Wenn es um Ernährung und Orangenhaut geht, findet man Hunderte von Tipps … Doch einige davon sind nicht wirklich relevant und können sogar zu ungünstigen Verhaltensweisen führen. Damit Sie sich gut auf den bevorstehenden Sommer vorbereiten und eine ausgewogene Ernährung einfach und gelassen in Ihren Alltag integrieren können, räumen wir mit gängigen Vorurteilen auf. Folgen Sie dem Guide!
Für schöne Haut kommt es nur auf den Teller an
❌ FALSCH.
Eine ausgewogene Ernährung gehört zu einer guten Lebensweise. Wenn Sie Ihre Haut pflegen möchten, reicht der Inhalt Ihres Tellers jedoch nicht allein aus … Regelmäßige Bewegung und Palper-Rouler-Massagen ergänzen diese tägliche Routine sinnvoll. Das Trio, an das Sie sich halten können: ausgewogene Ernährung + Sport + Massagen!
Man muss Mahlzeiten auslassen, um eine glattere Haut zu bekommen
FALSCH.
Vergessen Sie diese Idee! Ausgelassene Mahlzeiten fördern eher Heißhungerattacken und bringen Ihren Essrhythmus durcheinander. Wenn Sie keinen großen Hunger haben, wählen Sie lieber eine leichte Mahlzeit, zum Beispiel Suppe und Frischkäse.
Alle Lebensmittel haben in einer ausgewogenen Ernährung ihren Platz
WAHR.
Wir können es nicht oft genug sagen: Sie dürfen alles essen, auch wenn Ihnen Orangenhaut zu schaffen macht. Das Geheimnis? Maßvoll essen und abwechslungsreich genießen. Zum Beispiel: ein Stück Schokolade, ja – eine ganze Tafel Schokolade, nein. Wenn Sie mittags reichlich gegessen haben, planen Sie für den Abend eine leichtere Mahlzeit ein. Wenn Sie sich zu sehr einschränken und bestimmte Lebensmittel verbieten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie irgendwann schwach werden und alles in sich hineinessen, was Ihnen in die Hände kommt … ein Teufelskreis, den Sie für ein entspanntes Verhältnis zum Essen besser vermeiden sollten!
Light-Produkte sind immer die beste Wahl
FALSCH.
Oft glaubt man, sich etwas Gutes zu tun, wenn man im Supermarkt zu Produkten aus der „Light“-Abteilung greift. Doch diese Produkte sind nicht immer die beste Wahl … Um den geringeren Fettgehalt auszugleichen, enthalten fettarme Produkte zum Beispiel oft viel Zucker oder Salz. Ein guter Tipp: Lesen Sie die Zutatenliste und Nährwertangaben aufmerksam! Außerdem verleiten sogenannte „Light“-Produkte oft dazu, mehr davon zu essen – und am Ende nimmt man genauso viele Kalorien auf wie mit einem klassischen Produkt.
Man sollte auf Kohlenhydrate verzichten, um Dellen zu beseitigen
FALSCH.
Oft hört man, dass stärkehaltige Lebensmittel tabu sind, wenn Sie sich an der Orangenhaut stören … Das stimmt nicht! Sie haben in Ihrer Ernährung durchaus ihren Platz und liefern die Energie, die Sie für Ihren Alltag brauchen. Als Bestandteil einer ausgewogenen Mahlzeit machen sie satt und helfen dabei, kleine Hungerlöcher zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Achten Sie jedoch darauf, die richtigen zu wählen: Begrenzen Sie „weiße“ Varianten (Weißbrot, helle Pasta, weißer Reis …) und greifen Sie bevorzugt zu Vollkornprodukten, die mehr Ballaststoffe und Nährstoffe liefern.
Wenn man auf seine Ernährung achtet, hat man zwangsläufig Hunger
FALSCH.
Wenn Sie Hunger haben, verlangt Ihr Körper nach Energie! Bei einer ausgewogenen Ernährung sollten Sie sich satt essen und Ihre Teller ausreichend füllen. Wählen Sie einfach abwechslungsreiche Lebensmittel und knabbern Sie nicht alles, was Ihnen in die Hände fällt. Achten Sie jedoch darauf, echtes Hungergefühl nicht mit Durst, Langeweile oder Gewohnheit zu verwechseln!
Man kann Hunderte verschiedene ausgewogene Rezepte zubereiten
WAHR.
Die Kombination aus Weißfisch, gedünstetem Gemüse und Apfel klingt für Sie nicht besonders verlockend? Gute Nachricht: Ausgewogen zu essen und gut für sich zu sorgen bedeutet nicht, ständig dieselben faden und traurigen Gerichte zu essen! Es gibt Hunderte köstliche Rezepte für alle Mahlzeiten des Tages – es braucht nur ein wenig Fantasie. Und man muss kein Küchenprofi sein, um gesunde Gerichte zuzubereiten … Wenn Sie unsicher sind, werfen Sie einen Blick in die Rezept-Rubrik des Blogs!
Und Sie, liebe Leserinnen – welche Ernährungstipps haben Sie, um sich im Alltag ausgewogen zu ernähren?
Bereit, Ihrer Haut etwas Gutes zu tun?
Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können Teil einer gesunden Lebensweise sein, wenn Sie gut für Ihren Körper sorgen möchten. Als Ergänzung zu Ihrer Routine können Sie die Anti-Cellulite-Kur von Cellublue entdecken: Sie umfasst vier Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in eine ausgewogene Lebensweise integrieren können. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Die Kur umfasst die Gélules Cellulite, den Draineur Cellulite, die Pastilles Cellulite und die Infusion Cellulite. Nehmen Sie die Produkte gemäß den Angaben auf der Verpackung ein. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
Ähnliche Artikel
- 8 einfache Tipps für eine bessere Ernährung
- Wie man den Zucker aufgibt: wertvolle Tipps und Tricks
- 8 Ideen für ein kalorienarmes Festessen
Nützliche Kategorien: Anti-Cellulite-Ernährung.
Mehr dazu im Cellublue-Shop: unsere Anti-Cellulite-Produkte.
