In 2 Wochen ist es so weit: Koffer packen, Urlaub, Entspannung, Bikini und… Cellulite für alle sichtbar. Keine Panik: Sie können das Thema jetzt noch angehen und bestens vorbereitet an den Strand gehen. Vorausgesetzt natürlich, Sie tun alles dafür. Hier sind die 5 Gebote für diese 2 Wochen: Sport, gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Verzicht auf Exzesse und gezielte Pflege.
1- Treiben Sie Sport
Das versteht sich von selbst: In diesen 2 Wochen heißt es Bewegung! Nur Mut, Sie schaffen das. Lassen Sie zunächst das Auto stehen und gehen Sie jeden Tag zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad. So treiben Sie Sport, ohne es überhaupt zu merken… Ergänzen Sie diese erste Maßnahme durch drei Cardio- oder Ausdauereinheiten pro Woche (Laufen, Aquabike, Zumba) von jeweils einer Stunde. Und wenn Sie Gefallen an der Bewegung finden, können Sie Ihren – zugegeben ohnehin vollen – Wochenplan noch um einige Kraftübungen ergänzen, die Sie ganz bequem zu Hause mit einer guten Playlist absolvieren. Dieses 15-tägige Intensivprogramm ist eine gute Grundlage, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
2- Essen Sie gesund
Wer sich für so kurze Zeit ein Programm vornimmt – und 2 Wochen sind wirklich sehr kurz –, kommt um eine Ernährungsumstellung nicht herum! Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Kochen Sie möglichst selbst und bevorzugen Sie folgende Zutaten:
- Gemüse nach Belieben, denn es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.
- Komplexe Kohlenhydrate, die Ihnen die nötige Energie liefern.
- Mageres Eiweiß und Fisch mit viel Omega-3, als Begleitung zu Ihren Kraftübungen.
- Vor allem Wasser, das Sie über den ganzen Tag verteilt regelmäßig trinken, damit Sie gut mit Flüssigkeit versorgt sind.
3- Erwarten Sie von Nahrungsergänzungsmitteln keine Zauberei
Für kein Nahrungsergänzungsmittel ist eine Wirkung auf Cellulite belegt. Wenn Sie gern welche einnehmen: Die von Cellublue gibt es in Form von Kapseln oder als Getränk. Sie werden ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung eingenommen und ersetzen diese nie.
4- Vermeiden Sie Übertreibungen
Während dieser 15 Tage sollten Sie jegliche Ausschweifungen möglichst vermeiden. Der Körper braucht eine Auszeit. Daher: Finger weg von allem, was Ihrem Wohlbefinden schaden könnte – Stimulanzien wie Kaffee, schädliche Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkohol, Schlafmangel und übermäßiger Stress. Vergessen Sie auch Junk Food, leere Kalorien und süßes Snacken.
5- Setzen Sie auf gezielte Pflege
Um schließlich alle Chancen auf Ihrer Seite zu haben, müssen Sie die hartnäckigen Problemzonen gezielt angehen und ihnen eine tägliche, konsequente Pflegeroutine gönnen – das Set für die Körperpflege von Cellublue ist genau dafür da. Das Motto: Massieren, massieren, massieren!
- Peelen Sie 2- bis 3-mal pro Woche die von Cellulite betroffenen Zonen – Bauch, Oberschenkel oder Po –, um die Haut gut vorzubereiten.
- Tragen Sie das Anti-Cellulite-Öl mit gezielten Wirkstoffen auf.
- Massieren Sie die betroffenen Zonen mit Ihrer Schröpfglocke jeweils 3 Minuten lang und fahren Sie anschließend mit dem Massagegerät 3 Minuten pro Zone hin und her – für ein glatter wirkendes Hautbild.
Wenn Sie unsere 5 Gebote befolgen, haben Sie in diesen 15 Tagen alle Chancen auf Ihrer Seite, um sich beim Bikini-Check rundum schön und wohl in Ihrer Haut zu fühlen!
Häufige Fragen
Kann man Cellulite in 2 Wochen loswerden?
Jede Haut ist anders, und niemand kann Ihnen einen bestimmten Zeitraum versprechen. Diese 2 Wochen sind vor allem eine gute Gelegenheit, gesunde Gewohnheiten und eine regelmäßige Pflegeroutine einzuführen. Am sinnvollsten ist es, diese auch nach dem Urlaubsstart beizubehalten.
Was tun gegen Cellulite an den Oberschenkeln?
Die Oberschenkel gehören neben Bauch und Po zu den Zonen, auf die sich die Pflegeroutine aus dem fünften Gebot konzentriert. Legen Sie beim Peeling und bei der Massage einen Schwerpunkt auf diesen Bereich. Beim Sport beanspruchen zum Beispiel Laufen oder Aquabike ebenfalls die Beine.
Wirken Nahrungsergänzungsmittel auf Cellulite?
Für kein Nahrungsergänzungsmittel ist eine Wirkung auf Cellulite belegt. Das Wesentliche sind Bewegung, eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Exzesse und gezielte Pflege. Keine dieser Gewohnheiten kann durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden. Fragen Sie im Zweifel, vor allem wenn Sie Medikamente einnehmen oder schwanger sind, Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachperson um Rat.
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