Gioco, set e partita! Sei pazza del tennis: questo sport con la racchetta, che mescola forza, resistenza e agilità, è la tua attività preferita. Non perdi mai l’occasione di praticarlo! E naturalmente ti chiedi se questo sport abbia un effetto positivo sulla tua cellulite… Allora, il tennis è davvero lo sport anticellulite per eccellenza? Facciamo chiarezza: cosa ti offre il tennis, le precauzioni per praticarlo senza peggiorare i tuoi cuscinetti e le attività più delicate da abbinargli.
Tennis: uno sport da praticare con moderazione
Facciamo il punto su ciò che il tennis può o non può offrirti rispetto alla cellulite.
1- Il tennis, uno sport anticellulite?
Come tutti gli sport, il tennis ti fa muovere e consumare energia. Richiede resistenza, poiché la durata media di una partita di tennis oscilla tra 1 e 3 ore. A prima vista, si potrebbe quindi pensare che abbia tutto per trovare posto in una routine sportiva.
Ma – e c’è un ma – il tennis è anche uno sport d’impatto. Implica saltelli, cambi di direzione e salti che scuotono le gambe a ogni scambio. Se sei soggetta alla sensazione di gambe pesanti, a gonfiori o a crampi, questi scossoni ripetuti possono diventare rapidamente fastidiosi.
Ora, la circolazione veno-linfatica è spesso chiamata in causa nella comparsa della cellulite, in particolare della cellulite acquosa, legata a una ritenzione idrica. Se hai spesso le gambe pesanti o gonfie, parlane con il tuo medico prima di giocare in modo molto intensivo.
2- Consigli per praticare il tennis prendendoti cura delle tue gambe
Se sei un’appassionata di tennis ma soffri di cellulite, ti consigliamo di:
- Praticare questo sport con moderazione: non lanciarti in partite interminabili e limita la tua pratica a una sessione settimanale.
- Evitare di giocare quando fa molto caldo: privilegia i momenti più freschi della giornata.
- Terminare sempre la tua partita di tennis con una doccia fresca: passa un getto d’acqua fredda sulle gambe, partendo dalle caviglie e risalendo progressivamente. Puoi anche, appena uscita dalla doccia, massaggiare le gambe dal basso verso l’alto con la nostra crema, per prenderti cura delle tue gambe dopo lo sforzo.
- Idratarsi bene durante la sessione di tennis: ricordati di bere regolarmente, prima, durante e dopo la partita.
- Integrare la pratica del tennis con un’altra attività sportiva, più delicata per le tue gambe. Trovi qualche idea qui sotto!
Ricordati anche di fare riscaldamento prima di giocare e di fare stretching delicato dopo la partita. Quanto all’attrezzatura, scegli scarpe da tennis adatte alla superficie del campo e procedi al tuo ritmo: prima di tutto, il piacere di giocare!
Altri sport da abbinare alla tua routine anticellulite
Altre attività sportive, più delicate per le gambe, hanno pienamente il loro posto in una routine contro l’aspetto della cellulite. Tra questi sport, citiamo:
La camminata
La camminata è lo sport più semplice da praticare, ma è fondamentale! Coinvolge tutti i muscoli e può essere praticata ovunque, in qualsiasi momento, per ore! Tutti i tipi di cellulite sono compatibili con una pratica regolare della camminata: un’attività delicata, senza gli scossoni degli sport d’impatto. C’è di meglio?
Gli sport acquatici
Nuoto, acquagym, acquabike: hai solo l’imbarazzo della scelta! Le attività acquatiche sono senza dubbio tra le più piacevoli quando si ha la cellulite. Perché? Perché i movimenti avvengono contro la resistenza dolce dell’acqua, che sollecita i muscoli senza scossoni, e perché la pratica in acqua è particolarmente piacevole. E per prolungare questo momento, pensa al massaggio dopo la seduta. Non esitare oltre e indossa il tuo costume!
La bicicletta
Cosa c’è di meglio di lunghe pedalate per prendersi cura della propria buccia d’arancia? La bicicletta è uno sport di resistenza che sollecita i muscoli, soprattutto quando è praticata in sessioni prolungate. Puoi pedalare in palestra, su strada, in montagna… Uno sport versatile, che unisce performance e piacere.
La bici ellittica
Ti consigliamo la bici ellittica, a metà strada tra la bicicletta e la corsa. Un’attività sportiva di fondo che sollecita tutti i muscoli del corpo e unisce cardio e resistenza. Il vantaggio rispetto alla corsa? Riproduce tutta la gestualità della corsa, senza gli impatti: un’opzione più delicata per le tue gambe!
Altri sport anticellulite? Ne esistono molti!
I nostri ultimi consigli per prenderti cura della tua pelle a buccia d’arancia
- Scegli un’attività sportiva che ti piace: non c’è nulla di meno efficace che fare sport sotto costrizione. Quindi, prima di pensare alla cellulite, pensa al piacere!
- Se soffri di insufficienza venosa o di cellulite acquosa, chiedi consiglio al tuo medico prima di praticare uno sport ad alto impatto: basket, pallamano, scherma, boxe, alcune discipline dell’atletica (sprint, ostacoli, salto triplo).
- Integra la tua sessione sportiva con trattamenti anticellulite e massaggi. Dai un’occhiata al nostro set di prodotti per la cura della pelle : troverai tutto il necessario per una routine anticellulite completa!
6 trattamenti riuniti per una routine anticellulite
- Una routine completa e mirata, con prodotti che agiscono in sinergia per una pelle visibilmente più liscia
- La Ventosa Anticellulite, che riproduce il palper-rouler, e il Massaggiatore Buccia d'Arancia, pensato per massaggiare le zone con pelle a buccia d'arancia
- Abbinati a una gamma di trattamenti anti-buccia d'arancia: Olio Massaggio, Gel Doccia, Scrub e Crema Notte per prolungare i benefici dei massaggi
Articoli correlati
Categorie utili: Esercizi anticellulite.
