Cuando se trata de celulitis, ya lo has probado casi todo. Pero esos molestos hoyuelos siempre acaban volviendo. ¿Y si las plantas pudieran ayudarte a combatir la piel de naranja? Pensamos especialmente en el guaraná, una planta de América del Sur reconocida por sus propiedades adelgazantes y anticelulíticas. ¿Quieres saber más? ¡Prepárate para viajar al Amazonas!
¿Qué es el guaraná?
Origen de la planta
El guaraná es en realidad una liana originaria de la Amazonia brasileña, que produce bayas rojas de las que se aprovechan las semillas. Estas se muelen hasta obtener un polvo con el que se elaboran bebidas y complementos alimenticios. Está clasificado como aditivo alimentario y se emplea ampliamente en productos energizantes o destinados a la pérdida de peso. Tradicionalmente, los pueblos amazónicos consumían el polvo de semillas de guaraná, de sabor astringente, como estimulante o psicotrópico.
Propiedades de la guaranina
El guaraná se caracteriza principalmente por su altísima concentración en cafeína (a veces llamada guaranina, aunque su composición molecular es idéntica): es la planta con mayor contenido en cafeína del reino vegetal, con valores de entre el 2 y el 8 %. El polvo de guaraná posee así propiedades que derivan directamente de esta elevada concentración:
- Poder estimulante: una estimulación física —mayor resistencia al esfuerzo, al estrés y a la fatiga— pero también intelectual: mejora de la memoria y las capacidades de memorización, mayor concentración y desarrollo más rápido de las facultades cognitivas.
- Efecto lipolítico: la paraxantina, uno de los tres isómeros que componen el alcaloide cafeína, está reconocida por aumentar la lipólisis (aceleración del metabolismo de los lípidos), favoreciendo así la pérdida de peso.
- Acción analgésica: se ha demostrado que la cafeína puede mejorar notablemente los estados dolorosos. De hecho, la industria farmacéutica la utiliza ampliamente para aliviar cefaleas, dolores dentales, menstruales o postoperatorios.
- Ligero diurético y vasodilatador: la teobromina, otro isómero constituyente de la cafeína, es conocida por favorecer la actividad renal (diuresis) y provocar una ligera dilatación de los vasos sanguíneos.
- Dilatador de los bronquios: la teofilina, último isómero contenido en la molécula de cafeína, se utiliza con frecuencia para tratar el asma, ya que tiene la propiedad de relajar los músculos lisos de los pulmones.
Otras propiedades de la planta
El guaraná también es rico en otras sustancias activas:
- El polvo de semillas de guaraná contiene una gran cantidad de fibras, como los mucílagos y la pectina. Estas fibras tienen como principal característica la capacidad de absorber agua (se denominan fibras solubles). Al entrar en contacto con un líquido, forman un gel viscoso que facilita la eliminación de toxinas alimentarias y también de lípidos. Las fibras solubles contribuyen a regular el tránsito intestinal (efecto laxante), y limitan los picos de glucemia y la asimilación de grasas alimentarias responsables del aumento de peso.
- El guaraná es también un potente antioxidante, gracias a su riqueza en polifenoles. Su consumo permite así reducir los efectos del estrés oxidativo.
- Por último, las semillas de guaraná son una fuente fiable de vitaminas (A, E, B1, B3) y oligoelementos.
¿En qué puede ayudar el guaraná a combatir la celulitis?
La celulitis, o lipodistrofia superficial, es la consecuencia de una acumulación anormal de grasa, agua y toxinas en las capas inferiores de la piel. Se basa en:
- Una sobrecarga y/o multiplicación anormal de los adipocitos, las células encargadas de almacenar o liberar grasas con fines energéticos.
- Una acumulación anormal de agua en los tejidos, debida a la compresión de los epitelios por los adipocitos atrofiados.
- En ocasiones, una insuficiencia veno-linfática que provoca no solo una mayor permeabilidad de los vasos (fuga de agua hacia los tejidos), sino también una acumulación tisular de desechos y toxinas (cuando la linfa deja de cumplir correctamente su función de eliminación).
El guaraná, gracias a su extraordinaria riqueza en cafeína, permite actuar sobre los diferentes factores constitutivos de la celulitis:
- Previene la acumulación excesiva de grasas en los adipocitos, ya que potencia la oxidación y eliminación de los lípidos procedentes de la alimentación.
- Su efecto estimulante permite aumentar la frecuencia cardíaca y la tensión arterial, de modo que la microcirculación se reactiva ligeramente.
- El ligero efecto diurético de la teobromina contenida en la guaranina estimula el drenaje natural del agua y ayuda así a combatir el fenómeno de retención de líquidos.
Así, el consumo de guaraná contribuye a reducir la celulitis: piel de naranja menos visible, mejora de la calidad de la piel, pérdida de grasa localizada y sensación de ligereza.
¿Cómo consumir el guaraná para combatir eficazmente la celulitis?
El consumo de guaraná debe mantenerse dentro de límites razonables. En efecto, la cafeína tiene numerosos beneficios (incluido sobre los hoyuelos), pero no está exenta de efectos secundarios: palpitaciones y otras alteraciones del ritmo cardíaco, efectos negativos sobre la calidad del sueño, trastornos del comportamiento (irritabilidad, ansiedad, estrés), temblores, molestias estomacales (ardor, acidez, reflujo gastroesofágico). También está desaconsejada en mujeres embarazadas y en período de lactancia (transmisión al bebé), así como en personas con hipertensión o enfermedades cardíacas (arritmia, bradicardia…).
En cualquier caso, si deseas consumir guaraná para limitar la aparición de celulitis o reducir su intensidad, puedes tomarlo en forma de:
- Complementos alimenticios: el guaraná se utiliza con frecuencia en comprimidos o cápsulas anticelulíticas. Es el caso, por ejemplo, de nuestras Cápsulas Anticelulíticas, que combinan el efecto lipolítico del guaraná y el té verde con la acción drenante del rabo de cereza y la vid roja. Además, algunos drenantes adelgazantes o anticelulíticos están enriquecidos con polvo de guaraná. Es el caso de nuestro Drenante Celulitis 3 en 1, elaborado con un 98,3 % de ingredientes de origen natural, como el guaraná, el té verde, la papaya o la ulvalina (¡un pequeño concentrado anticelulítico!).
- Bebida: el guaraná es un aditivo presente en numerosas bebidas, como las bebidas energéticas. Sin embargo, estas últimas, cargadas de azúcar, son perjudiciales para la salud y favorecen la celulitis. En cualquier caso, el polvo de guaraná puede utilizarse para preparar bebidas caseras, por ejemplo para elaborar zumos detox de verduras (añadiendo una cucharada de polvo de semillas de guaraná en la batidora), o simplemente diluido en agua, té verde o mate.
- Alimentación: el polvo de guaraná también puede incorporarse a tus preparaciones, como sopas, masas de pan o mezclas para bizcochos…