Celulitida u žen je běžný, ba až banální jev, protože se týká 80 až 90 % z nich. Naopak u dětí nebo dospívajících je výskyt celulitidy mnohem vzácnější. Přesto se v souvislosti s epidemií dětské nadváhy a dřívější pubertou stále častěji setkáváme s tím, že se u mladých dívek objevuje předčasná celulitida. Jak je to možné ? A především, co s tím dělat ?
Tuková tkáň dítěte
Při narození má každé dítě tukovou tkáň, která tvoří přibližně 15 % jeho celkové hmotnosti. Jde o zcela normální jev – každý člověk se rodí s určitou „ zásobou “ tuku, která tělu poskytuje :
- Zásobu energie
- Tepelnou izolaci
- Optimální fungování životně důležitých funkcí, protože některé tukové buňky se mohou přeměnit na buňky svalové nebo kostní
Děti tedy mají určitý počet preadipocytů, který zůstává během prvního roku stabilní – tyto buňky se nemnoží a pouze se zvětšují (hypertrofie). Poté, až do dospívání, se neustále množí (hyperplazie). V pubertě jejich počet doslova „exploduje“ pod vlivem pohlavních hormonů – testosteronu u chlapců a estrogenu u dívek.
Estrogeny tedy stimulují rozvoj podkožního tuku (adipogenezi) v oblasti prsou, boků, hýždí a stehen, zatímco testosteron a androgeny podporují rozvoj adipocytů v oblasti břicha.
Právě v tomto klíčovém období se může celulitida objevit, přičemž u mladé dívky je pravděpodobnější než u mladého chlapce. Vysvětluje to několik faktorů :
- Dospívající dívka je biologicky schopná reprodukce. Ženské tělo je přirozeně uzpůsobeno k „ ukládání tukových zásob “ pro případ těhotenství.
- Struktura tukové tkáně u dívek a chlapců se liší, takže ženská celulitida je viditelnější.
- Počet adipocytů je u dívek vyšší.
- Kůže chlapců je silnější.
V jakém věku se u dospívajících objevuje celulitida ?
Na tuto otázku neexistuje univerzální odpověď. 90 % žen má celulitidu, ale nebude viditelná u všech v předem daném věku. Vše závisí na :
- Dědičnosti : pokud měla matka (nebo babička) mladé dívky sklon k „juvenilní“ celulitidě, je velká pravděpodobnost, že se tento jev zopakuje (díky, mami !). Totéž platí pro žilně-lymfatickou nedostatečnost, která je faktorem podporujícím vznik celulitidy.
- Hormonální aktivitě : ta je u každého individuální. Pokud je však mladá dívka vystavena výrazným hormonálním výkyvům, s výraznými vrcholy estrogenu, bude náchylnější k tomu, že se u ní celulitida objeví.
- Stravovacích návycích : strava bohatá na cukr, nasycené tuky a sůl může mít výrazný dopad na organismus, i u dospívajících. Pokud je jídelníček příliš bohatý a nevyvážený, může vést k rozvoji celulitidy (tukové při nadbytku cukru a tuku, vodnaté při nadbytku soli).
- Fyzické aktivitě : sedavý způsob života je faktorem podporujícím nadváhu i celulitidu, a to u dospívajících stejně jako u dospělých.
Celulitida je tedy multifaktoriální jev, ať už jste mladá dívka, nebo žena !
Jak bojovat s celulitidou u dítěte ?
1- Strava
Především, a bez přílišného „hlídání“ dítěte, je důležité přistoupit k úpravě jídelníčku. Pokud je stravování chaotické, plné nasycených tuků a cukru ve velkém, je zásadní to korigovat už od útlého věku. O to více, že správné stravovací návyky osvojené v dětství mají tendenci přetrvávat i v dospělosti. Proto je důležité, aniž by vznikala přílišná frustrace, nabídnout dítěti/dospívajícímu stravu pestrou, která podpoří jeho růst a udržení normální hmotnosti :
- Ovoce a zeleninu ke každému jídlu
- Mléčné výrobky, které přispívají ke správnému růstu kostí
- Komplexní sacharidy pro energii a správné fungování mozku
- Bílkoviny, pro rozvoj svalové hmoty
- Potraviny bohaté na železo, protože 25 % menstruujících dívek trpí anémií
- Hydrataci založenou především na vodě
Něco sladkého nebo burger čas od času celulitidu nezpůsobí ! Jde jednoduše o to, aby se fast-food, potraviny s nízkou výživovou kvalitou (hotová jídla, toustový chléb, čokoládové pomazánky…) a slazené nápoje nestaly každodenní součástí jídelníčku dítěte. Tím se omezuje zvyšování počtu adipocytů, a tedy i riziko nadváhy a celulitidy.
2- Sport
Je důležité, aby dospívající pravidelně vykonával fyzickou aktivitu. Sport totiž dítěti umožňuje :
- Rozvíjet pohybové dovednosti : koordinaci, rovnováhu a pružnost.
- Posilovat srdce, dýchací kapacitu a hustotu kostí.
- Předcházet nadváze a u mladých dívek i vzniku předčasné celulitidy.
- Podporovat duševní a emoční pohodu.
Proto je vhodné dítě ke sportu vést – pomoci mu vybrat si aktivitu, která ho baví a ve které se bude cítit dobře.
3- Hormonální rovnováha
U mladých dívek je zásadní vyčkat do ukončení růstu – tedy puberty – než se začneme zabývat možným výskytem celulitidy. Dokud není dosaženo hormonální rovnováhy, je těžké dělat prognózy nebo stanovovat „ akční plán proti celulitidě “. Jakmile se hormonální rovnováha ustálí – s relativně pravidelným menstruačním cyklem – lze zvážit konzultaci s praktickým lékařem, případně první návštěvu gynekologa. Odborník bude schopen posoudit stav celulitidy (pokud se vyskytuje) nebo navrhnout řešení, jak omezit její rozvoj.