Masz tydzień, żeby zredukować widoczny cellulit. Dlaczego? Bo za tydzień wyjeżdżasz na wakacje, a te małe nierówności na udach, pośladkach czy biodrach zupełnie Ci nie odpowiadają. Szukasz programu, który pomoże Ci wygładzić skórę… Bez paniki – oto nasz program na redukcję cellulitu w tydzień!
Krok 1 programu: dieta antycellulitowa
Żeby pozbyć się skórki pomarańczowej, trzeba będzie zadbać o to, co ląduje na talerzu. Aby szybko zobaczyć efekty, postaw na zdrową i zbilansowaną dietę :
- Postaw na owoce i warzywa. Bogate w witaminy, minerały, wodę i błonnik, są jednocześnie sycące i korzystne dla organizmu.
- Wybieraj chude białko (zwierzęce lub roślinne), które odżywi Twoje mięśnie , a nie adipocyty! Ryba w folii, grillowany kurczak, sałatka z soczewicy, smażone tofu – masz z czego wybierać!
- Nie rezygnuj z węglowodanów – będziesz potrzebować energii, żeby realizować nasz program! Wybieraj jednak te złożone, o niskim indeksie glikemicznym, by uniknąć zbędnego odkładania tłuszczu…
- Mów nie produktom słodkim, słonym, rafinowanym i przetworzonym. Bezpośrednio przyczyniają się do powstawania cellulitu.
- Tak dla wody w dużych ilościach, nie dla słodkich napojów i alkoholu. Woda to najbardziej naturalna i korzystna dla organizmu opcja. Odpowiednie nawodnienie pomaga też zapobiegać zatrzymywaniu wody w tkankach.
Potraktuj ten tydzień jako okazję do trwałej zmiany nawyków żywieniowych – przyniesie to korzyści zarówno Twojej sylwetce, jak i zdrowiu. Pamiętaj o kilku podstawowych zasadach zdrowego odżywiania: gotuj samodzielnie zamiast zamawiać jedzenie, nie pomijaj posiłków (to zupełnie kontraproduktywne), wybieraj produkty świeże i nieprzetworzone, jedz powoli (by szybciej poczuć sytość).
Krok 2 programu: sport – zawsze i wszędzie
Tydzień to krótko, ale już teraz możesz uruchomić spalanie tłuszczu i pobudzić krążenie żylne, regularnie uprawiając sport. Najskuteczniejsze w tym przypadku są sporty wytrzymałościowe, a zwłaszcza pływanie. Ma tę zaletę, że delikatnie wzmacnia mięśnie, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej podskórnej i pobudza leniwą mikrocyrkulację (woda masuje sieć żylno-limfatyczną). A do tego świetnie przygotowuje do wakacji. Nie czekaj więc – włóż strój kąpielowy i ruszaj na basen. Jeśli jednak pływanie nie jest dla Ciebie, wiedz, że sporty takie jak jazda na rowerze, wiosłowanie, nordic walking czy jazda na rolkach są równie skuteczne w walce z cellulitem. Zaplanuj 3–4 dłuższe treningi, uzupełnione codziennym spacerem. Efekty powinny być widoczne szybko – nawet po tygodniu!
Krok 3 programu: celowana metoda
Cellulit nie lubi, gdy próbujemy go rozbić. Masz jednak niezawodną broń: palper-rouler. To technika masażu polegająca na szczypaniu i toczeniu skóry, która pobudza krążenie krwi i limfy. Może pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu, który powstaje w wyniku gromadzenia się tłuszczu pod skórą. Kiedy mamy cellulit, komórki tłuszczowe skupiają się pod skórą i napierają na tkankę łączną, tworząc charakterystyczne nierówności i grudki. Palper-rouler może pomóc rozbić te skupiska komórek tłuszczowych, redukując tym samym widoczność cellulitu.
To masaż antycellulitowy par excellence, a na jego rozpoczęcie nigdy nie jest za późno. Do jego wykonania polecamy niezawodne narzędzie: nasze bańki antycellulitowe, zarówno Klasyczną , jak i Elektryczną. Idealnie odwzorowują technikę palper-rouler – wystarczy używać jednej z nich każdego dnia, bez wyjątku!
Krok 4 programu: suplementy diety
Walka z cellulitem toczy się również od wewnątrz. Dlatego warto włączyć kurację suplementami diety do tego tygodniowego programu antycellulitowego. I jak zwykle – mamy dla Ciebie to, czego potrzebujesz!
Nasz Draineur Cellulite działa na wszystkie przyczyny cellulitu: bogaty w drenującą zieloną herbatę, guaranę przyspieszającą metabolizm oraz papainę o działaniu przeciwzapalnym, głęboko detoksykuje organizm, jednocześnie wspierając lipolizę.
Z kolei nasze Kapsułki Anti-Cellulite stanowią jego idealne uzupełnienie. Mieszanka 6 roślin o właściwościach wenotonicznych, moczopędnych i lipolitycznych pomaga ograniczyć zatrzymywanie wody w organizmie, wspierając jednocześnie opróżnianie adipocytów. Przez tydzień:
- Przyjmuj dwie kapsułki rano, z dużą szklanką wody, podczas śniadania.
- Rozcieńcz dawkę 20 ml drainera w szklance wody i wypij w ciągu dnia.
- Przyjmuj dwie kapsułki w południe, podczas obiadu.
Jeśli chcesz kontynuować kurację przez dłuższy czas, sięgnij po Kurację Anti-Cellulite 15 dni : zawiera drainer i kapsułki, a dodatkowo kompletny przewodnik po cellulicie (porady, techniki masażu, przepisy antycellulitowe).
Krok 5 programu: zadbaj o styl życia
Ostatni krok programu na redukcję cellulitu w tydzień: zwróć uwagę na swój styl życia. Jeśli śpisz bardzo mało, dużo palisz, nosisz obcisłe ubrania i stresujesz się przez cały dzień, skórka pomarańczowa raczej nie zniknie. Żeby Twoje wysiłki przyniosły efekty, gorąco zalecamy:
- Wysypiaj się i kładź spać o stałych porach. Niedobór snu sprzyja odkładaniu tłuszczu w adipocytach, co bezpośrednio odpowiada za grudkowaty wygląd cellulitu.
- Redukuj stres , ponieważ powoduje wzrost poziomu kortyzolu we krwi – hormonu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu i pogorszeniu kondycji skóry.
- Ogranicz palenie tytoniu. Palenie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a w konsekwencji zaburzenie krążenia. Odpady i toksyny są gorzej usuwane z organizmu, a zatrzymywanie wody nasila się. Niezbyt korzystne, gdy walczymy z cellulitem…