Vêtement de sudation contre la cellulite : est-ce que ça marche ?

En matière de lutte contre la cellulite, de nombreuses techniques sont régulièrement plébiscitées. Médecine esthétique, cupping, massages, cures… Mais qu’en est-il des vêtements de sudation ? Pour tout savoir sur ces textiles intelligents, et surtout, s’ils permettent de réduire les désagréments de la cellulite, rien ne vaut une petite enquête ! Legging, short ou culotte : voici ce qu’ils sont, ce qu’ils permettent (ou non) et les précautions à prendre.

Qu’est-ce qu’un vêtement de sudation ?

Le vêtement de sudation fonctionne selon le même principe que certaines ceintures amincissantes : il s’agit d’un vêtement imperméable (matière étudiée), retenant la chaleur corporelle, afin de provoquer une sudation excessive sur une zone particulière du corps. Ainsi, parmi les vêtements de sudation les plus communs, on retrouve des shorts, bermudas, corsaires et leggings, mais aussi des tee-shirts, survêtements, voire sous-vêtements. Ils s’adressent autant aux femmes qu’aux hommes. Si vous remarquez des irritations sous les vêtements de sudation, examinez aussi leur lavage, sans attribuer d’emblée la gêne à la lessive.

Les matériaux les plus employés dans la confection de vêtements de sudation sont :

• Le néoprène, employé dans la fabrication des vêtements de plongée, qui est une matière légère, résistante, isolante et élastique.
• Le polyamide, une matière plutôt bon marché mais résistante, souple et surtout confortable (moins d’irritation de la peau par frottement).
• Le PVC, qui n’est ni plus ni moins que du vinyle, occlusif et particulièrement imperméable.
• Le Lycra, qui offre une très bonne élasticité et donc, un bon confort.

Legging, short ou culotte de sudation : lequel choisir ?

Le choix dépend avant tout de la zone que vous souhaitez couvrir. Le legging ou le corsaire couvre les jambes. Le short, le bermuda ou la culotte de sudation (type panty) couvrent les hanches, les fesses et le haut des cuisses. Pour le haut du corps, on trouve aussi des tee-shirts.

La matière compte aussi. Le néoprène est isolant, le PVC est occlusif et particulièrement imperméable. Le polyamide et le Lycra privilégient la souplesse et le confort. Ce critère n’est pas à négliger si vous comptez porter votre vêtement régulièrement ou pendant le sport.

Quelle est l’utilité du vêtement de sudation ?

Le matériau utilisé pour le vêtement de sudation étant non respirable, le but du port de ce type de vêtement est d’entraîner une transpiration augmentée. Les vêtements de sudation sont d’ailleurs amplement utilisés aujourd’hui dans le domaine sportif – l’activité physique causant une hausse de la température corporelle et donc, une sudation plus importante, puisque le corps va procéder à sa thermorégulation.

Mais un tout autre argument est avancé à propos du port d’un vêtement de sudation : la perte de poids. Pourtant, il s’agit de dire la vérité une bonne fois pour toutes : transpirer ne fait pas maigrir. Maigrir implique de perdre de la masse adipeuse. Or, lorsqu’on transpire, on perd essentiellement de l’eau. Bien entendu, la perte hydrique aura des répercussions sur le chiffre affiché sur la balance. Mais en aucun cas on aura perdu du gras, qui est pourtant le principal objectif lorsqu’on envisage une perte de poids. Par ailleurs, il est impératif de maintenir une bonne hydratation corporelle pour préserver sa santé. Il s’agit donc de rétablir une vérité : le vêtement de sudation ne fait pas maigrir.

Quid des effets du vêtement de sudation sur la cellulite ?

Mais alors, quel est l’intérêt de transpirer ? La sudation sert d’abord à réguler la température du corps. On l’associe souvent à la détoxification, mais la sueur est composée surtout d’eau et de sels minéraux : la peau n’est pas la voie principale par laquelle le corps élimine ses déchets. Porter un vêtement de sudation fait donc transpirer davantage, sans « nettoyer » l’organisme pour autant.

Mais que vient faire la cellulite dans tout cela ? Eh bien la cellulite est la résultante d’une accumulation anormale de graisse et d’eau au niveau des couches inférieures de la peau :

• Hypertrophie et éventuellement multiplication des adipocytes.
• Compression des tissus conjonctifs liée à l’hypertrophie adipocytaire, entraînant une rétention d’eau.
• Liquides qui s’évacuent moins bien et stagnent dans les tissus.

Le port d’un vêtement de sudation n’a aucune répercussion sur l’hypertrophie des cellules graisseuses, puisque la transpiration ne permet pas de perdre « du gras ». Il est parfois présenté comme agissant sur les deux autres facteurs de la cellulite : l’eau retenue dans les tissus s’évacuerait par la transpiration, et certains maillages auraient une légère action massante, à la manière d’un bas de contention. Ces arguments sont à nuancer : en transpirant, on perd surtout de l’eau, que le corps devra de toute façon compenser.

Ainsi, un vêtement de sudation est surtout conçu pour favoriser la transpiration : rien ne permet d’affirmer qu’il réduit la cellulite ou son aspect capitonné. Cela vaut aussi pour la cellulite aqueuse, pour grande partie due à une rétention d’eau, même avec un port régulier d’un modèle de type panty ou legging. Il ne faut pas non plus en attendre un effet sur les jambes. Quant aux autres types de cellulite (adipeuse et fibreuse), ils sont majoritairement engendrés par une surcharge adipeuse. Cette dernière relève avant tout de mesures hygiéno-diététiques :

• Pratique régulière d’un sport d’endurance d’intensité modérée (natation, vélo, marche sportive…).
• Alimentation équilibrée et variée, pauvre en sel, sucre et graisses saturées.
• Routine quotidienne de massage anti-cellulite, à partir de la gestuelle du palper-rouler (pour ce faire, rien de mieux que nos ventouses, la classique ou l’électrique, accompagnées bien sûr de notre Huile de Massage !)

Enfin, si vous êtes tentée par les vêtements de sudation, sachez que la transpiration est plus importante lorsqu’ils sont portés lors d’une pratique sportive. La perte hydrique (et par extension, la perte minérale !) devra alors absolument être compensée. Pour cela, pensez à boire de l’eau, à manger des aliments riches en eau, comme les fruits et légumes, et à veiller à un bon apport en micronutriments.

Short, legging ou culotte de sudation : notre avis

Un short, un legging ou une culotte de sudation est conçu pour favoriser la sensation de chaleur et la transpiration, mais ne fait pas perdre de graisse : en transpirant, on perd surtout de l’eau. C’est un accessoire, et rien ne permet d’affirmer qu’il réduit la cellulite. Il ne remplace ni l’activité physique, ni une alimentation équilibrée, ni une routine de massage.

Pensez à bien vous hydrater et à retirer le vêtement en cas d’inconfort. Si vous avez un problème de santé, si vous êtes enceinte ou si vous avez un doute, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé avant d’en porter.

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