Le saviez-vous ? Pour vaincre la cellulite, il est important de savoir muscler toute sa silhouette. Développer sa musculature est ainsi le meilleur exercice anticellulite qui soit pour retrouver une peau ferme et lisse, et pour combattre les capitons les plus récalcitrants. Suivez le guide !
Exercice anticellulite : comment se muscler ?
Quel exercice anticellulite adopter ?
Pour muscler sa silhouette de manière harmonieuse, l’exercice anticellulite doit être ciblé mais aussi faire travailler tous les groupes musculaires. Consultez nos nombreux articles pour découvrir les meilleurs exercices pour les fessiers, les bras, les cuisses et la sangle abdominale : le pont, les squats, les fentes, la planche…
Comment compléter ce renforcement musculaire ?
Avec du cardio et des étirements ! Marche rapide, course à pied, vélo, natation, aquabike, zumba… Le choix est vaste, et le mieux est de varier les activités pour faire travailler l’ensemble de la silhouette et ne pas s’ennuyer. Vous perdrez ainsi du poids en drainant les tissus pour combattre les capitons !
À quel rythme ?
Le mieux est de suivre une routine de 30 à 45 minutes de renforcement musculaire par jour (ou tous les deux jours). Ajoutez à cela 2 à 4 heures de cardio pour vous défouler et encourager la perte de graisse. Et soyez patiente : les résultats peuvent se voir dès le premier mois, mais tenez bon pendant 3 ou 4 mois pour que votre corps ait le temps de réagir à ce nouveau mode de vie !
Des astuces pour de meilleurs résultats
- Adaptez votre alimentation : privilégiez les aliments frais et anticellulite, bannissez les aliments transformés, buvez beaucoup d’eau et faites 5 petits repas par jour.
- Prenez soin de votre peau : appliquez des gommages et des exfoliants naturels et simples à préparer à la maison. Vous trouverez des exemples de soin ici et là.
- Optez pour la douche froide : prendre une douche froide tous les jours permet de tonifier les tissus et d’améliorer la circulation. Remontez lentement le jet d’eau des chevilles jusqu’aux hanches pendant quelques minutes.
- Pratiquez le palper-rouler au quotidien : massez les zones présentant de la cellulite avec votre CelluBlue et une huile de massage adaptée, tous les jours pendant au moins 5 minutes. Les résultats ne se feront pas attendre : dès 3 semaines, la plupart des utilisatrices du CelluBlue constatent une peau plus ferme et plus lisse, ainsi qu’une réduction visible de la cellulite !
