Lo sapevi? Per combattere la cellulite, è fondamentale saper tonificare tutta la silhouette. Sviluppare la muscolatura è il miglior esercizio anti-cellulite che esista per ritrovare una pelle soda e liscia, e per combattere i cuscinetti più ostinati. Segui la guida!
Esercizio anti-cellulite: come tonificare i muscoli?
Quale esercizio anti-cellulite scegliere?
Per tonificare la silhouette in modo armonioso, l’esercizio anti-cellulite deve essere mirato ma coinvolgere anche tutti i gruppi muscolari. Consulta i nostri numerosi articoli per scoprire i migliori esercizi per glutei, braccia, cosce e fascia addominale: il ponte, gli squat, gli affondi, la plank…
Come completare questo allenamento di tonificazione?
Con cardio e stretching! Camminata veloce, corsa, bicicletta, nuoto, aquabike, zumba… La scelta è ampia, e la cosa migliore è variare le attività per lavorare sull’intera silhouette senza annoiarsi. Perderai così peso drenando i tessuti per combattere i cuscinetti!
Con quale frequenza?
L’ideale è seguire una routine di 30-45 minuti di tonificazione muscolare al giorno (o a giorni alterni). Aggiungi 2-4 ore di cardio a settimana per scaricare le energie e favorire la perdita di grasso. E sii paziente: i risultati possono vedersi già dal primo mese, ma mantieni la costanza per 3 o 4 mesi affinché il tuo corpo abbia il tempo di adattarsi a questo nuovo stile di vita!
Consigli per risultati migliori
- Adatta la tua alimentazione: privilegia gli alimenti freschi e anti-cellulite, elimina i cibi trasformati, bevi molta acqua e fai 5 piccoli pasti al giorno.
- Prenditi cura della tua pelle: applica scrub ed esfolianti naturali e semplici da preparare in casa. Troverai esempi di trattamento qui e là.
- Opta per la doccia fredda: fare una doccia fredda ogni giorno aiuta a tonificare i tessuti e a migliorare la circolazione. Risali lentamente con il getto d’acqua dalle caviglie fino ai fianchi per qualche minuto.
- Pratica il palper-rouler ogni giorno: massaggia le zone con cellulite con il tuo CelluBlue e un olio da massaggio adatto, ogni giorno per almeno 5 minuti. I risultati non tarderanno ad arrivare: già dopo 3 settimane, la maggior parte delle utilizzatrici del CelluBlue notano una pelle più soda e più liscia, oltre a una riduzione visibile della cellulite!
