Escovar o corpo? Que ideia estranha! E no entanto, escovamos os dentes e o cabelo todos os dias! Por que não escovar também a pele? A escovação a seco é uma prática ancestral, redescoberta por inúmeras celebridades. Conheça melhor esta técnica, entre massagem e cuidado, repleta de benefícios para o corpo.
O que é a escovação a seco?
A escovação a seco da pele é, como o nome indica, um cuidado que consiste em escovar a pele sem água, com uma escova de mão, geralmente feita de fibras naturais.
Tendemos a esquecer que a pele é, tal como os pulmões ou os rins, um órgão emunctório. Tem uma função protetora, mas também uma função de eliminação, através do suor e das secreções sebáceas. Ela reflete os desequilíbrios do organismo: ora oleosa e/ou sujeita a imperfeições, ora seca, reativa e pruriginosa, é um verdadeiro barómetro do nosso estado de saúde. Por isso, é essencial cuidar dela!
Além disso, logo abaixo da pele encontra-se uma rede de veias e vasos que alimenta, oxigena e depura o organismo. É o papel do sangue, que transporta nutrientes e os distribui pelos órgãos, e da linfa, que drena os resíduos e toxinas.
A escovação a seco exerce assim uma dupla ação mecânica: desobstruir os poros para favorecer a função emunctória da pele, ao mesmo tempo que estimula a circulação dos fluidos.
Quais são os benefícios da escovação a seco?
Como já percebeu, os benefícios da escovação a seco são numerosos:
- Consiste numa esfoliação suave da pele, para eliminar as células mortas, libertar os poros e favorecer a regeneração da epiderme
- Estimula a circulação sanguínea, para uma melhor nutrição e oxigenação dos tecidos
- Favorece a drenagem das toxinas através de uma estimulação suave do fluxo linfático
- Permite tonificar o tecido conjuntivo e, assim, reduz a fibrose (típica da celulite incrustada) e estimula a produção de colagénio e elastina (muito bem-vinda quando se é propensa a estrias !)
- É relaxante e alivia as tensões nervosas
A escovação a seco é, portanto, recomendada em caso de insuficiência veno-linfática, de falta de firmeza, de ptose (pele que tende a ceder), de estrias e de celulite (seja qual for o tipo). As suas qualidades tonificantes e revitalizantes fazem dela um cuidado natural muito benéfico.
Como fazer uma escovação a seco?
Para realizar uma escovação a seco eficaz, basta seguir algumas regras simples.
1- Frequência
A escovação a seco é muito rápida de realizar. Bastam 5 a 10 minutos por zona, todos os dias, para notar resultados. A diferença no brilho da pele, na tonicidade da epiderme e na redução da pele de laranja será visível ao fim de algumas semanas de massagem diária. É uma técnica que exige paciência e regularidade. Mas o que são 3 ou 4 semanas à escala de uma vida? Depois, a escovação a seco pode ser realizada 2 a 3 vezes por semana, em fase de manutenção. Refira-se ainda que é aconselhável (mas não obrigatório!) realizar a escovação a seco antes do duche.
2- Técnica
A escovação a seco deve ser realizada segundo uma técnica bem específica. Os movimentos são circulares, devem ser firmes mas sem exercer uma pressão excessiva. Vá com calma! Além disso, os movimentos devem ser direcionados para os gânglios linfáticos. Onde se encontram? Ao nível:
- Do pescoço (submaxilar, cervical, submentoniano)
- Da axila (axilar)
- Do tórax (brônquico)
- Do abdómen (aórtico)
- Do baixo-ventre (ilíaco)
- Da virilha (inguinal)
- Do joelho (poplíteo)
A escovação deve ser feita sobre a pele completamente seca.
3- Zonas do corpo
Todas as zonas do corpo podem beneficiar da escovação a seco (coxas, nádegas, braços ou pernas), à exceção, claro, das mucosas, do rosto e do busto. Importa referir que a escovação a seco deve ser feita sobre uma pele saudável, sem qualquer lesão, seja uma vermelhidão, uma afeção cutânea (eczema, urticária, psoríase), um corte, borbulhas, uma queimadura solar ou uma ferida. Se a pele estiver irritada, não faz sentido agravar o problema! Além disso, se tiver antecedentes recentes de flebite, é preferível evitar a escovação a seco durante algum tempo na zona afetada.
Que escova escolher para a escovação a seco?
O mais importante é encontrar a sua preferência em termos de suavidade, firmeza e textura. Mas o critério principal de uma boa escova é o material: é preferível optar por escovas cujas cerdas sejam feitas de fibras naturais. Podem ser fibras animais, como o crina, ou fibras vegetais, como o sisal, o loofah ou o tampico. Por outro lado, outro critério pode influenciar a escolha da escova: a ergonomia! Algumas pessoas preferem as escovas pequenas com pega, enquanto outras não dispensam a escova de cabo longo.
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