Za dwa tygodnie wyjeżdzasz na wymarzone wakacje?
Plaża, relaks, bikini i… widoczny cellulit.
Nie panikuj – nadal możesz pozbyć się cellulitu i z dumą paradować po plaży! Jest jeden warunek – regularność i codzienne działanie. Oto 5 zasad, dzięki którym zmniejszysz widoczność cellulitu w zaledwie dwa tygodnie!
1 – Ruch to zdrowie (i mniejszy cellulit)
Zanim przejdziemy do konkretów, musimy ustalić jedną rzecz:
aby skutecznie pozbyć się cellulitu w 2 tygodnie, będziesz musiała się ruszyć! Spokojnie, nie musisz od razu kupować karnetu na siłownię. Zapomnij o samochodzie i codziennie spaceruj lub wybieraj się na rowerowe przejażdżki. To świetny sposób na ćwiczenie ciała bez zbędnego wysiłku. Do zmiany sposobu poruszania się dodaj trzy treningi w tygodniu – cardio lub wytrzymałościowe (bieganie, aquabike, zumba). Każdy minimum godzina! Jeśli masz ochotę na dodatkowy wysiłek fizyczny, możesz dodać do swojego harmonogramu – już dość mocno wypełnionego – kilka treningów budujących mięśnie. Kilka ulubionych ćwiczeń, energetyczna playlista i pożegnasz cellulit jeszcze szybciej!
2 – Dieta – owoce i warzywa na stół
Walka z cellulitem wymaga wyrzeczeń, jednak zazwyczaj idealną bronią jest po prostu zmiana nawyków. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu w dwa tygodnie musisz pamiętać o odpowiednim odżywianiu. Walce z cellulitem sprzyjają domowe posiłki i nieprzetworzone składniki.
Co warto uwzględnić w swoim jadłospisie?
- Warzywa – bogate w błonnik, minerały, witaminy.
- Węglowodany złożone – zapewniają energię (będziesz jej sporo potrzebować – patrz punkt 1) przez długi czas.
- Białko, chude mięso i ryby – kwasy omega 3 i białko są niezbędne gdy regularnie uprawiamy sport.
- Duża ilość wody – wspomaga usuwanie toksyn, zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie.
3 – Suplementy diety, które pomogą pozbyć się cellulitu
Niewielka pomoc natury zawsze na miejscu!
Sięgamy zatem po suplementy diety złożone wyłącznie z naturalnych składników. Mogą być to kapsułki, tabletki czy płyny (np. drenujący). Witamina C oraz ekstrakty z niektórych roślin mogą dobroczynnie wpływać na nasz organizm. Poprawiają krążenie krwi, co pomaga pozbyć się cellulitu, nagromadzonych toksyn oraz nadmiaru wody.
4 – Zmiana nawyków
Aby pozbyć się cellulitu w 14 dni, należy bezwzględnie powstrzymać się od wszelkiego rodzaju toksycznych i szkodliwych nawyków. Ich zmiana zaplusuje również w przyszłości. Ciało musi „odpocząć”. Dlatego zapomnij o wszystkich toksycznych substancjach: energetyki, kawa, alkohol czy papierosy. Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu. Przeszkodą w walce z cellulitem jest również zbyt duży stres, dlatego staraj się mniej denerowować i stresować (tak, wiemy, łatwo powiedzieć ciężej zrobić). Zapomnij też o śmieciowym jedzeniu, pustych kaloriach, słodyczach, które skutecznie utrudniają walkę z cellulitem.
5 – Działanie miejscowe
Choć holistyczne działanie czyni cuda i w dłuższym rozrachunku zmiana trybu życia wpłynie nie tylko na cellulit, ale i na resztę Twojego życia, to jeśli chcemy pozbyć się cellulitu w krótkim czasie konieczne jest działanie miejscowe. Do tego posłuży Ci zestaw produktów antycellulitowych Cellublue. Słowo klucz – masaż!
Na obszary objęte cellulitem nałóż olejek. Wykonaj masaż bańką (3 minuty na partię), a następnie masażerem-rollerem.
Jeśli będziesz przestrzegać powyższych zasad możesz spodziewać się imponujących efektów i gładkiej skóry w ciągu 14 dni! Gratulacje, jesteś gotowa na wakacje i plażing bez zmartwień 🙂