagi. Utrata wagi oznacza utratę masy tłuszczowej. Tymczasem gdy się pocimy, tracimy głównie wodę. Oczywiście utrata płynów będzie miała wpływ na liczbę pokazywaną na wadze. Ale w żaden sposób nie stracimy tłuszczu, który jest głównym celem, gdy rozważa się utratę wagi. Ponadto konieczne jest utrzymanie dobrego nawodnienia organizmu, aby zachować zdrowie. Trzeba więc wyjaśnić: odzież termiczna nie powoduje utraty wagi.

Jakie są efekty odzieży termicznej na cellulit?

Ale jaki jest sens pocenia się? Pocenie się służy przede wszystkim regulacji temperatury ciała. Często kojarzy się je z detoksykacją, jednak nic nie dowodzi, że odzież termiczna „oczyszcza” organizm. Jej noszenie sprawia po prostu, że pocisz się bardziej.

Ale co ma wspólnego cellulit z tym wszystkim? Cóż, cellulit jest wynikiem nieprawidłowego gromadzenia się tłuszczu i wody w głębszych warstwach skóry:

• Przerost i ewentualne namnażanie adipocytów.
• Kompresja tkanki łącznej związana z przerostem adipocytów, powodująca zatrzymanie wody.
• Płyny, które gorzej odpływają i zalegają w tkankach.

Noszenie odzieży termicznej nie ma żadnego wpływu na przerost komórek tłuszczowych, ponieważ pocenie się nie pozwala na utratę „tłuszczu”. Nie ma też dowodów na to, że wpływa na pozostałe dwa czynniki cellulitu, takie jak zatrzymywanie wody w tkankach. Gdy się pocimy, tracimy głównie wodę, którą organizm i tak musi uzupełnić.

Zatem odzież termiczna jest zaprojektowana przede wszystkim po to, by nasilać pocenie się: nic nie pozwala stwierdzić, że zmniejsza cellulit czy poprawia jego wygląd. Dotyczy to także cellulitu wodnego, który w dużej mierze wynika z zatrzymania wody, nawet przy regularnym noszeniu odzieży termicznej (zwłaszcza typu panty lub legginsy). Nie należy też oczekiwać, że zapewni uczucie lekkich nóg. W przypadku innych typów cellulitu (tłuszczowego i włóknistego), które są głównie spowodowane nadmiarem tłuszczu, liczą się przede wszystkim zdrowe nawyki na co dzień:

• Regularne uprawianie sportu wytrzymałościowego o umiarkowanej intensywności (pływanie, jazda na rowerze, szybki marsz…).
• Zbilansowana i urozmaicona dieta, uboga w sól, cukier i nasycone tłuszcze.
• Codzienna rutyna masażu antycellulitowego, na podstawie techniki ugniatania i rolowania skóry (aby to zrobić, nic lepszego niż nasze kubki, klasyczne lub elektryczne, oczywiście wraz z naszym Olejem do Masażu!)

Wreszcie, jeśli masz ochotę sięgnąć po odzież termiczną, wiedz jedno: pocenie się jest większe, gdy nosisz ją podczas uprawiania sportu. Utratę płynów (a wraz z nią minerałów!) trzeba wtedy koniecznie uzupełnić. Pamiętaj, aby regularnie pić wodę, jeść produkty bogate w wodę, takie jak owoce i warzywa, i dbać o odpowiednią podaż mikroskładników.

Szorty, legginsy czy majtki termiczne: nasza opinia

Szorty, legginsy czy majtki termiczne mają potęgować uczucie ciepła i pocenie się, ale nie sprawiają, że tracisz tkankę tłuszczową: pocąc się, tracisz przede wszystkim wodę. To jedynie dodatek i nic nie pozwala stwierdzić, że zmniejsza cellulit. Nie zastąpi ani aktywności fizycznej, ani zbilansowanej diety, ani regularnego masażu.

Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i zdejmij taką odzież, jeśli poczujesz dyskomfort. Jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś w ciąży lub masz jakiekolwiek wątpliwości, przed jej założeniem skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.

Powiązane artykuły

• Bluszcz a cellulit: co warto wiedzieć?
• Waterbike a cellulit: czego można się spodziewać?
• Brazylijski masaż na cellulit: jak działa?

Przydatne kategorie: Sposoby na cellulit, Cellulit.