Estate o inverno, sogniamo tutte un fondoschiena sodo e liscio… Non è vero, ragazze? Per prendervi cura dei glutei non esistono scorciatoie: attività fisica, alimentazione equilibrata e massaggi palper-rouler regolari sono la base. In più, potete anche puntare su trattamenti semplici da preparare a casa, che rendono questo rituale più piacevole. Abbiamo selezionato 3 semplici ricette DIY per coccolare la pelle del vostro sedere, con le precauzioni da conoscere.
Uno scrub fatto in casa alle fragole
Ingredienti:
3 cucchiai di zucchero
1/2 tazza di fragole
1 cucchiaio di olio di mandorle dolci
Preparazione:
Mescolate bene lo zucchero, le fragole precedentemente ridotte in purea e l’olio di mandorle dolci fino a ottenere un composto omogeneo. Preparatelo al momento: non si conserva.
Utilizzate questo scrub dopo la doccia o il bagno. Applicatelo quando la pelle è ancora umida, effettuando movimenti circolari senza strofinare troppo. Risciacquate con acqua fresca.
Una o due volte a settimana sono sufficienti: uno scrub troppo frequente finisce per irritare la pelle. Evitatelo se la pelle è danneggiata o irritata.
Un balsamo da massaggio al karité
Questo balsamo, ideale per massaggiare il vostro sedere, facilita il palper-rouler e presenta una consistenza fondente. Questo trattamento lascia anche la pelle morbida.
Gli oli essenziali sono facoltativi. Se decidete di aggiungerli, fate una prova nella piega del gomito il giorno prima, evitateli in gravidanza e durante l’allattamento e non esponete la zona al sole dopo aver usato un olio essenziale di agrumi come il pompelmo.
Ingredienti:
60 ml di macerato di vite rossa
80 g di burro di karité
3 g di cera d’api
15 gocce di olio essenziale di pompelmo (facoltativo)
15 gocce di olio essenziale di cipresso (facoltativo)
10 gocce di vitamina E
Preparazione:
Fate sciogliere il macerato, il burro e la cera in una ciotola, poi aggiungete il resto degli ingredienti. Mescolate, versate il tutto in un vasetto e lasciate raffreddare.
Applicate questo trattamento su pelle pulita e asciutta, preferibilmente prima di andare a dormire, massaggiando fino a completo assorbimento.
Una crema idratante profumata alla rosa
Questa crema semplicissima idrata la pelle e rende il massaggio più piacevole. La rosa le dona solo il suo profumo: ne bastano poche gocce.
Ingredienti:
60 ml di acqua
2 cucchiaini di cera emulsionante
25 ml di olio vegetale (mandorle dolci o jojoba)
qualche goccia di olio essenziale di rosa (facoltativo)
Preparazione:
Scaldate prima a bagnomaria l’olio e la cera da una parte e l’acqua dall’altra, per far sciogliere la cera. Versate poi l’acqua nell’olio mescolando con una frusta e togliete dal fuoco. Mescolate bene il tutto finché non si raffredda, poi aggiungete il profumo. Potete conservare questo trattamento in frigorifero e applicarlo ogni giorno sul vostro fondoschiena, massaggiando.
Essendo priva di conservanti, questa crema va usata in poco tempo: buttatela al minimo cambiamento di odore o di aspetto.
Non dimenticate i massaggi palper-rouler
Praticate i massaggi con la famosa tecnica palper-rouler: è IL gesto di base per prendervi cura del vostro sedere! Bastano solo pochi minuti al giorno, 5 per esempio: la costanza conta più dell’intensità.
Pizzicate la pelle tra il pollice e le altre dita, fatela rotolare risalendo verso l’alto e fermatevi se avvertite dolore.
IL CONSIGLIO DEL COACH
Per completare il vostro rituale dedicato al sedere, pensate a utilizzare le nostre ventose anti-cellulite Cellublue: riproducono il palper-rouler sul sedere, ma anche sulle cosce, sull’addome, sulle braccia ecc…
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