En la lucha contra la celulitis, las innovaciones no dejan de sorprender. Una de las más recientes: la Waterbike. Pero ¿en qué consiste exactamente? ¿Qué la diferencia del aquabike y, sobre todo, qué eficacia real tiene sobre la celulitis? Un pequeño vistazo a esta tendencia, a medio camino entre deporte y tratamiento.
¿Qué es la Waterbike?
Se trata de una actividad que combina ejercicio físico y bienestar. El principio es sencillo: te instalas en una cabina individual equipada con una bicicleta, 16 chorros de agua y una consola de control con pantalla. El objetivo: pedalear en agua a 25 grados siguiendo un programa de coaching en pantalla (entre ellos, «Piernas ligeras», «Cardio» o «Zen y bienestar»). Los chorros, dirigidos hacia piernas y glúteos, proyectan agua hasta alcanzar la cintura. Así, la Waterbike combina el esfuerzo de pedalear en el agua con un masaje en la parte inferior del cuerpo, de forma similar a un spa.
Pero ¿cuál es la diferencia entre aquabike y Waterbike? ¡Es sutil! En general, las clases de aquabike son colectivas y se realizan en piscina. Por el contrario, la Waterbike es una cabina individual que se llena progresivamente mientras masajea (propulsión de agua más o menos intensa, similar al hidromasaje practicado en talasoterapia o balneoterapia). Así, la Waterbike ofrece una mayor intimidad. Aunque el aquabike tiene la ventaja de ser quizás más motivador, gracias al efecto de grupo.
¿Es eficaz la Waterbike contra la celulitis?
Las promesas de la Waterbike:
- Pérdida de centímetros localizada en muslos, caderas y glúteos
- Una celulitis reducida tras solo 6 sesiones de 30 a 45 minutos
- Unas piernas más ligeras
- Una retención de líquidos disminuida – efecto «drenaje linfático »
- Alivio de los dolores articulares
- Un cansancio saludable, propicio para un sueño de calidad
¿Qué pensar entonces? Hay que reconocer que la Waterbike es muy eficaz contra la celulitis, sea cual sea su tipo.
El agua crea una resistencia suave al esfuerzo. Así, la intensidad de los movimientos (en este caso, el pedaleo) se amplifica sin riesgo de lesiones. Se queman más calorías que en una sesión de bicicleta convencional: de media, entre 300 y 500 kcal en media hora de Waterbike. Lógicamente, este ejercicio tiene un impacto positivo sobre la celulitis, ya que esta se debe en parte a una hipertrofia de los adipocitos, «sobrecargados» de grasa.
Además, el pedaleo reactiva la bomba venosa. Esto es válido para la Waterbike, pero también para el spinning, el aquabike o la bicicleta. Sin embargo, el efecto drenante y venotónico se ve potenciado por la presencia del agua, que masajea la red veno-linfática. Esto es aún más evidente en la Waterbike, ya que el agua se proyecta primero sobre las zonas habitualmente afectadas por la celulitis (muslos, rodillas, glúteos, caderas) y luego llena completamente la cabina, obligando a moverse en un contexto de suave resistencia. ¡Un doble efecto formidable contra la celulitis!
Es bien sabido que los deportes acuáticos son los más eficaces para combatir la piel de naranja. ¡Y la Waterbike no es una excepción!
El único inconveniente, que no tiene que ver con la eficacia contra la celulitis sino más bien con el bolsillo… Una sesión de Waterbike cuesta aproximadamente 35 €. Teniendo en cuenta que los resultados visibles sobre los nódulos aparecen tras 6 o 7 sesiones, el presupuesto es bastante considerable… Por otro lado, la Waterbike requiere un equipamiento mínimo: un bañador y escarpines de neopreno / aquashoes.
¿Qué hacer como complemento a las sesiones de Waterbike para eliminar la celulitis?
Si decides incorporar la Waterbike a tu rutina, la práctica regular te ayudará sin duda a eliminar parte de tu celulitis. No obstante, sin unos hábitos de vida saludables, tus esfuerzos serán en vano… ¡Y los nódulos serán mucho más difíciles de combatir! Por eso:
- Tu alimentación debe adaptarse a tus objetivos «anticelulitis»: equilibrada y variada, basada en ingredientes frescos y poco procesados. Hidratos de carbono complejos de bajo IG, abundancia de frutas y verduras, proteínas magras. ¡Adiós al azúcar, la sal y las grasas saturadas!
- La hidratación debe ser suficiente y basarse principalmente en agua. No obstante, puedes tomar té, infusiones y zumos de frutas frescas caseros.
- Los complementos alimenticios orientados a la celulitis pueden suponer un apoyo considerable. Nuestra Cura Anticelulitis 15 días, compuesta por nuestras Cápsulas Celulitis y nuestro Drenador Celulitis 3 en 1, actúa sobre los dos componentes de la celulitis. Las cápsulas potencian la oxidación de las grasas subcutáneas, mientras que el drenador favorece la eliminación de la retención de líquidos.
- La Waterbike puede complementarse con otra actividad deportiva para mayor eficacia contra la celulitis. ¡Marcha deportiva, Zumba, remo o running, tú eliges!
- Por último, ninguna rutina anticelulitis está completa sin masajes diarios. Para ello, nada mejor que nuestro Método Anticelulitis desde 7 días : nuestra Ventosa, nuestro Masajeador Piel de Naranja, nuestro Aceite Masaje Anticelulitis y un coaching específico para la celulitis, con resultados visibles desde la primera semana de uso. El 85% de las usuarias lo confirman: menos celulitis en muslos y glúteos, ¡en solo 7 días!
