Indumenti per la sudorazione contro la cellulite: funzionano davvero?

Nella lotta contro la cellulite, numerose tecniche vengono regolarmente consigliate. Medicina estetica, cupping, massaggi, trattamenti… Ma cosa c’è da sapere sugli indumenti per la sudorazione? Per sapere tutto su questi tessuti intelligenti e, soprattutto, se permettono di ridurre gli inestetismi della cellulite, vale la pena fare un po’ di chiarezza! Leggings, shorts o culotte: ecco cosa sono, cosa possono fare (e cosa no) e quali precauzioni adottare.

Che cos’è un indumento per la sudorazione?

L’indumento per la sudorazione funziona secondo lo stesso principio di alcune cinture snellenti: si tratta di un indumento impermeabile (realizzato con materiali appositamente studiati), che trattiene il calore corporeo per provocare una sudorazione intensa in una zona specifica del corpo. Tra gli indumenti per la sudorazione più diffusi troviamo shorts, bermuda, corsari e leggings, ma anche t-shirt, tute e persino biancheria intima. Si rivolgono sia alle donne che agli uomini.

I materiali più utilizzati nella realizzazione degli indumenti per la sudorazione sono:

• Il neoprene, impiegato nella fabbricazione delle mute da immersione, è un materiale leggero, resistente, isolante ed elastico.
• Il poliammide, un materiale economico ma resistente, flessibile e soprattutto confortevole (riduce le irritazioni cutanee da attrito).
• Il PVC, ovvero il vinile, occlusivo e particolarmente impermeabile.
• Il Lycra, che offre un’ottima elasticità e quindi un elevato comfort.

Leggings, shorts o culotte per la sudorazione: quale scegliere?

La scelta dipende soprattutto dalla zona che si desidera coprire. I leggings o i pantaloni corsari coprono le gambe. Gli shorts, i bermuda o la culotte per la sudorazione coprono fianchi, glutei e parte alta delle cosce. Per la parte superiore del corpo esistono anche le t-shirt.

Anche il materiale conta. Il neoprene è isolante, il PVC è occlusivo e particolarmente impermeabile. Il poliammide e il Lycra puntano sulla morbidezza e sul comfort. È un criterio da non trascurare se pensate di indossare il capo con regolarità o durante lo sport.

A cosa serve l’indumento per la sudorazione?

Poiché il materiale utilizzato non è traspirante, lo scopo di questo tipo di indumento è favorire una traspirazione più intensa. Gli indumenti per la sudorazione sono ampiamente utilizzati in ambito sportivo: l’attività fisica provoca un aumento della temperatura corporea e quindi una sudorazione più abbondante, poiché il corpo attiva il proprio meccanismo di termoregolazione.

Un altro argomento viene spesso avanzato a favore degli indumenti per la sudorazione: la perdita di peso. Eppure è bene dirlo chiaramente una volta per tutte: sudare non fa dimagrire. Dimagrire significa perdere massa adiposa. Quando si suda, invece, si perde essenzialmente acqua. Certo, la perdita idrica si rifletterà sul numero mostrato dalla bilancia. Ma non si sarà perso grasso, che è invece l’obiettivo principale quando si punta a una perdita di peso. Inoltre, è fondamentale mantenere una buona idratazione per preservare la propria salute. È quindi necessario sfatare un mito: l’indumento per la sudorazione non fa dimagrire.

Quali effetti ha l’indumento per la sudorazione sulla cellulite?

Ma allora, a cosa serve sudare? La sudorazione serve innanzitutto a regolare la temperatura del corpo. Viene spesso associata alla detossificazione, ma il sudore è composto soprattutto da acqua e sali minerali: la pelle non è la via principale attraverso cui il corpo elimina le proprie scorie. Indossare un indumento per la sudorazione fa quindi sudare di più, senza per questo «ripulire» l’organismo.

Ma cosa c’entra la cellulite con tutto questo? La cellulite è il risultato di un accumulo anomalo di grasso e di acqua negli strati più profondi della pelle:

• Ipertrofia e talvolta moltiplicazione degli adipociti.
• Compressione dei tessuti connettivi legata all’ipertrofia adipocitaria, che provoca una ritenzione idrica, con liquidi che defluiscono con più difficoltà e ristagnano nei tessuti.

L’uso di un indumento per la sudorazione non ha alcun effetto sull’ipertrofia delle cellule adipose, poiché la traspirazione non consente di perdere «grasso». Talvolta viene presentato come utile anche sugli altri fattori della cellulite, ma è un’affermazione da ridimensionare: sudando si perde soprattutto acqua, in modo temporaneo, e il corpo dovrà comunque reintegrarla. Nulla permette di affermare che questo abbia un effetto sulla cellulite.

Gli indumenti per la sudorazione sono quindi pensati soprattutto per favorire la sudorazione: nulla permette di affermare che riducano la cellulite o il suo aspetto a buccia d’arancia. Ciò vale anche per la cellulite acquosa, in gran parte dovuta a una ritenzione idrica, pur indossando con regolarità un modello di tipo culotte o legging. Non bisogna nemmeno aspettarsi un effetto sulle gambe. Quanto agli altri tipi di cellulite (adiposa e fibrosa), sono prevalentemente legati a un eccesso di grasso. Quest’ultimo va affrontato innanzitutto con uno stile di vita sano:

• Pratica regolare di uno sport di resistenza a intensità moderata (nuoto, ciclismo, camminata sportiva…).
• Alimentazione equilibrata e varia, povera di sale, zucchero e grassi saturi.
• Routine quotidiana di massaggio anticellulite, con la tecnica del pizzicamento-rotolamento (per farlo, niente di meglio delle nostre ventose, quella classica o quella elettrica, accompagnate naturalmente dal nostro Olio da Massaggio!)

Infine, se siete tentate dagli indumenti per la sudorazione, sappiate che si suda di più quando vengono indossati durante l’attività sportiva. La perdita di liquidi (e, di conseguenza, di sali minerali!) dovrà quindi essere assolutamente compensata. Per questo, ricordatevi di bere acqua, di consumare alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura, e di assicurarvi un buon apporto di micronutrienti.

Shorts, leggings o culotte per la sudorazione: il nostro parere

Shorts, leggings o culotte per la sudorazione sono pensati per favorire la sensazione di calore e la sudorazione, ma non fanno perdere grasso: sudando si perde soprattutto acqua. Si tratta di un accessorio, e nulla permette di affermare che riduca la cellulite. Non sostituisce né l’attività fisica, né un’alimentazione equilibrata, né una routine di massaggi.

Ricordatevi di idratarvi bene e di togliere l’indumento in caso di fastidio. Se avete un problema di salute, se siete in gravidanza o se avete dubbi, chiedete il parere di un medico o di un professionista sanitario prima di indossarlo.

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