Pernas pesadas, inchaços no fim do dia, sensação de desconforto: a chamada celulite «aquosa» é muitas vezes acompanhada destes sinais, sobretudo quando se passa muito tempo de pé ou sentada, ou quando está calor. Muitas de vós recorrem então às plantas. Eis o que deve saber sobre as mais faladas, sem falsas promessas: nenhuma planta, infusão ou suplemento faz desaparecer a celulite, e uma perna dorida ou inchada merece sempre a opinião de um médico.
A oliveira
A oliveira é um remédio ancestral, muito conhecido na bacia do Mediterrâneo, onde as suas folhas se preparam em infusão. O seu uso não é, no entanto, inofensivo: as folhas podem interferir com alguns tratamentos, em especial os da tensão arterial ou da diabetes. Se faz algum tratamento, fale com o seu médico ou farmacêutico antes de a beber, e não associe a oliveira a outras plantas por iniciativa própria.
O espinheiro-branco
O espinheiro-branco é uma planta conhecida há muito tempo na fitoterapia, sobretudo pelo seu uso tradicional ligado ao coração. É precisamente por isso que exige cuidado: nunca deve ser tomado ao mesmo tempo que um tratamento cardíaco sem o acordo do médico. Se gosta do sabor, a infusão prepara-se facilmente: ferva uma chávena de água, adicione uma colher de chá de planta seca e deixe repousar durante 5 minutos. Coe e saboreie como bebida quente, e não como tratamento.
A gilbardeira
Esta planta é um pequeno arbusto espinhoso que faz parte da composição de alguns produtos vendidos na farmácia para o conforto das pernas, sob a forma de comprimidos ou de cremes de massagem. Estes produtos têm o seu próprio folheto informativo: leia-o, respeite as doses e peça conselho ao seu farmacêutico, sobretudo se estiver grávida, a amamentar ou a fazer algum tratamento. No banho, prefira uma água não demasiado quente: o calor tende a acentuar a sensação de peso e o inchaço. Para saber mais, descubra os nossos conselhos para reduzir a retenção de água no dia a dia.
O alecrim, na cozinha e na massagem das pernas
O alecrim é ideal para acompanhar inúmeros pratos, mas também se encontra em loções ou óleos de massagem, apreciados pelo seu aroma. Para pernas pesadas, o que conta sobretudo no dia a dia é o gesto: uma massagem suave, sempre dos tornozelos para as coxas, evitando as varizes e as zonas doridas. É perfeito como complemento das suas massagens com a Ventosa Cellublue!
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Se gosta do sabor, também pode preparar uma infusão de alecrim para beber: basta ferver dois ramos de alecrim num litro de água e deixar repousar cerca de dez minutos. Beba-a ao natural ou com um pouco de mel em vez de açúcar branco. Mas evite as preparações concentradas, como o óleo essencial de alecrim, durante a gravidez ou a amamentação, em caso de epilepsia e nas crianças.
Destaque para a castanha-da-índia
A castanha-da-índia é, sem dúvida, a planta mais citada quando se fala de pernas pesadas e cansadas, e também faz parte de produtos vendidos na farmácia. Nem por isso é uma planta a tomar de ânimo leve: não substitui uma consulta quando as pernas incham ou doem, e vale a pena conhecer as precauções, pois isso ajuda a utilizá-la com segurança.
O que contêm as sementes da castanha-da-índia
A parte da planta que mais nos interessa neste caso são as sementes da castanha-da-índia. De facto, estas sementes contêm escina. Atenção, porém: as suas sementes não se comem, mesmo quando se parecem com castanhas comuns. São tóxicas e nunca devem ser confundidas com elas; só se vendem extratos preparados e doseados por fabricantes. É, portanto, uma planta a utilizar apenas sob a forma de produtos próprios. Se se queixa com frequência da sensação de pernas pesadas ou inchadas, pode também começar pelos nossos conselhos sobre a retenção de água e, se o que a incomoda é a celulite nas coxas, veja como cuidar da celulite nas coxas.
Como utilizar a castanha-da-índia com precaução?
Existem cápsulas à base de castanha-da-índia (trata-se de extratos das sementes da planta), que encontrará facilmente em farmácias, ervanárias ou lojas de produtos biológicos. Antes de as tomar, lembre-se de que a dose diária a respeitar é a do folheto informativo ou a que o seu farmacêutico lhe indicar, e não a de um artigo de blogue.
Mas também pode encontrar a castanha-da-índia noutras formas:
- em gel ou creme para aplicar com uma massagem suave nas pernas, em pele sã;
- em tintura-mãe, a tomar com um pouco de água, respeitando a dose do folheto informativo ou a indicada pelo farmacêutico.
Mesmo sendo um produto natural, a castanha-da-índia deve ser utilizada com precaução: evite o consumo desta planta se estiver grávida ou a amamentar, e peça a opinião do seu médico se for diabética, se sofrer de problemas hepáticos ou renais, ou se tomar um medicamento que torna o sangue mais fluido. Em caso de dúvida, consulte sempre o seu médico antes de a utilizar.
Não se esqueçam, meninas, que em complemento de uma alimentação saudável e de atividade física, as massagens palper-rouler são preciosas aliadas para cuidar da pele, seja a celulite aquosa, fibrosa ou adiposa.
Para massajar as coxas com facilidade, recorra à sua Ventosa Cellublue, que reproduz o gesto do palper-rouler. Muito simples de utilizar, vai ajudá-la a massajar as zonas com covinhas de celulite todos os dias, em poucos minutos. Descubra também as nossas dicas para cuidar de pernas bonitas!
O chá verde, uma bebida para apreciar com moderação
O chá verde é muitas vezes apresentado como a bebida ideal para as pernas. A realidade é mais simples: é uma bebida rica em polifenóis, entre os quais o EGCG, que contém também cafeína, a que no chá se chama teína. Nenhuma destas moléculas faz desaparecer a celulite nem alivia, por si só, o peso nas pernas. Bebido ao natural, o chá verde é uma forma agradável de se hidratar ao longo do dia, tendo em conta o seu teor de cafeína: evite-o ao fim do dia se dorme mal e limite-o durante a gravidez. Já os extratos concentrados de chá verde vendidos em cápsulas foram alvo de alertas das autoridades de saúde europeias relativamente ao fígado: nunca ultrapasse a dose indicada.
Os gestos certos quando as pernas estão pesadas
Mais do que qualquer chá, são os hábitos do dia a dia que contam:
- mexa-se com regularidade: caminhada, bicicleta, natação, e alguns passos a cada hora se trabalha sentada;
- eleve as pernas à noite, deitada, com os pés um pouco acima do nível do coração;
- termine o duche com um jato de água fresca, dos tornozelos para as coxas;
- evite o calor direto nas pernas, como banhos muito quentes ou sauna;
- beba ao longo do dia, sobretudo água;
- pergunte ao seu médico se as meias de compressão são adequadas ao seu caso.
Consulte rapidamente um médico se só uma perna inchar, ficar vermelha, quente ou dorida, ou se surgirem varizes: estes sinais não se resolvem com uma rotina de beleza.
E os suplementos alimentares?
Se é fã de suplementos alimentares, saiba que a nossa gama de cuidados anti-celulite inclui as Cápsulas Celulite.
A associação da nossa bebida para diluir e das nossas Cápsulas Celulite tem, de facto, uma composição à base de diferentes plantas: a sua fórmula inclui, nomeadamente, chá verde (anteriormente mencionado), videira vermelha e pedúnculos de cereja. Como qualquer suplemento alimentar, não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Para as suas pernas, aposte primeiro no movimento, nas massagens e na regularidade, e descubra os nossos conselhos para cuidar das pernas no dia a dia. Para os utilizar em segurança:
- respeite a dose diária indicada na embalagem, sem nunca tomar mais;
- mantenha-os fora do alcance das crianças pequenas;
- peça a opinião de um profissional de saúde em caso de gravidez, amamentação ou tratamento em curso, e fale com o seu médico se tiver uma dúvida;
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Categorias úteis: Celulite nas coxas, Plantas anticelulite.
