Strie na ramenou: jaké jsou příčiny a řešení?

Mysleli jste si, že strie jsou výsadou těhotných žen a že se objevují jen na břiše, bocích a stehnech… A pak se to stalo: vaše ramena a paže pokryly jemné bílé proužky. Proč se strie objevily právě na této části těla? Co dělat, abyste jim předešli, nebo alespoň zmírnili jejich vzhled?

Příčiny strií na ramenou

Strie vznikají v důsledku náhlé a rychlé změny postavy: nárůstu objemu nebo růstového spurtu tak prudkého, že pokožka jako by byla zaskočena a nestíhá se přizpůsobit. Výsledkem je narušení kolagenových vláken, která zajišťují její pružnost, což se projeví vznikem strií. Strie se obvykle objevují na trupu (prsa, břicho) a na spodní části těla (hýždě, boky, stehna), ale mohou se objevit také na horní části těla. Důvody jsou následující:

• Růst spojený s pubertou: období dospívání je pro vznik strií typické. Proč? Dochází ke kombinaci několika faktorů – náhlému růstu se změnou postavy, výrazným hormonálním změnám a kolísání hladiny kortizolu. V tomto období se tak mohou strie objevit i na pažích a ramenou – zejména u chlapců.
• Rychlé přibývání na váze: ať už je příčina jakákoli (jojo diety, těhotenství, nemoc, léčba), výrazný nárůst hmotnosti v krátkém čase se na těle projeví. Začíná to změnou vzhledu pokožky: ztrátou pružnosti, ochabováním a vznikem strií. Ramena nejsou výjimkou: když se přibírá, místo si nevyberete!
• Rozvoj svalové hmoty: jev, který se týká především mužů, kteří chtějí „velké paže“ a široká ramena. Týkat se ale může i některých žen. Některé sporty, včetně posilování, vedou k náhlému a výraznému zvětšení objemu horní části těla. Trapézy, deltoidy i prsní svaly se posilují do maxima. V této oblasti pak elastická vlákna v pokožce povolí a objeví se strie na ramenou.
• Hormonální problém: androgeny (testosteron, DHEA, androstendion), které tělo přirozeně vytváří, se mohou při hormonální nerovnováze produkovat v nadměrném množství. Důsledkem může být přibývání na váze v horní části těla a možné strie na ramenou.

Strie na ramenou u mužů

Že se strie na ramenou objevují u mužů, není náhoda. V pubertě se růstový spurt u chlapců často projeví hlavně na horní části těla. Později při posilování rychle nabírají objem trapézy, deltoidy a prsní svaly. Pokožka se napíná příliš rychle, nestíhá držet krok a kolagenová vlákna se trhají.

Ženy se tomu ale také nevyhnou. Rychlé přibrání, těhotenství nebo intenzivní posilování se mohou na pokožce ramen rovněž podepsat. Ve všech případech platí tytéž zásady péče, které najdete níže.

A co strie na pažích?

Strie na pažích se často objevují současně se striemi na ramenou, a to ze stejných důvodů: kvůli růstovému spurtu, rychlému přibrání nebo výraznému nárůstu svalů, typicky u milovníků „velkých paží“.

Následující rady proto platí pro celou tuto oblast: sport s mírou, dostatečný pitný režim, pestrá strava a každodenní masáž vhodným přípravkem, na pažích stejně jako na ramenou.

Jak předcházet striím na ramenou?

Pokožka je citlivý orgán. Abyste ji na pažích a ramenou zbytečně nepřetěžovali, vyplatí se osvojit několik jednoduchých návyků.

• Vybírejte šetrnější sport: pokud milujete posilování, proč ne! Ale jděte na to s mírou a zaměřte se spíše na zpevnění než na objem. Jinak volte raději jemnější sporty, které paže posílí, aniž by prudce nabíraly na objemu – plavání, windsurfing, lezení. Přiměřeně vypracované svaly bez hypertrofie jsou totiž k pokožce šetrnější.
• Upřednostněte hydrataci: opakuje se to stále dokola – je důležité dostatečně pít! Především vodu. Omezte alkohol, slazené nápoje i stimulanty. Nezapomínejte ani na hydrataci pokožky pomocí bohatého krému, který pomůže pečovat o pokožku ramen i dalších partií.
• Dejte přednost pestré stravě: váš jídelníček by měl být pestrý a vyvážený.
• Navštivte lékaře: dámy, neváhejte se objednat k lékaři nebo endokrinologovi, pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu (varovné příznaky: výrazné akné, neobvyklé ochlupení, vynechávání menstruace…).

Jak zmírnit strie na ramenou?

Přes veškerou snahu se vám na pažích a ramenou strie objevily. Vadí vám natolik, že už si netroufáte nosit topy s odhalenými rameny. Jaké možnosti mohou pomoci zjemnit jejich rýhovaný vzhled?

1- Technická řešení

V posledních letech se objevila řada estetických metod (a tedy nehrazených), jejichž cílem je zlepšit vzhled strií, včetně těch na ramenou. Zaměřují se především na:

• Kompenzaci nedostatku kolagenu (protože jednou narušená kolagenová vlákna se sama neobnovují): plazmatické injekce, karboxyterapie
• Obnovu různých vrstev pokožky: microneedling, laser, LED, radiofrekvence
• Vyhlazení struktury pokožky pro zmírnění popraskaného vzhledu způsobeného striemi: peeling, estetická chirurgie (v oblasti ramen však vzácně, protože vyžaduje dostatečné množství tukové tkáně)

Tyto techniky jsou více či méně účinné, v každém případě ale bývají nákladné a výsledky se mohou lišit.

2- Kosmetická řešení

Dnes existují také kosmetická řešení na bázi přírodních rostlinných aktivních látek. Ty pomáhají pokožku vyživit a pečovat o ni. Každodenní masáž rizikových nebo již zasažených oblastí je jednoduchý krok, který snadno zařadíte do své péče.

Náš Olej na prevenci výskytu strií, promyšlená směs přírodních rostlinných olejů, vyživí vaši pokožku. Při každodenní masáži ramen se snadno stane součástí vaší pečující rutiny a dodá pokožce jemnost a pohodlí.

Časté otázky

Jak se zbavit strií na ramenou?

Jakmile se kolagenová vlákna jednou naruší, strie úplně nezmizí. Můžete se ale snažit zjemnit jejich vzhled. Estetické metody (laser, peeling, microneedling…) bývají nákladné. Každodenní masáž přípravkem s rostlinnými oleji pomáhá pokožku vyživit a pečovat o ni.

Můžu dál posilovat, když mám strie na ramenou?

Ano, jen je dobré trénink upravit. Zaměřte se spíše na zpevnění než na objem a vyhněte se příliš rychlému nárůstu trapézů, deltoidů a prsních svalů. Plavání, lezení nebo windsurfing zapojí paže také, a to s větší mírou.

Jaké stravovací návyky si osvojit v každodenním životě?

Dejte přednost pestré a vyvážené stravě. Pijte hlavně vodu a omezte alkohol, slazené nápoje i stimulanty.

Je potřeba jít se striemi na ramenou k lékaři?

Pokud se strie objeví bez zjevného důvodu nebo si všimnete jiných neobvyklých příznaků (výrazné akné, neobvyklé ochlupení, potíže s menstruací), poraďte se s lékařem nebo jiným zdravotníkem.

Související články

• Strie na hýždích: příčiny a řešení
• Strie spojené s úbytkem hmotnosti
• Proč vznikají strie v podpaží

Užitečné kategorie: Odstranění strií podle oblasti, Strie.