Cellulite bei Kindern und Jugendlichen

Cellulite bei Frauen ist ein weit verbreitetes, fast schon alltägliches Phänomen: Etwa 80 bis 90 % sind davon betroffen. Bei Kindern und Jugendlichen ist sie dagegen deutlich seltener. Weil es immer mehr übergewichtige Kinder gibt und die Pubertät oft früher einsetzt, zeigt sich bei jungen Mädchen jedoch immer häufiger eine frühe Cellulite. Wie entsteht das Fettgewebe bei Kindern? Ab welchem Alter kann Cellulite auftreten? Und welche Gewohnheiten sind im Alltag sinnvoll, von der Ernährung über Sport bis zur ärztlichen Begleitung? Hier finden Sie die wichtigsten Anhaltspunkte.

Das Fettgewebe bei Kindern

Bei der Geburt hat jedes Kind Fettgewebe – etwa 15 % seiner Gesamtmasse. Das ist völlig normal. Jeder Mensch wird mit einem „Fettvorrat“ geboren, der dem Körper folgende Funktionen erfüllt:

• Eine Energiereserve
• Eine Wärmeisolation
• Eine optimale Funktion der Vitalfunktionen, da sich einige Fettzellen in Muskel- oder Knochenzellen umwandeln können

Kinder haben daher eine bestimmte Anzahl von Präadipozyten, die im ersten Jahr stabil bleibt – diese Zellen vermehren sich nicht, sondern vergrößern sich nur (Hypertrophie). Danach und bis zur Pubertät vermehren sie sich kontinuierlich (Hyperplasie). In der Pubertät „explodiert“ ihre Anzahl unter dem Einfluss von Sexualhormonen – Testosteron bei Jungen, Östrogene bei Mädchen.

Östrogene stimulieren daher die Entwicklung von subkutanem Fett (Adipogenese) in der Brust, an den Hüften, am Gesäß und an den Oberschenkeln, während Testosteron und Androgene die Entwicklung von Adipozyten im Bauchbereich fördern.

In diesem entscheidenden Moment kann Cellulite auftreten, aber junge Mädchen sind anfälliger dafür als junge Jungen. Dies lässt sich durch mehrere Faktoren erklären:

• Das pubertäre Mädchen ist fortpflanzungsfähig. Der weibliche Körper ist von Natur aus dafür ausgelegt, „Fettreserven“ im Falle einer Schwangerschaft anzulegen.
• Die Struktur des Fettgewebes unterscheidet sich zwischen Mädchen und Jungen, daher ist weibliche Cellulite sichtbar.
• Die Anzahl der Adipozyten ist bei Mädchen höher.
• Die Haut von Jungen ist dicker.

In welchem Alter tritt Cellulite bei Jugendlichen auf?

Es gibt keine universelle Antwort auf diese Frage. 90 % der Frauen haben Cellulite, aber sie ist nicht bei allen Frauen in einem vorbestimmten Alter sichtbar. Es hängt von mehreren Faktoren ab:

• Die Veranlagung: Hatte die Mutter (oder Großmutter) des Mädchens schon in jungen Jahren Cellulite, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es bei ihr ähnlich kommt (danke, Mama!). Das gilt auch für eine venöse und lymphatische Insuffizienz, die Cellulite begünstigen kann.
• Die Hormonaktivität: Sie ist bei jedem Menschen anders. Ist das Mädchen jedoch starken Hormonschwankungen mit ausgeprägten Östrogenspitzen ausgesetzt, neigt es eher zu Cellulite.
• Die Ernährungsgewohnheiten: Eine Ernährung mit viel Zucker, gesättigten Fetten und Salz kann sich auch bei Jugendlichen deutlich bemerkbar machen. Ist die Ernährung zu reichhaltig und unausgewogen, kann sie die Entstehung von Cellulite begünstigen (adipöse Cellulite bei zu viel Zucker und Fett, wässrige Cellulite bei zu viel Salz).
• Die körperliche Aktivität: Bewegungsmangel begünstigt Übergewicht und Cellulite, bei Jugendlichen genauso wie bei Erwachsenen.

Cellulite ist daher ein multifaktorielles Phänomen – ob man ein junges Mädchen oder eine Frau ist!

Und bei Babys und Kleinkindern?

Kleine Speckfalten und pummelige Oberschenkel gehören bei Babys meist einfach dazu: Sie sind Teil des „Fettvorrats“, mit dem jedes Kind zur Welt kommt. Cellulite, wie man sie von erwachsenen Frauen kennt, ist bei Kleinkindern deutlich seltener, denn sie zeigt sich vor allem mit den Hormonen der Pubertät.

Wenn Ihnen das Hautbild Ihres Kindes auffällt oder Sie sich Gedanken über sein Gewicht machen, sprechen Sie am besten mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt.

Wie bekämpft man Cellulite bei Kindern?

1- Die Ernährung

Zunächst ist es wichtig, die Ernährung ausgewogener zu gestalten, ohne das Kind dabei zu sehr zu kontrollieren. Besteht der Speiseplan wahllos aus gesättigten Fetten und reichlich Zucker, sollte man schon früh gegensteuern. Gute Essgewohnheiten aus der Kindheit bleiben nämlich oft bis ins Erwachsenenalter bestehen. Deshalb ist es sinnvoll, dem Kind bzw. Jugendlichen eine abwechslungsreiche Ernährung anzubieten, ohne allzu viel Frust zu erzeugen. Sie soll sein Wachstum unterstützen und zu einem normalen Gewicht beitragen:

• Obst und Gemüse bei jeder Mahlzeit
• Milchprodukte, die zu gesundem Knochenwachstum beitragen
• Komplexe Kohlenhydrate für Energie und Gehirngesundheit
• Ausreichend Proteine für die Entwicklung der Muskulatur
• Eisenreiche Lebensmittel, da 25 % der menstruierenden Mädchen anämisch sind
• Ausreichend Flüssigkeitszufuhr hauptsächlich durch Wasser

Ab und zu etwas Süßes oder ein Burger lässt noch keine Cellulite entstehen! Es geht lediglich darum, dass Fast Food, Lebensmittel mit geringem Nährwert (Fertiggerichte, Toastbrot, süße Brotaufstriche …) und zuckerhaltige Getränke nicht täglich auf dem Speiseplan des Kindes stehen. So lässt sich die Zunahme der Adipozytenzahl begrenzen und damit auch das Risiko für Übergewicht und Cellulite.

2- Sport

Es ist wichtig, dass Jugendliche regelmäßig körperlich aktiv sind. Sport ermöglicht es dem Kind:

• seine motorischen Fähigkeiten zu entwickeln: Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
• sein Herz, seine Atemkapazität und seine Knochendichte zu stärken.
• das Risiko für Übergewicht und, bei jungen Mädchen, für eine frühe Cellulite zu verringern.
• seine mentale und emotionale Gesundheit zu stärken.

Es ist daher ratsam, das Kind zum Sport zu ermutigen – ihm zu helfen, eine Aktivität zu wählen, die es liebt und in der es aufblüht.

3- Hormonelles Gleichgewicht

Bei jungen Mädchen ist es wichtig, das Ende des Wachstums – also der Pubertät – abzuwarten, bevor man sich mit möglicher Cellulite befasst. Solange das hormonelle Gleichgewicht nicht erreicht ist, ist es schwierig, eine Prognose zu stellen oder einen „Anti-Cellulite-Plan“ zu entwerfen. Sobald das hormonelle Gleichgewicht erreicht ist – mit einem relativ stabilen Menstruationszyklus – kann man ein Gespräch mit dem Hausarzt oder einen ersten Besuch beim Gynäkologen in Betracht ziehen. Der Gesundheitsfachmann kann den Zustand der Cellulite beurteilen (falls vorhanden) oder Lösungen vorschlagen, um ihr Auftreten zu begrenzen.

Häufige Fragen

Was tun gegen Cellulite an Oberschenkeln und Bauch als Teenager?

In der Jugend verzichten Sie besser auf strenge Diäten. Setzen Sie stattdessen auf eine abwechslungsreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Proteine, komplexe Kohlenhydrate, Wasser) und auf einen Sport, der Ihnen Spaß macht. Während der Pubertät verändert sich die Figur noch. Warten Sie das Ende des Wachstums ab und sprechen Sie dann mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie das Thema beschäftigt.

Meine Tochter ist noch nicht in der Pubertät und hat Cellulite am Bauch: Was kann ich tun?

Machen Sie daraus möglichst kein Thema, das Ihrem Kind Komplexe bereitet. Sinnvoller ist es, früh gute Gewohnheiten zu fördern, denn was in der Kindheit zur Routine wird, bleibt oft bis ins Erwachsenenalter: abwechslungsreiche Mahlzeiten, wenig zuckerhaltige Getränke und eine Aktivität, die ihr Freude macht (siehe „Wie bekämpft man Cellulite bei Kindern?“).

Ab welchem Alter kann Cellulite bei Mädchen auftreten?

Ein bestimmtes Alter gibt es nicht. Cellulite zeigt sich vor allem in der Pubertät, unter dem Einfluss der Östrogene. Ob und wann sie auftritt, hängt von der Veranlagung, der Hormonaktivität, der Ernährung und der körperlichen Aktivität ab. Alle diese Faktoren finden Sie im Abschnitt „In welchem Alter tritt Cellulite bei Jugendlichen auf?“.

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