Zbliża się sezon zimowy, a wraz z nim nasze pragnienie cocooningu. Koc, rozgrzewające dania, zero ćwiczeń… i powrót drobnych grudek ze zdwojoną siłą. O nie, tylko nie cellulit! Jeśli chcesz uniknąć skórki pomarańczowej, być może warto postawić na masaż antycellulitowy. Zasada działania, skuteczność i alternatywa w postaci bańki – wszystko wyjaśniamy!
Czym jest masaż antycellulitowy?
Cellulit, czyli powierzchowna lipodystrofia, to łagodna przypadłość spowodowana nadmiernym nagromadzeniem tłuszczu, wody i toksyn w niższych warstwach naskórka. Dolna warstwa skóry, czyli tkanka podskórna, składa się z komórek tłuszczowych – adipocytów. Odpowiadają one za magazynowanie tłuszczu, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Gdy podaż energii (z pożywienia) jest zbyt duża w stosunku do wydatku energetycznego (aktywność fizyczna, sen, aktywność mózgu), adipocyty znajdują się w stanie „przepełnienia”. Powiększają się, odkształcają, a nawet namnażają. Prowadzi to do różnych konsekwencji:
- Naczynia krwionośne i limfatyczne są uciskane, a odprowadzanie wody i toksyn staje się trudniejsze.
- Tkanka łączna grubieje i ulega deformacji.
Pojawia się cellulit. Nadaje skórze nierówny, nieestetyczny wygląd, który nazywa się skórką pomarańczową.
Głównym celem masażu antycellulitowego jest pobudzenie opróżniania adipocytów z ich nadmiaru tłuszczu oraz wsparcie mikrokrążenia, aby zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej. Ponadto, jeśli jest wykonywany regularnie, pomaga ograniczać ponowne odkładanie się tłuszczu pod skórą. Występuje w dwóch formach: manualny masaż antycellulitowy oraz wersja mechaniczna, z użyciem urządzeń do masażu.
1- Manualny masaż antycellulitowy
Manualny masaż antycellulitowy łączy różne techniki masażu:
- Wygładzanie: ta technika jest często stosowana na początku lub na końcu sesji masażu. Wygładzanie wykonuje się palcami, dłońmi i krawędzią dłoni. Intensywność nacisku stopniowo wzrasta – zaczyna się od delikatnego dotyku, a następnie zwiększa nacisk. Ruchy wykonuje się zgodnie z przebiegiem naczyń limfatycznych, w kierunku węzłów chłonnych. Pomaga to wspierać prawidłowy drenaż wody, toksyn i limfy. Technika jest zbliżona do masażu głaskaniem, ale jest nieco intensywniejsza.
- Ugniatanie: to głęboki masaż wykonywany dłońmi i nasadą dłoni, aby pobudzić mięśnie i głębokie tkanki. Polega na uchwyceniu szerokiego fałdu skóry, który jest energicznie ugniatany – jak ciasto na chleb. Unoszenie, uciskanie i ugniatanie skóry pomaga dobrze rozluźnić i poruszyć tkankę tłuszczową oraz wspiera głęboki drenaż.
- Palper-rouler: bardzo znana technika, uznawana za absolutną broń w walce z cellulitem! Palper-rouler to energiczny masaż polegający na ugniataniu skóry, aby ją odciążyć, odklejeniu jej i przesuwaniu między palcami, by pobudzić drenaż i pomóc rozbić złogi tłuszczowe.
Aby wykonać dobry manualny masaż antycellulitowy, ważne jest wcześniejsze nałożenie olejku do masażu. Dzięki temu dłonie będą dobrze sunąć po skórze, a manipulacje staną się łatwiejsze. Nasz olejek do masażu stanowi doskonałą bazę – płynna konsystencja, składniki aktywne antycellulitowe, formuła w 99% naturalna.
Ważne jest również wykonywanie ruchów masażu od dołu ku górze (w kierunku serca), aby wspierać powrót żylny. Dobry manualny masaż antycellulitowy wymaga też czasu: warto przeznaczyć co najmniej 15 minut, by zauważyć efekty.
Manualny masaż antycellulitowy można wykonywać samodzielnie (wtedy mówimy o automasażu) albo powierzyć profesjonalnemu masażyście, na przykład fizjoterapeucie lub masażyście w instytucie urody & wellness.
2- Mechaniczny masaż antycellulitowy
Masaż antycellulitowy można wykonywać także przy użyciu urządzenia. Maszyna zastępuje wtedy ręce masażysty i odtwarza ruchy oraz efekty masażu manualnego. Istnieje wiele urządzeń antycellulitowych: niektóre są dostępne wyłącznie w gabinetach, a inne, mniejsze, można stosować w domu.
Wspólny mianownik tych urządzeń masujących: wszystkie odtwarzają słynny palper-rouler. Dlatego często są wyposażone w komorę zasysającą oraz głowice lub rolki masujące. Niektóre bardziej zaawansowane urządzenia antycellulitowe łączą masaż z:
- Jonizacją, aby przygotować skórę na przyjęcie antycellulitowych kosmetyków pielęgnacyjnych
- Stymulacją za pomocą ultradźwięków, aby przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej
- Stymulacją światłem led, aby pobudzić produkcję włókien kolagenowych
- Elektrodami, aby stymulować tkanki mięśniowe i wspierać mikrokrążenie
- Emisją ciepła, aby pobudzić uwalnianie tłuszczu
Tak jest na przykład w przypadku naszej Ventouse Cellulite Electrique, która łączy mechaniczny masaż antycellulitowy (funkcja LIPO z zasysaniem i rolowaniem) oraz elektrostymulację (funkcja EMS dzięki elektrodach).
Główną zaletą mechanicznego masażu antycellulitowego jest jego powtarzalność: ruch jest regularny, a intensywność stała. Masaż manualny wymaga bowiem pewnej wytrzymałości i nawet najlepszy masażysta z czasem się zmęczy!
Dlaczego masaż antycellulitowy jest skuteczny?
Masaż antycellulitowy jest skuteczny, ponieważ oddziałuje na różne czynniki związane z cellulitem:
- Drenaż: etap wygładzania pomaga pobudzić krążenie limfy. Limfa odpowiada za odprowadzanie toksyn i nadmiaru wody do narządów wydalniczych. Dlatego masaż antycellulitowy jest szczególnie polecany w przypadku zatrzymywania wody oraz niewydolności limfatycznej.
- Pobudzenie mikrokrążenia: stymulacja podczas masażu antycellulitowego wspiera krążenie krwi, a tym samym lepsze odżywienie i nawilżenie skóry. Ponadto dobry masaż może pomóc zmniejszyć niewydolność żylną odpowiedzialną za uczucie ciężkich nóg.
- Opróżnianie adipocytów: masaż antycellulitowy wspiera uwalnianie zapasów z adipocytów (lipoliza) oraz eliminację nadmiaru tłuszczu.
- Stymulacja tkanki łącznej: dobrze wykonany masaż antycellulitowy pomaga ujędrnić głębokie tkanki. Cellulit osłabia elastyczną sieć pod skórą, ale głęboka stymulacja wspiera napięcie tkanki łącznej i pobudza produkcję kolagenu.
Dlatego masaż antycellulitowy jest dziś uznawany przez wielu dermatologów za jedną z najlepszych metod na skórkę pomarańczową. Oczywiście pod warunkiem, że:
- Jest wykonywany regularnie. Po jego przerwaniu cellulit nieuchronnie staje się znowu widoczny.
- Towarzyszą mu odpowiednie nawyki higieniczno-dietetyczne, czyli zdrowa, zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna.
A co z bańką antycellulitową?
Masaż antycellulitowy z użyciem bańki (takiej jak nasza mała Ventouse Cellublue!) jest skuteczny w walce z cellulitem, ponieważ wiernie odtwarza ruchy palper-rouler – uznanej metody antycellulitowej. Bańka umożliwia bowiem:
- Zassanie fałdu skóry, co odpowiada odklejeniu skóry ręką masażysty.
- Rolowanie, tak jak masażysta rolowałby fałd skóry między palcami.
Klasyczny ruch palper-rouler zostaje więc doskonale odtworzony.
Łatwa w użyciu i intuicyjna, bańka ułatwia automasaż. Dzięki temu codzienny masaż staje się mniej żmudny i mniej uciążliwy. A regularność ma tu ogromne znaczenie! Co więcej, masaż bańką jest szybki: wymaga zaledwie 3 minut na każdą strefę. To rozwiązanie dostępne dla każdej kobiety, nawet tej najbardziej zabieganej!
Zazwyczaj użytkowniczki bańki antycellulitowej są zgodne co do jej skuteczności: przed/po mówi samo za siebie! Trzeba też przyznać, że bańka antycellulitowa pozostaje dziś najbardziej dostępną, skuteczną i niedrogą metodą masażu antycellulitowego.
Jakie kosmetyki łączyć z masażem antycellulitowym?
Masaż to jedno, ale jego skuteczność można jeszcze lepiej wykorzystać, jeśli połączy się go z pielęgnacją antycellulitową. Warto pomyśleć o trzech rodzajach produktów:
- naturalnych olejach roślinnych, które nie tylko ułatwiają wykonanie masażu, ale też korzystnie wpływają na skórę dzięki swoim licznym właściwościom. W przypadku cellulitu warto sięgnąć po olej rycynowy, ceniony za działanie przeciwzapalne i tonizujące, olej konopny o działaniu ujędrniającym, idealny do kuracji wysmuklających i antycellulitowych, albo olej z nagietka, szczególnie odpowiedni przy zatrzymywaniu wody charakterystycznym dla cellulitu wodnego.
- złuszczanie, które doskonale uzupełnia rutynę masażu. Regularne stosowanie peelingu (2-3 razy w tygodniu) pomaga usunąć martwe komórki naskórka i zoptymalizować działanie kremów. Pomyśl o naszym Gommage Anti-Cellulite z kofeiną, który świetnie sprawdza się w pielęgnacji skóry z widocznymi grudkami tłuszczowymi.
- stosowanie kremów pielęgnacyjnych, których stopniowe działanie wspierające redukcję złogów skutecznie wzmacnia efekty masażu. Oczywiście warto wspomnieć o naszym Crème Anti-Cellulite Cryo, który wspiera lipolizę. Jego mały sekret: połączenie kawy i zielonej kawy o działaniu lipolitycznym oraz mentolu, zapewniającego chłodzący efekt sprzyjający termogenezie.
