L’été est bel et bien là et, avec lui, les envies de se faire plaisir avec des glaces, des barbecues, ou encore des cocktails… Pourtant, si on ne fait pas un minimum attention à notre mode de vie estival, on risque bien de le regretter à la rentrée ! Alors, pour garder une jolie silhouette en vacances, voici nos meilleures astuces.
Pour garder une jolie silhouette, bougez !
Il fait beau et chaud, c’est l’occasion idéale pour bouger et vous dépenser. En montagne, dans la piscine ou au bord de la mer, trouvez le sport qui vous convient le mieux. Prévoyez de faire du sport même pendant les vacances de manière régulière. Pas besoin de s’entraîner pour un marathon, mais continuez à faire 30 minutes de sport par jour, peu importe ce que vous choisissez.
Pour garder une jolie silhouette, ne zappez pas le petit-déjeuner
Certes, l’été, on a tendance à se coucher plus tard… Mais ce n’est pas parce que vous vous levez quand le soleil est déjà haut que vous devriez oublier de prendre un petit-déjeuner. Prenez au minimum un grand verre d’eau et un fruit pour vous réhydrater et bien commencer la journée.
Pour garder une jolie silhouette, buvez beaucoup d’eau !
Privilégiez le fait de boire surtout entre les repas si vous ne voulez pas risquer d’éventuels problèmes de digestion. Il est recommandé pour les besoins de notre corps de consommer au minimum 1,5 litre d’eau par jour, mais n’hésitez pas à boire beaucoup plus lorsqu’il fait chaud ! Attention, les jus de fruits, l’alcool, le café, le lait comme les sodas et les boissons énergétiques ne rentrent pas dans les boissons conseillées pour bien s’hydrater et garder une jolie silhouette… Misez plutôt sur des eaux détox ou sur du thé pour varier les plaisirs.
Pour garder une jolie silhouette, pensez à bien mastiquer
En vacances, il nous arrive souvent de manger sur le pouce, assise sur le coin d’une serviette de plage ou entre deux visites. Pourtant, comme le reste de l’année, si vous voulez garder une jolie silhouette, il faut manger lentement pour vous assurer une bonne digestion. Appréciez donc votre repas… mais surtout n’hésitez pas à arrêter de manger dès que vous ressentez un sentiment de satiété.
Pour garder une jolie silhouette, ne grignotez pas !
Les beignets, les glaces, les gâteaux apéro… Si ces petits écarts sont trop fréquents, ils auront vite une influence sur notre jolie silhouette ! Alors, pendant les vacances, on évite de grignoter au maximum. Si vous avez faim en dehors des repas, optez pour un fruit d’été, bien plus sain et léger !
Enfin, pour garder une jolie silhouette, prenez soin de vous !
Si vous voulez afficher une jolie peau et continuer votre lutte contre les graisses, pensez à glisser vos soins minceur et anti-cellulite préférés dans votre valise les filles. Et pour faire de l’application de vos soins un véritable moment de détente, optez pour des produits adaptés à l’été. Par exemple, appliquez un gel cryo minceur à l’effet glaçon garanti, ou une crème solaire anti-cellulite, parfaite pour se protéger du soleil tout en éliminant les capitons !
En suivant ces 7 astuces, vous pourrez profiter de l’été tout en conservant une jolie silhouette !