A retenção de água acompanha frequentemente a celulite que se forma nas coxas, nas pernas e nos glúteos. Pode até ser a sua causa e agravar o aparecimento da pele com aspeto de casca de laranja! No entanto, existem soluções simples e naturais ao alcance de todas para a tratar de forma eficaz. É preciso adotar certas soluções anti-retenção para melhorar a textura da pele e recuperar uma silhueta mais firme. Aqui ficam alguns remédios naturais para eliminar a retenção de água!
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1. A homeopatia
A homeopatia é cada vez mais utilizada no dia a dia. A homeopatia pode trazer inúmeros benefícios contra a retenção de água. A vantagem é que não tem qualquer contraindicação! Existem diferentes opções para fazer curas de uma semana:
- Natrum sufuricum 5CH: 2 grânulos 3 vezes por dia contra a retenção de água generalizada em todo o corpo.
- Thuya occidentalis 5CH: 2 grânulos 3 vezes por dia em caso de sensação de inchaço incómoda, geralmente ao nível das ancas e das coxas.
- Bovista 5CH : para a parte superior do corpo, como os braços.
- Solidago 6DH: 15 gotas, 2 vezes por dia, para drenar o organismo.
2. A aromaterapia
A aromaterapia também faz parte das soluções anti-retenção eficazes. Pode diluir 30 gotas de óleo essencial de zimbro e cipreste em 50 ml de óleo de amêndoa doce. Este remédio natural é muito eficaz para eliminar os líquidos e estimular a circulação. Massaje-se todos os dias com esta mistura durante cerca de dez dias, após o duche ou o banho, por exemplo.
3. A fitoterapia
As plantas também são nossas aliadas anti-celulite e anti-retenção! Pode beber infusões à base de ulmária, alcachofra, castanheiro-da-índia ou folhas de bétula várias vezes por dia. Opte também por curas de Ribes nigrum e tintura-mãe de ortosifão, na dose de 60 gotas de manhã e à noite num copo de água, alternando um mês sim, um mês não.
4. Os alimentos certos
Aposte também nas proteínas, que ajudam a evitar os edemas e a atenuar a retenção de água. Prefira carnes brancas e peixe, mas também lentilhas e cereais integrais. Pode consumir até 55 g de proteínas por dia.
Beba muita água, nomeadamente chá verde, água com limão, sumos de fruta naturais, e evite as bebidas gaseificadas.
5. Os desportos para reduzir a retenção de água
Alguns desportos como o aquabike, a natação e o ciclismo permitem ativar a circulação e drenar os tecidos. Como a retenção de água se localiza na maior parte das vezes ao nível das pernas, é preferível praticar desportos que trabalhem sobretudo a parte inferior do corpo. Os desportos aquáticos são muito eficazes para reduzir o excesso de líquidos. De facto, o peso da água ajuda a massajar a pele e a melhorar a circulação no corpo. Praticar estes desportos de forma regular é fundamental para obter resultados visíveis.
6. A escolha das roupas
A ideia pode parecer estranha, mas é verdade… Se tem tendência para usar roupas muito justas, é possível que estas comprimam demasiado a cintura, as coxas e as pernas, impedindo assim a boa drenagem dos fluxos vitais. O resultado é um agravamento do fenómeno de retenção de água. Sabemos que adora as calças slim, mas se tem tendência para ter as pernas pesadas, talvez seja altura de as guardar no armário e optar por um corte «mom» ou «boyfriend», mais largo e menos compressivo nas coxas e gémeos. O mesmo se aplica aos saltos altos: são lindos, mas não são o calçado ideal para um retorno venoso otimizado. Prefira sapatos confortáveis, que não dificultem a marcha. Estes pequenos detalhes farão uma grande diferença na sua retenção de água.
7. Os hábitos de vida
Para reduzir o fenómeno de retenção de água – e, consequentemente, a sua celulite! – é importante adotar bons hábitos de vida em geral.
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Privilegie um bom sono, muito benéfico para o bom funcionamento geral do metabolismo. Se é propensa à retenção de água, pode também elevar ligeiramente os pés da cama, de forma a favorecer o retorno veno-linfático e acordar com as pernas mais leves.
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Introduza mais movimento na sua vida! Mexer-se no dia a dia tem um grande impacto na sua saúde venosa e, consequentemente, na retenção de água de que sofre. Todos os meios são válidos para se mover: as escadas em vez do elevador, uma caminhada digestiva após o almoço, telefonemas feitos a pé, jogos ativos com os filhos, as tarefas domésticas ao ritmo da música!
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Evite os excessos de todo o tipo: o álcool e o tabaco, particularmente prejudiciais para a saúde venosa. A comida processada, fonte de sal que, se absorvido em excesso, vai acentuar a retenção de água. O sedentarismo, pois somos naturalmente «programados» para caminhar, não para ficar sentados o dia todo.
8. Os poderes da água
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Por dentro: a retenção de água não é causada por um consumo excessivo de água, bem pelo contrário! Está associada à desidratação: se não beber o suficiente, o seu corpo vai fazer reservas e armazenar água que ficará retida nos tecidos. Para drenar, beba! Prefira águas ricas em potássio e pobres em sódio.
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Por fora: aposte nas massagens com água (ou hidromassagem)! Todos os dias, tome um duche revigorante, não demasiado quente (o calor é aliado da retenção de água, pois acentua a vasodilatação, que abranda o fluxo sanguíneo). Passe um jato de água fria pelas pernas, começando pelos tornozelos e subindo suavemente até às ancas. Faça movimentos de baixo para cima com o jato de água: a água vai naturalmente massajar a rede veno-linfática e estimular a circulação sanguínea, para uma retenção de água atenuada!
9. A consulta médica
Se sofre de uma retenção de água severa, se acorda com o rosto inchado e se nota um inchaço progressivo, pode ser altura de falar com o seu médico. Pode estar na presença de uma condição que provoca uma forte retenção de água. Pode tratar-se de um fenómeno benigno – mas muito incómodo – consequência de uma síndrome pré-menstrual (SPM) muito acentuada. Obrigada, hormonas! Mas também pode ser um problema cardíaco. Nesse caso, uma consulta será mais do que necessária. E em qualquer circunstância, pode pedir ao seu médico conselhos sobre as soluções naturais para a retenção de água.
10. As massagens drenantes e anti-retenção de água
As massagens drenantes dizem-lhe algo? São extremamente benéficas para combater a retenção de água. São reconhecidas por melhorar a circulação sanguínea, reduzir o desconforto e os inchaços associados à retenção de água. E nós, na Cellublue, temos exatamente o que precisa.
O nosso Pack Anti-Retenção de Água é o seu melhor aliado para dizer adeus a essa desagradável sensação de pernas pesadas e à retenção de água. Inclui:
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Um Gua Sha em pedra de Jade, esta pedra de massagem tradicional chinesa faz maravilhas para estimular a circulação sanguínea e linfática e drenar as toxinas, as gorduras e a celulite do seu corpo.
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Um Óleo de Massagem Drenante que contém 2 óleos essenciais reconhecidos pelas suas propriedades estimulantes e diuréticas. Potencia a eficácia do Gua Sha para uma drenagem linfática de nível profissional.
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Um Gel Pernas Pesadas com efeito fresco que alivia instantaneamente as pernas cansadas. Combina ingredientes naturais reconhecidos pelos seus benefícios na circulação sanguínea e na retenção de água.
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Um Booster Pernas Pesadas que age em sinergia com o gel para intensificar os resultados e as sensações imediatas
Graças a este pack, a massagem contra a retenção de água deixa de ser uma obrigação e torna-se um verdadeiro momento de prazer.
Então, prontas para declarar guerra à retenção de água e recuperar pernas tão leves como uma pena?
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