90 % žen prý trápí celulitida, neboli povrchová lipodystrofie… Smutná realita (holky, cítíme s vámi!). Tímto neškodným, ale esteticky nepříjemným jevem jsou postižena jen asi 2 % mužů. U mužů bývá celulitida viditelná jen zřídka, přesto ale existuje. Proč vzniká, kde se nejčastěji usazuje, čím se liší od celulitidy u žen a jaká řešení zvolit v každodenním životě? Čtěte dál!
Proč mohou být celulitidou postiženi i muži?
Muži mívají celulitidu jen zřídka. Důvod je jednoduchý: podkožní tuková tkáň tvořená adipocyty – buňkami, které ukládají tuk – je především ženskou charakteristikou. Muži mají také tukovou tkáň, ta se však soustřeďuje hlavně v oblasti břicha: žaludek, břicho, boky. Odtud pochází i malé bříško, které někteří mívají! Adipocyty jsou zde uspořádány jinak než u žen: jsou menší a jejich přepážky jsou šikmé, takže i když hypertrofují (tedy se nadměrně plní tukem), na povrchu kůže to není příliš vidět. Muži tedy mohou trpět nadváhou i celulitidou, ale efekt pomerančové kůže u nich není běžný.
Za určitých okolností, například při nadváze nebo dokonce obezitě, se však může u mužů objevit viditelná celulitida v oblasti břicha – břicho, madla lásky. Ve spodních vrstvách kůže (hypodermis) se rozvíjí fibróza a ta může být natolik výrazná, že se celulitida stane viditelnou.
Rozdíly mezi muži a ženami, pokud jde o celulitidu
Jak už jste pochopili, muži a ženy si nejsou před celulitidou rovni, a to z několika důvodů:
- Množství tělesného tuku: u žen je vyšší než u mužů. Tuková tkáň představuje 20–25 % celkové tělesné hmotnosti ženy, oproti 15–20 % u mužů. Důvod je čistě anatomický: ženské tělo je uzpůsobeno k těhotenství. Potřebuje proto vytvářet tukové zásoby, aby zvládlo případné těhotenství a následné kojení.
- Počet adipocytů: u žen je vyšší než u mužů.
- Struktura tukové tkáně: u mužů a žen se liší. U mužů jsou tukové buňky šikmo vůči povrchu kůže. Jsou menší, mají tvar kosočtverce a oddělují je přepážky (septa) uspořádané do jakési mřížky. Mezibuněčné proudění krve, vody a lymfy je plynulé, a proto je zadržování vody méně pravděpodobné. U žen jsou adipocyty větší a oddělené septami kolmými k povrchu kůže. Když se tedy ženské tukové buňky zvětšují, mají tendenci „tlačit“ na dermis – výsledkem je vzhled „pomerančové kůže“.
- Hustota kůže: mužská dermis je silnější než ženská. Pokud dojde k hypertrofii adipocytů, bude u mužů méně viditelná než u žen.
- Umístění celulitidy: pokud se u mužů rozvine celulitida, obvykle se objeví v horní části těla: na břiše, v oblasti žaludku, na bocích, případně na krku a pažích. U žen se celulitida tradičně objevuje na stehnech, bocích, hýždích a kolenou.
- Ženské hormony (estrogeny, progesteron): hrají zásadní roli při vzniku celulitidy. Podporují nejen ukládání tuku v buňkách, ale také zadržování vody. U mužů bývá celulitida obecně mnohem méně viditelná – tím lépe pro pány!
Celulitida a pomerančová kůže na stehnech nebo hýždích u mužů
Mužská tuková tkáň se soustřeďuje hlavně v oblasti břicha, a proto je pomerančová kůže na stehnech nebo na zadku u mužů spíše vzácná. Vyloučit se ale nedá: někteří muži si všimnou hrbolaté kůže v horní části stehen nebo na hýždích.
Pokud se to týká i vás, postup je stejný jako u břicha: vyvážená strava, pravidelný pohyb a cílená péče, o které se dočtete níže. Pokud zaznamenáte neobvyklou změnu nebo si nejste jisti, poraďte se s lékařem.
Příčiny celulitidy u mužů
Je důležité upřesnit, že vodní celulitida je u mužů velmi vzácná. Pokud se mužská celulitida objeví, půjde nejčastěji o tukovou celulitidu, případně o fibrózní – protože i u mužů dochází k fibróze (poškození a splétání kolagenních vláken, které brání odbourávání tuku) stejně jako u žen. Jaké jsou tedy nejčastější příčiny vzniku celulitidy u mužů?
Nevhodný životní styl
Příliš bohatá strava, nedostatek pohybu… Nevyhnutelně dochází k nárůstu hmotnosti. Pokud je přibývání na váze výrazné, muži začnou ukládat tukové zásoby do břišní tukové tkáně. Může se zde rozvinout celulitida. Dokonce může být i viditelná a způsobit hrbolatý vzhled kůže v oblasti břicha a pasu – slavná madla lásky.
Pomalý krevní a lymfatický oběh
Muži jen zřídka trpí zadržováním vody, protože struktura adipocytů umožňuje „normální“ cirkulaci životně důležitých tekutin. Přesto se může stát, že někteří muži trpí žilní nedostatečností, která se nakonec projeví celulitidou.
Hormonální nerovnováha
Také hormony umí mužům zavařit! Andropauza neboli věkem podmíněný androgenní deficit je běžný jev. Objevuje se u mužů mezi 40. a 55. rokem a projevuje se postupným poklesem hladiny testosteronu. Důsledky jsou různé, patří mezi ně například úbytek svalové hmoty ve prospěch tukové tkáně, zhoršení žilně-lymfatického oběhu a ztenčení kůže. Poté se může objevit viditelná celulitida.
Řešení proti celulitidě u mužů
Jsou stejná jako u žen!
Vyvážená a pestrá strava
Abyste předešli tukové celulitidě, žádné tajemství v tom není! Je potřeba jíst všechno, ale s mírou.
Samozřejmě je vhodné upřednostnit libové bílkoviny (pro výživu svalové hmoty i mozku!), dostatek ovoce a zeleniny (vitaminy, voda, minerály, vláknina pro pestrou stravu), a komplexní sacharidy (protože mužské tělo potřebuje energii!).
Je lepší vyhýbat se přemíře všeho druhu, jako je nadbytek soli a cukru, alkoholu, průmyslově zpracovaných jídel a limonád. A v neposlední řadě je důležité dostatečně pít, především vodu.
Sport
Bez pravidelné fyzické aktivity bude mít muž sklon přibírat na váze a podporovat vznik podkožní celulitidy. Proto je důležité každý den chodit, zařadit do běžného života pravidelný sport (2 až 3krát týdně) a vyhnout se sedavému způsobu života (na gauč zapomeňte!).
Cílená péče
Pánové, pokud vás trápí celulitida v oblasti břicha, nepanikařte! Existuje cílená péče, s níž můžete o oblast břicha pečovat každý den. Máte několik možností:
- Krémy proti celulitidě určené na oblast břicha, které můžete zařadit do své každodenní péče.
- Doplňky stravy, obvykle vytvořené z přírodních složek (často jde o rostliny), které doplňují topickou péči. Nejčastěji mají podobu kapslí, nápojů nebo ampulí.
- Také masáže jsou vhodné pro péči o pokožku při celulitidě u mužů. Každodenní masáž technikou palpé-rolé může doplnit vaši péči o kůži v oblasti břicha.
Chladivý gel, po kterém je pokožka břicha pevnější
- Okamžitý chladivý efekt: mentol je cítit hned při nanesení a pokožka je pak pod prsty pevnější (pro ještě větší intenzitu uložte gel do lednice)
- Algue Arctique, Prosveltyl® & Mentol, spojené ve složení navrženém pro břicho a boky
- Textura sorbetu: vstřebává se rychleji a pocit svěžesti vydrží déle
Časté otázky
Proč muži nemají celulitidu?
Ve skutečnosti ji muži mít mohou, jen bývá málokdy vidět. Souvisí to se stavbou jejich tukové tkáně a s tloušťkou kůže. Podrobněji tyto rozdíly vysvětlují části „Proč mohou být celulitidou postiženi i muži?“ a „Rozdíly mezi muži a ženami, pokud jde o celulitidu“.
Jaký typ celulitidy se u mužů objevuje nejčastěji?
Vodní celulitida je u mužů velmi vzácná. Pokud se u mužů celulitida objeví, jde nejčastěji o tukovou, případně fibrózní celulitidu. K fibróze totiž dochází u mužů stejně jako u žen, jak popisuje část věnovaná příčinám celulitidy u mužů.
Co dělat s celulitidou na břiše u mužů?
Postup je stejný jako u žen: pestrá a vyvážená strava, dostatečný pitný režim, pravidelný pohyb (každodenní chůze a sport 2 až 3krát týdně) a cílená péče, například krémy určené na oblast břicha nebo masáž technikou palpé-rolé.
